햄프씨드의 효능 7가지

많은 사람들이 햄프씨드를 슈퍼푸드로 생각합니다. 씨앗은 풍부한 영양 프로필을 가지고 있으며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 작은 갈색 씨앗은 단백질, 섬유질, 오메가-3와 오메가-6를 포함한 건강에 좋은 지방산이 풍부합니다. 항산화 효과 가 있으며 수많은 질병의 증상을 줄여 심장, 피부 및 관절의 건강을 개선할 수 있습니다.

여기에서는 햄프씨드의 효능 7가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

햄프씨드의 효능 7가지

 

1. 햄프씨드의 효능 - 심장 건강에 도움

햄프씨드는 완전한 단백질 공급원으로 아미노산이 풍부하며, 완전한 단백질 공급원이므로 대마씨를 채식주의자 또는 완전채식 식단에 추가할 가치가 있습니다. 대마씨는 특히 심장 건강에 유익한 아르기닌이라는 아미노산이 풍부합니다.

 

2. 햄프씨드의 효능 - 체중 감량에 도움

햄프씨드에는 포화 지방이 적고 트랜스 지방이 없습니다. 섬유질이 풍부하여 혈당 수치를 줄여주거나 식욕을 줄여주어, 체중 감량에도 도움이 됩니다.

 

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3. 햄프씨드의 효능 - 뇌 기능 보호

햄프씨드에서 발견되는 CBD 화합물은 신경학적 상태에 도움이 될 수 있습니다. 한 널에 발표된 연구에 따르면 대마씨 추출물이 실험실 테스트에서 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 효과는 씨앗의 칸나비디올(CBD) 함량으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

햄프씨드에 있는 CBD 및 기타 화합물은 신경 보호, 항염증 효과가 있을 수 있으며 면역 체계를 조절하는 데 도움이 될 수 있고, 이러한 잠재적인 특성으로 인해 CBD가 다음을 포함한 파킨슨, 알츠하이머 등의 상태에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.

 

 

 

 

4. 햄프씨드의 효능 - 심장 건강 증진

오메가-3 지방산이 심장의 건강을 개선하고 부정맥 및 심장병 과 같은 문제의 위험을 감소시킨다고 하는데요. 햄프씨드는 높은 수준의 오메가-3와 건강에 좋은 비율로 함유되어 있습니다. 씨앗에는 또한 산화질소 로 변하는 아미노산인 아르기닌이 많이 함유되어 있습니다.

 

산화질소는 동맥과 정맥 확장에 필수적이며 혈관벽을 부드럽고 탄력 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈압을 낮추고, 건강한 식단을 섭취하고, 다양한 형태의 운동에 참여하면 심부전 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 햄프씨드의 효능 - 염증 완화

햄프씨드에 들어 있는 오메가-3의 양과 건강에 좋은 오메가-3 대 오메가-6 비율은 함께 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 항염 효과가 있을 수 있는 다중불포화 지방산인 감마 리놀렌산(GLA)의 풍부한 공급원입니다. 일부 동물 대상 연구에서 LA가 강력한 항염증제로 작용할 수 있다고 제안합니다.  이러한 연구를 볼 때 연구자들은 일반적으로 고농축 대마씨 추출물을 사용하며 씨앗을 섭취하면 덜 극적인 효과를 낼 수 있다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

 

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6. 햄프씨드의 효능 - 피부 상태 개선

아토피 피부염(AD)과 여드름은 둘 다 만성 염증으로 인해 발생할 수 있습니다. 대마 씨앗의 항염증 화합물이 도움이 될 수 있습니다. 대마씨에 함유된 높은 오메가-3 함량은 여드름 증상을 관리하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2018년 리뷰에서는 식이 변화가 피부 질환에 미치는 영향을 조사했습니다. 저자들은 더 많은 오메가-3를 섭취하면 여드름 증상을 개선할 수 있다는 증거를 발견했지만 효과의 정도를 결정하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

 

 

7. 햄프씨드의 효능 - 류마티스 관절염 완화

류마티스 관절염은 자가면역질환으로, 면역 체계가 자신의 조직을 공격하게 하여 관절에 염증을 일으킵니다. 2014년 에 인간 세포에서 수행된 연구에 따르면 대마씨 오일이 항류마티스 효과가 있을 수 있다고 제안했습니다.

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