파인애플은 견고하고 외부에 가시가 있습니다. 향기롭고 맛있고 매우 건강한 내부. 파인애플은 몇 가지 중요한 이유로 세계에서 가장 건강한 과일로 선정되었습니다. 파인애플에는지방과 콜레스테롤이 전혀 없으며 비타민 A, B, C, 칼륨, 망간, 구리 및 우리 몸이 정기적으로 필요로 하는 12가지 기타 미네랄과 영양소가 풍부합니다.
여기에서는 파인애플의 효능 15가지를 알아보겠습니다.
파인애플 효능 15가지
1. 감기와 기침에 도움
엄청난 양의 항염증성 브로멜라인과 비타민 C 덕분에 파인애플은 심한 감기와 기침을 치료하는 훌륭한 치료제가 될 수 있습니다. 브로멜라인은 또한 붓기와 호흡기 문제를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 파인애플에 포함된 효소는 염증을 줄이고 호흡기의 과도한 점액을 제거합니다.
2. 면역 체계 강화
파인애플은 비타민 C의 강력한 공급원이며 실제로 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 성인 1일 권장량의 절반을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 또한 세포 손상과 싸우는 주요 수용성 항산화제입니다. 우리 몸은 세포 손상과 싸우고 관절통과 심장병을 예방하기 위해 충분한 비타민 C가 필요합니다.
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3. 뼈 강화 효능
파인애플에는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 뼈와 연결 조직을 강화하는 망간도 많이 들어 있습니다. 한 연구에 따르면 망간은 폐경 후 여성의 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 신선한 파인애플 주스 한 컵에는 일일 요구량의 70% 이상의 망간이 들어 있습니다. 어린이, 성인 및 노인은 신체를 튼튼하게 유지하기 위해 하루에 파인애플 몇 덩어리를 섭취해야 합니다.
4. 부비동과 알레르기 부기 완화
파인애플에는 목과 코의 점액을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C와 브로멜라인이 풍부합니다.
5. 혈전 감소 효과
파인애플의 브로멜라인은 혈액의 과도한 응고를 줄이는 데 도움이 됩니다.
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6. 스트레스 감소
파인애플에는 뇌 기능을 향상시키고 스트레스를 효율적으로 처리하는 능력을 향상시키는 여러 가지 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있습니다.
7. 눈 건강 유지
높은 수치의 항산화제와 비타민 C로 인해 파인애플은 시력 상실을 유발하는 안과 질환인 황반 변성의 위험을 줄입니다. 노인들은 특히 눈 건강 위험에 노출되어 있습니다. 또한 정기적으로 섭취해야 하는 건강한 시력에 필요한 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.
8. 암 예방에 도움
파인애플에는 자유 라디칼을 포착하고 퇴치하는 데 도움이 되는 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이것은 세포 손상 과정을 늦추어 일부 유형의 암을 예방합니다. 사실, 파인애플 효소가 암세포를 축소하거나 죽일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
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9. 잇몸 강화
파인애플에 풍부한 수렴제는 잇몸 조직을 강화하고 구강암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 사실 파인애플은 치아가 헐거워지거나 잇몸이 뒤로 젖혀지는 것을 고치기 위해 처방되는 경우가 많습니다. 파인애플을 씹어서 치아를 건강하고 튼튼하게 유지하십시오.
10. 혈압 감소
다른 비타민과 미네랄 중에서도 파인애플에는 많은 양의 칼륨이 포함되어 있습니다. 칼륨은 강력한 천연 혈관 확장제이므로 혈관의 긴장을 완화하고 신체의 여러 부분에 적절한 혈액 순환을 촉진합니다. 혈관이 이완되면 혈압이 감소하고 혈액의 흐름이 덜 제한됩니다. 따라서 파인애플은 뇌졸중 및 죽상 동맥 경화증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
11. 소화력 개선
파인애플에 들어 있는 브로멜라인, 식이 섬유 및 비타민 C는 소화를 촉진합니다.
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