잇몸에 좋은 음식 7가지

잇몸 건강을 지원하는 쉬운 방법 중 하나는 풍부한 영양소를 제공하고 강하고 건강한 치아와 잇몸을 만드는 건강식을 섭취하는 것입니다. 잇몸 건강에 도움이 되는 먹을 수 있는 음식 7가지를 알아보겠습니다.

 

 

잇몸에 좋은 음식 7가지

 

1. 잇몸에 좋은 음식 - 견과류

아몬드와 같은 견과류는 설탕이 적고 섬유질과 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여 치아와 잇몸을 건강하게 합니다.

 

2. 잇몸에 좋은 음식 - 신선한 채소와 과일

아삭아삭하고 섬유질이 풍부한 신선한 채소와 과일은 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하고 플라그 축적 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 아삭아삭한 맛있는 야채를 씹는 것은 실제로 치아를 깨끗하게 유지하고 잇몸 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨에 좋은 음식/나쁜 음식

3. 잇몸에 좋은 음식 - 무설탕 껌

무설탕 껌은 숨을 상쾌하게 하고 식사 사이에 이를 깨끗하게 유지하는 좋은 방법입니다. 구입하실 때 실제로 무설탕인지 성분표를 확인하십시오.

 

4. 잇몸에 좋은 음식 - 우유, 요구르트, 유제품

칼슘이 풍부한 음식은 분명히 치아에 건강하지만 구강 위생의 다른 측면에도 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 요구르트는 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 신체의 건강한 박테리아를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 잇몸에 좋은 음식 - 물

하루 종일 물을 충분히 마시면 정기적으로 음식물 찌꺼기를 씻어내므로 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이런 식으로 플라그 축적을 방지하는 것은 잇몸 건강을 지원하는 중요한 방법입니다.

 

고혈압 낮추는 방법 7가지

6. 잇몸에 좋은 음식 - 차

폴리페놀이 풍부한 차는 플라크의 성장을 촉진하는 박테리아를 예방하여 충치가 형성될 가능성을 낮추고 부드러운 구강 조직의 염증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

7. 잇몸에 좋은 음식 - 통곡물

통곡물은 잇몸 건강을 증진하고 치주 질환의 위험을 줄일 수 있는 식품 중 하나입니다.

---

루이보스차의 효능 10가지

콜레스테롤 낮추는 방법 5가지

담양 가볼만한곳 베스트10