브라질 너트 효능 10가지

브라질 너트는 브라질의 아마존 열대 우림이 원산지이며 매우 유익합니다. 사실, 이 견과류는 여러 신체 기능에 중요한 셀레늄의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 갑상선 조절에서 면역 체계 강화에 이르기까지 브라질 너트의 이점은 많습니다. 재미있는 것은 브라질 너트 나무가 60m 높이까지 자랄 수 있고 800년까지 살 수 있다는 것인데요.

 

브라질 너트는 신체에 영향을 미치는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 그들은 감염에 대한 강력한 장벽을 만들어 면역력을 높이고 갑상선 기능을 조절합니다. 그 외에도 미네랄에서 비타민에 이르기까지 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 브라질 너트는 전반적인 건강과 아름다움을 지켜줍니다. 

 

여기에서는 브라질 너트 효능 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

브라질 너트 효능 10가지

 

1. 체중 관리에 도움

브라질 너트의 엄청난 섬유질은 포만감을 주어 건강한 방식으로 식욕을 감소시킵니다. 그것은 당신에게 필수 영양소 를 제공 하고 과식을 방지합니다. 또한 브라질 너트의 이점은 아르기닌이라는 아미노산의 존재로 인해 체중 감소를 더욱 돕고 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 브라질너트의 규칙적인 섭취는 효율적인 신진대사에도 도움이 됩니다.

2. 갑상선 건강 증진

셀레늄 함량이 가장 높은 신체 기관이 하나 있다면 바로 갑상선입니다. 사실, 미네랄의 결핍은 다양한 결함으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 브라질 너트를 섭취하면 신체가 갑상선 호르몬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이것은 더 나아가 샘의 정상적이고 강화된 기능을 도우므로 당신을 더 건강하게 만듭니다.

 

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3. 심장병 예방

브라질 너트는 심장 건강에 좋은 마그네슘, 칼슘 및 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 미네랄은 브라질 너트에 들어 있는 풍부한 섬유질과 함께 심장이 제대로 기능하도록 도와줍니다. 또한 체내의 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 전반적으로 심장 질환 및 장애, 심지어 뇌졸중과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 암 치료에 도움

암 위험을 크게 줄이는 데 셀레늄의 효율성을 시사하는 연구가 있습니다. 실제로 암 치료의 효율을 높이는 데도 좋다. 여기에 유용한 브라질너트의 또 다른 성분은 항돌연변이를 일으키는 엘라그산입니다.

 

 

5. 소화 촉진

섬유질 함량은 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 브라질 너트는 불용성 및 가용성 섬유질의 좋은 공급원이므로 전체 소화 과정을 용이하게 합니다. 그 이유는 수용성 식이섬유는 수분을 끌어당겨 소화를 용이하게 하는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 반면에 불용성 식이섬유는 장의 기능을 원활하게 하여 독성 폐기물의 통과를 더 쉽게 만듭니다.

 

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6. 뇌 건강 지원

연구에 따르면 브라질 너트를 정기적으로 섭취하면 뇌 건강을 개선할 수 있습니다. 말하기 능력을 향상시키고 공간 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 셀레늄 함량은 신체에 존재하는 항산화제를 증가시켜 뇌 활동과 기능을 향상시킵니다. 항염증 특성을 지닌 엘라그산은 또한 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 브라질너트가 뇌에 미치는 이러한 효과는 또한 효과적인 항스트레스 및 항불안 식품이 됩니다. 그것은 세로토닌 수치를 증가시켜 일반적으로 기분을 고양시킵니다.

 

7. 성생활 개선

셀레늄 수치가 매우 효과적인 것으로 입증된 또 다른 측면은 성생활을 개선하는 것입니다. 자연스럽게 기분이 좋아지고 스트레스 수치가 낮아지면 성욕과 욕망 수치가 높아집니다. 브라질 너트를 정기적으로 섭취하면 성생활도 개선됩니다.

 

 

8. 테스토스테론 수치 증가

연구에 따르면 셀레늄 수치가 낮은 남성은 종종 불임으로 고통받습니다. 브라질 너트는 풍부한 미네랄 공급원이므로 이러한 견과류를 정기적으로 섭취하면 테스토스테론 수치에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것은 또한 신체의 아연 수준과 더 나은 상관관계를 가지고 있습니다. 전반적으로 테스토스테론 수치를 높이고 더 나아가 생식력을 향상시킵니다.

 

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9. 탈모 방지

브라질 너트가 확실히 차이를 만드는 또 다른 영역은 머리카락입니다. 셀레늄 결핍은 종종 심한 탈모로 이어집니다. 정기적으로 브라질너트를 먹으면 머리카락이 빠지는 것을 멈출 뿐만 아니라 이전보다 아름답고 촘촘하게 자랍니다. 브라질 너트는 모낭과 뿌리에 막대한 영양을 공급하고 셀레늄 수치를 증가시켜 화려하고 건강하며 두꺼운 갈기를 갖게 합니다.

 

10. 여드름 치료

이따금씩 발진이 생기거나 지성 피부가 피부에 자국과 결점을 남기지 않고 쉴 수 없다면 브라질 너트가 도움이 됩니다. 피부의 탄력을 개선하고 발적이나 염증을 제거합니다. 이는 피부에 부정적인 영향을 미치는 자유 라디칼을 진정시키고 심지어 씻어내는 진정 효과가 있어 피부를 들뜨게 하기 때문입니다. 피부를 맑게 하여 윤기있고 매끄럽게 가꾸어줍니다. 또한 노화의 초기 징후 를 예방하는 데 효과가 있습니다.

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