로즈힙 효능 6가지

로즈힙은 따뜻한 환경에서 쉽게 자라며, 밝은 오렌지색과 선명한 붉은색 열매는 건조되고 양조되어 맛있고 신맛이 나는 차입니다. 차는 또한 정원 식물의 신선한 로즈힙을 사용하여 만들 수 있으며 수세기 동안 아시아에서 약초로 사용되었습니다.

로즈힙 차의 맛과 모양은 종종 히비스커스 차 에 비유됩니다. 두 허브티 모두 생생한 자홍색 색조와 단맛과 신맛이 특징입니다. 과학이 뒷받침하는 로즈힙의 6가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

로즈힙 효능 6가지

 

1. 로즈힙 효능 - 건강에 좋은 항산화제 가득

로즈힙은 인간의 건강에 도움이 되는 폴리페놀을 비롯한 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 항산화제는 활성산소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 산화 스트레스로 알려진 과정을 통해 건강한 세포를 손상시키고 악화시킬 수 있는 세포를 청소하는 것입니다. 산화 방지제는 그의 산화가 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 로즈힙 효능 - 면역에 도움

로즈힙은 면역 체계에 유익한 비타민 C(아스코르브산이라고도 함)의 좋은 공급원입니다. 로즈힙 차를 정기적으로 마시면 감기와 독감을 예방하고 질병 기간을 단축할 수 있습니다.

또한 로즈힙에는 면역력과 피부에 좋은 비타민 A와 비타민 E가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 비타민 중 일부는 건조 과정에서 손실된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 이러한 비타민의 이점을 얻으려면 대신 신선한 로즈힙을 사용하여 로즈힙 차를 끓여보십시오.

 

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3. 로즈힙 효능 - 심혈관 건강에 도움

 로즈힙 차를 마시는 것은 심장 건강에 도움이 될 수 있으며 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 로즈힙 추출물은 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절합니다. 이것은 고혈압으로 고통받는 사람들에게 특히 유익합니다. 로즈힙 차는 혈류를 촉진하고 순환을 개선하는 항염 작용을 하기 때문입니다. 이것은 심장마비를 일으킬 수 있는 막힌 동맥과 플라크 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 연구에서는 로즈힙이 제2형 당뇨병의 위험 지표에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구는 31명의 비만인으로 구성된 이중 맹검, 무작위, 교차 조사였습니다. 참가자들은 6주 동안 매일 로즈힙 분말을 섭취했습니다. 연구원들은 로즈힙을 섭취한 참가자들이 혈압과 높은 콜레스테롤 수치가 크게 감소했음을 발견했습니다.

 

4. 로즈힙 효능 - 통증 완화

로즈힙 차의 항염 특성은 만성 질환과 관련된 통증 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증은 치유 과정의 정상적인 부분입니다. 염증이 지속되면 류마티스 관절염을 비롯한 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 로즈힙 차는 이 염증을 감소시켜 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

관절염 재단에 발표된 연구에 따르면 로즈힙이 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다. 3개의 임상 시험에 걸친 한 메타 분석에 따르면 로즈힙 분말을 매일 섭취하면 손목과 무릎 통증이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 시험에는 골관절염으로 고통받는 300명이 포함되었습니다.  2012년에 발표된 추가 연구는 통증 감소에 대한 로즈힙 차의 이점을 추가로 보여주었습니다. 이 연구는 287명의 참가자로 구성되었으며 중앙값 치료 기간은 3개월입니다. 연구에 참여한 환자들은 위약에 비해 로즈힙 분말 통증 감소에 반응할 가능성이 두 배였습니다.

 

5. 로즈힙 효능 - 소화 촉진

로즈힙은 장내 세균의 균형을 맞춰 소화를 간소화하는 데 도움이 됩니다. 2015년에 발표된 연구에 따르면 로즈힙은 통증과 불편함을 유발하는 위장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 과일은 또한 위산 결핍증 치료에 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 로즈힙의 항염증 특성은 경련 및 위 경련과 같은 문제를 완화하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 과일은 위벽과 근육을 진정시켜 통증을 유발하는 수축을 방지합니다.

 

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6. 로즈힙 효능 - 체중 감소 효과

로즈힙은 화학 성분 덕분에 체중 감량 결과를 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 로즈힙 차는 자연적으로 칼로리가 없으므로 가당 소다 및 기타 건강에 해로운 음료를 대체할 수 있습니다. 차는 맛 부서에서도 배달되기 때문에 단것을 만족시키고 좋아하는 맛을 잃지 않을 수 있습니다.

연구에 따르면 로즈힙 차를 마시는 것이 지방 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 소규모 연구는 체질량 지수가 25 이상 30 미만인 참가자 32명으로 구성되었습니다. 참가자들은 12주 동안 위약이나 로즈힙을 복용했습니다. 연구원들은 로즈힙을 섭취한 참가자들이 중간 부분 주변의 피하 지방이 크게 감소했음을 발견했습니다. 체질량 지수와 체중도 위약에 비해 로즈힙 그룹에서 유의하게 감소했습니다.

 

로즈힙의 부작용

로즈힙과 관련된 부작용은 거의 없습니다. 로즈힙차는 장미 식물이나 관련 식물에 알레르기가 있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 장미에 민감하신 분은 이 차를 마시지 마십시오. 재채기, 눈물, 피부 발진을 포함한 알레르기 반응의 증상이 나타나면 사용을 중지하십시오. 로즈힙 오일은 피부에 직접 바르면 두드러기나 피부 자극을 유발할 수 있습니다.

로즈힙을 과도하게 섭취하면 위경련과 위 자극을 포함한 위 불편함을 유발할 수 있습니다. 다른 부작용으로는 두통, 현기증 및 메스꺼움이 포함될 수 있습니다. 이러한 부작용을 피하려면 하루에 두세 컵의 로즈힙 차를 마셔야 합니다.

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