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생활 & 건강 정보318

고혈압 낮추는 방법 7가지 고혈압은 상당히 흔한 질병입니다. 이제 젊은 나이라 할지라도 고혈압에 대해 안심할 수 없는데요. 한 번 걸리면 평생 고혈압 약을 먹어야 하기 때문에 평소에 혈압 관리를 해주는 것이 중요하리라 생각됩니다. 여기에서는 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압이란? 혈압은 혈액이 심장에서 동맥으로 펌프질하는 힘입니다. 정상적인 혈압 수치는 120/80 mm Hg 미만입니다. 고혈압은 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 혈압이 높을 때, 혈액은 동맥을 통해 더 강하게 움직입니다. 이것은 동맥의 섬세한 조직에 압력을 증가시키고 혈관을 손상시킵니다. "침묵한 살인자"로 알려진, 고혈압은 보통 심장에 심각한 손상이 가해질 때까지 증상을 유발하지.. 2022. 2. 12.
편두통 없애주는 간단한 습관 5가지 편두통의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 일시적으로 신경 신호, 화학 물질 그리고 뇌의 혈관에 영향을 미치는 비정상적인 뇌 활동의 결과로 생각됩니다. 무엇이 뇌 활동의 이러한 변화를 야기하는지는 명확하지 않지만, 여러분의 유전자가 특정한 사건의 결과로 여러분을 편두통을 경험할 가능성이 더 높아지게 할 수 있습니다. 여기에서는 편두통을 없앨 수 있는 간단한 습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 편두통의 원인 편두통의 유발 원인에는 호르몬, 감정, 신체적, 식이, 환경적, 그리고 의학적 요인을 포함한 많은 가능한 원인이 있는데요. 이러한 원인들은 매우 개별적이지만 일관된 원인을 파악할 수 있는지 확인하기 위해 일지를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 때때로 어떤 것이 정말로 촉발된 것인지 또는 여.. 2022. 2. 10.
청국장 맛있게 끓이는 방법 추천 청국장은 예로부터 먹어온 발효식품으로, 숙취 해소는 물론 동맥경화 예방과 변비 예방 효과가 있는 영양식품입니다. 항암·성인방지 질환에 대한 연구 결과가 나오면서 '약'과도 같은 식품으로 거듭나고 있는데요. 청국장에 들어있는 제니스타인이라는 성분에는 항암효과가 있고, 혈압을 낮추는 아미노산과 섬유질도 풍부해 고혈압과 당뇨병 환자에게도 좋습니다. 또한 비타민 B2가 들어있어 숙취 해소에도 효과가 있습니다. 또한 섬유질이 많이 함유되어 있어 청국장은 변비에 좋은 음식으로도 알려져 있습니다. 이처럼 다양한 효능과 깊은 맛을 내는 청국장을 맛있게 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 청국장 맛있게 끓이는 방법 1. 재료 준비 청국장 200g, 쇠고기 또는 돼지고기 100g, 김치 1/2컵, 찌개용 두부 1모, 표고.. 2021. 12. 20.
혈전 없애는 방법/예방 혈전은 순환계의 혈전입니다. 그것이 형성된 장소에 부착되고 그곳에 남아서 혈류를 방해합니다. 의사들은 혈전 발달을 혈전증이라고 설명합니다. 혈전은 움직이지 않는 사람과 혈액 응고에 대한 유전적 경향이 있는 사람에게서 발생할 가능성이 높습니다. 혈전은 동맥, 정맥 또는 주변 조직에 손상이 발생한 후에 형성될 수도 있습니다. 여기에서는 혈전의 증상, 없애는 방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 혈전의 증상 동맥 혈전증은 흉통의 일종인 협심증으로 이어질 수 있습니다. 혈전의 물리적 효과는 신체 내에서의 위치에 따라 달라집니다. 동맥 혈전증과 정맥혈전증 모두 혈류를 감소시키거나 완전히 방해할 수 있습니다. 이것은 심각하고 심지어 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 혈전은 보통 혈액의 흐름을 차단하거.. 2021. 12. 17.
기저질환 뜻/종류/백신접종 코로나-19가 장기화됨에 따라, "기저질환"을 갖고 있는 사람은 더 심각한 합병증의 위험 요인으로 인식될 수 있습니다. 기저 질환이란 정확히 무엇을 뜻할까요? 기저질환의 뜻? 기저질환(基底疾患, underlying disease)이란 잘 완치되지 않아 평소 투약이나 치료가 필요한 만성적인 질환을 의미하며, 기저질환을 갖고 있는 사람이 전염병에 감염되었을 경우에는 치명률이 높아지는 경향을 보이기도 합니다. 코로나-19는 호흡기 바이러스이기 때문에 만성 기저질환이 있는 환자들은 낮은 산소 농도와 폐렴으로 심각한 하부 호흡기 감염에 걸릴 위험이 높습니다. 이 환자 그룹은 입원이 필요할 수도 있습니다. 많은 사람들이 "기저질환"이라고 부르는 것 들에는 당뇨병, 심장병, 비만, 암 그리고 신장병을 포함하며, 고령.. 2021. 11. 22.
모공 줄이는 방법 6가지 모공은 기름과 땀이 피부 표면에 배출해주는 역할을 합니다. 그런데 넓은 모공, 귤 껍질 같은 피부때문에 고민이신가요? 모공은 없앨 수는 없지만 작아지게는 할 수 있습니다. 여기에서는 모공을 줄이는 방법 6가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 화장품을 현명하게 고르세요. 당신의 피부 관리 제품을 살펴보세요. 아연과 마그네슘은 피부의 유분 밸런스를 회복하고 모공을 맑게 하는데, 이것은 모공을 작아 보이게 할 수 있습니다. 로즈마리, 라벤더 등 진정 성분이 함유된 제품은 자극을 완화하고 모공이 늘어나는 것을 막을 수 있습니다. 또한 라벨에 "비코메디제닉"이라고 쓰여 있는 제품을 선택하세요. 모공을 막지는 않는다는 뜻이죠. 살리실산이 성분으로 등재되면 각질을 제거해 피부 결과 모공 정리에 도움을 줄 수 있습니다. .. 2021. 11. 20.

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