오미자는 짙은 붉은 열매가 중국 전통 의학 에서 오랫동안 사용되어 온 식물입니다. 오미자는 중국과 러시아가 원산지인 낙엽활엽덩굴로 거의 모든 종류의 토양에서 번성합니다. 오미자는 전통 의학에서 신체 기능의 균형을 유지하고 항상성을 유지하는 데 사용되기도 하였습니다.
오미자 효능 7가지
오미자 효능 - 천식 예방 효과
최근 여러 연구에서 오미자 추출물이 천식 을 포함한 특정 호흡기 질환 치료에 유익한 역할을 할 수 있다고 제안했습니다. 한 연구에 따르면 오미자는 알레르기를 유발하는 면역글로불린(항체)을 억제하는 동시에 기도를 경련시키고 폐쇄 시키는 과민반응 을 완화시켜 항천식 특성을 발휘한다고 보고했습니다. 이 연구는 오미자가 담배 연기에 노출된 기니피그에서 기침과 폐 염증을 감소시키는 것으로 나타난 초기 연구를 뒷받침했습니다.
오미자 효능 - 피로 회복 효과
오미자의 핵심 이점 중 하나는 지구력과 정신 능력을 향상시키는 능력입니다. 최근 연구에 따르면 이러한 주장은 과학적 근거가 있을 수 있습니다. 한 연구 검토에 따르면 오미자는 부신과 에피네프린과 같은 호르몬 생성을 자극하여 심박수, 근력, 혈압 및 당 대사를 증가시킬 수 있다고 보고했습니다. 이러한 생리학적 변화는 정신적 각성, 에너지, 체력 및 웰빙의 느낌을 증가시킵니다.
오미자 효능 - 고혈압 관리
한의학에서 오미자는 갱년기와 관련된 심혈관 증상을 치료하는 데 사용되기도 합니다. 한 연구에서 연구원들은 다양한 경구 오미자 추출물이 실험 쥐의 심장 혈관을 이완시켜 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 효과가 있음을 발견했습니다.
오미자 효능 - 간 기능 향상
오미자에는 간의 산화 스트레스를 완화하고 간 기능을 개선하는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 중 많은 부분이 오미자에 함유된 플라보노이드(특히 케르세틴과 헤스페레틴)에 기인합니다. 이 플라보노이드는 항산화제 역할을 하여 장기 세포 손상을 유발 하는 자유 라디칼 을 체내에서 제거합니다 . 최근 연구는 이러한 주장을 뒷받침합니다. 한 연구에 따르면 오미자 는 간 손상의 지표인 SGPT 로 알려진 또 다른 유형의 간 효소를 낮추는 것으로 나타났습니다.
오미자 효능 - 체중 저하 효능
오미자는 전통적으로 빈약한 간 기능과 간 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 간은 지방 연소 과정에서 매우 중요한 기관입니다. 간은 지방산을 케톤으로 전환하여 뇌와 신체에서 연료로 사용할 수 있도록 합니다. 간 기능이 차선이라면 지방 연소 또는 해독을 최대화하지 못할 것입니다. 사실, 그것은 지방을 완전히 멈추게 하는 유일한 것일 수 있습니다. 독소가 제거되지 않으면 신체가 이를 안전하게 저장하기 위해 여분의 지방 조직을 생성합니다.
오미자 효능 - 혈관 건강 개선
오미자는 내피 산화질소 합성효소(eNOS)라는 효소를 증가시킵니다. eNOS는 순환하는 아르기닌을 산화질소(NO2)로 전환하는 역할을 합니다. NO2는 혈관을 이완시키고 더 많은 혈액이 몸 전체에 흐르도록 하여 더 많은 양분을 전달하고 더 많은 노폐물을 제거합니다. 오미자 130mg은 혈류를 9% 증가시키는 것으로 나타났습니다.
오미자 효능 - 면역력 개선
감기나 독감만큼 당신의 발전과 동기 부여를 방해하는 것은 없습니다. 연구에 따르면 오미자 같은 강장제는 감기 증상을 예방하고 감소시키는 데 도움이 됩니다. 오미자에는 세포가 급속하게 악화되고 노화되는 것을 방지하는 데 도움이 되는 천연 항산화제가 풍부하게 농축되어 있습니다.
오미자의 부작용
오미자 열매는 섭취하기에 안전하며 약간 짠 구기 열매와 교차하는 붉은 건포도를 연상시키는 특이한 맛이 있습니다. 씨앗을 삼킬 수도 있고 소화를 돕는 것으로 믿어집니다. 일부 사람들에게 오미자는 속쓰림, 위장 장애, 식욕 감소 및 복통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 가려움증과 피부 발진은 드물지만 발생할 수 있습니다.
조절되지 않는 역류성 식도염이 있는 경우 오미자 사용은 역류 증상을 유발할 수 있으므로 사용해서는 안 됩니다. 임산부, 수유부 및 어린이도 오미자에 대한 장기적인 안전성에 대한 연구가 부족하므로 피해야 합니다.
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