오레가노 오일 효능 10가지

오레가노 또는 Origanum vulgare는 박하과에 속하는 작고 덤불 같은 식물 입니다. 이탈리아 요리에서 친숙한 요리 허브입니다.

오레가노 오일은 잎과 작은 줄기에 중요한 화합물을 많이 함유하고 있습니다. 오일 제조업체는 잎과 줄기를 말린 다음 가능한 한 많은 화합물을 추출하기 위해 식물 물질을 증기를 증류합니다.

 

여기에서는 오레가노 오일의 효능 10가지를 알아보겠습니다.

 

오레가노 오일 효능 10가지

 

1. 오레가노 오일 효능 - 항산화제 제공

오레가노 오일은 또한 강력한 항산화제입니다. 산화 방지제는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

산화 스트레스DNA 손상 및 세포 사멸 증가로 이어질 수 있고, 산화는 관절염, 죽상 동맥 경화증 및 일부 암과 같은 다른 문제에서도 역할을 할 수 있습니다.

티몰과 카바크롤은 산화를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 강력한 항산화제입니다. 연구원들은 추가 연구가 정기적인 사용을 위한 안전한 복용량을 탐구할 것을 제안했습니다.

 

2. 오레가노 오일 효능 - 염증 감소

오레가노는 항염 효과가 있을 수 있습니다. 일부 소스에 따르면 오레가노 오일이 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 화합물 카바크롤은 동물 모델과 시험관 내 연구 모두에서 항염증 효과를 나타냅니다.

2017년 연구에서는 카바크롤의 항염 효과에 대한 다양한 조사를 살펴보았습니다. 쥐에 대한 한 연구에서 이 화합물은 염증과 관련된 유전자에 영향을 주어 비만 을 예방했습니다. 다른 동물 연구에서 이 화합물은 부기를 감소시켰습니다.

 

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3. 오레가노 오일 효능 - 박테리아 퇴치

높은 수준의 카바크롤 덕분에 오레가노 오일은 특정 유형의 박테리아와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 포도상 구균은 포도상 구균 감염을 일으키는 일반적인 유형의 박테리아입니다. 일부 변종은 체내에서 자연적으로 발생하지만 박테리아가 너무 빨리 자라면 성가신 증상을 유발할 수 있습니다.

한 연구에서는 바크롤은 감염의 두 가지 일반적인 원인인 황색 포도상구균과 표피 포도상구균을 제거하는 데 효과적이라는 것을 보여줍니다. 오레가노 오일 보충제를 섭취하거나 피부에 문지르면 이러한 항균 효과를 이용하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 오레가노 오일 효능 - 소장 세균 과증식(SIBO) 치료

오레가노 오일은 SIBO와 같은 만성 박테리아 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. SIBO를 가진 사람들은 장내 특정 박테리아의 과증식으로 인해 위장 문제를 경험합니다.

2014년 연구에서는 높은 수준의 카바크롤과 티몰을 모두 포함하는 약초 요법이 SIBO 치료에 효과적인 도구임을 발견했습니다. 각 화합물의 개별 효과를 탐색하려면 더 많은 연구가 필요하지만 이러한 초기 발견은 유망할 수 있습니다.

 

5. 오레가노 오일 효능 - 곰팡이 감염 치료

오레가노 오일은 또한 높은 수준의 티몰 덕분에 강력한 항진균제로 보입니다. 2015년부터 연구에서 티몰이 일반적인 칸디다 균 감염에 효과적인 치료법임을 발견했습니다. 칸디다 균은 다음과 같은 여러 유형의 감염을 유발합니다.

구내염, 효모 감염, 감염된 발톱 또는 손톱, 운동 선수의 발

그러나 이 연구는 시험관에서 수행되었으며 오레가노 오일의 효과를 결정하려면 인간에 대한 더 많은 연구가 필요할 것입니다.

 

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6. 오레가노 오일 효능 - 상처 치유

희석된 오레가노 오일을 피부에 바르면 치유되는 피부의 작은 상처와 찰과상을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

티몰과 카바크롤과 같은 화합물은 박테리아 감염으로부터 이러한 유형의 상처를 보호할 수 있습니다.

 

 

7. 오레가노 오일 효능 - 벌레 퇴치

카바크롤과 티몰은 모두 효과적인 방충제일 수 있습니다. 2017년에 연구자들은 이러한 화합물이 일부 진드기와 모기를 퇴치한다는 사실을 발견했습니다. 연구에는 시험관 연구와 인간 참가자에 대한 연구가 포함되었습니다.

더 많은 연구가 이러한 잠재적인 이점을 확인하는 데 도움이 될 것이지만 희석된 오레가노 오일을 피부에 문지르는 것은 곤충을 퇴치하는 데 도움이 되는 자연스러운 방법일 수 있습니다.

 

8. 오레가노 오일 효능 - 통증 완화

오레가노가 효과적인 진통제가 될 수 있다는 증거가 있습니다. 한 동물 연구에서는 오레가노 추출물이 통증 완화를 제공한다는 것을 발견했습니다.

이러한 결과는 용량 의존적이었습니다. 동물이 더 많이 복용할수록 더 많은 통증 완화를 느꼈습니다.

중요한 것은 연구원들이 수성 추출물을 사용했기 때문에 오일이 동일한 결과를 제공하지 않을 수 있다는 점입니다. 인간에 대한 더 많은 연구가 적절한 복용량을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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9. 오레가노 오일 효능 - 체중 감량 지원

오레가노 오일은 또한 체중 감량을 원하는 사람들에게 유용한 도구가 될 수 있습니다. 연구에서는 오레가노 오일의 주요 화합물인 카바크롤이 지방 조직의 생성 및 축적으로 이어지는 과정의 일부를 방해한다는 것을 발견했습니다.

보다 직접적인 연구는 이러한 주장에 대한 추가 증거를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

10. 오레가노 오일 효능 - 암 예방 효과

일부 소식통은 오레가노 오일이 일부 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 한 리뷰에서는 오레가노에서 추출한 에센셜 오일은 일부 유형의 결장암과 유방암이 시험관에서 자라는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

오일은 또한 일부 폐암 및 전립선암 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 암에 대한 연구의 대부분은 시험관이나 동물 모델에서 이루어지므로 사람들은 결과를 주의 깊게 보아야 하며 오일을 치료의 대체물로 사용해서는 안 됩니다.

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