불안장애의 증상 10가지

불안과 공황 장애는 광범위한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 많은 사람들이 자신의 증상이 기저 질환에 의한 것이라고 걱정하여 더 큰 불안으로 이어지는 불안으로 인해 증상이 발생한다는 사실을 모르고 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이 악순환은 불안에 대해 배우고 신체적 증상을 인식할 수 있게 되면 깨질 수 있습니다.

 

여기에서는 불안장애의 증상 10가지를 알아보겠습니다.

 

 

불안장애의 증상 10가지

 

1. 불안장애의 증상 - 호흡 곤란

숨가쁨은 많은 사람들이 심장마비, 질식 또는 폐 문제를 겪고 있다고 걱정하게 만드는 또 다른 고통스러운 증상입니다. 숨가쁨은 일반적으로 신체가 너무 많은 산소를 흡입하고 너무 많은 이산화탄소를 내뿜기 때문에 너무 빨리 호흡(과호흡)하여 발생합니다.

 

과호흡은 당신에게 해를 끼치지 않지만 질식하거나 목에 덩어리가 있거나 충분한 공기를 섭취할 수 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 

 

2. 불안장애의 증상 - 피로

피로는 불안, 공황 장애, 만성 스트레스, 우울증 및 기타 정신 건강 장애와 관련된 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 만성 불안은 몸과 마음을 긴장과 높은 경계의 지속적인 상태로 만듭니다. 

 

마음은 위협에 대해 외부 및 내부 환경을 지속적으로 검색하여 정서적 고통과 육체적 긴장을 유발합니다. 이러한 고도의 경계 상태는 정신적 육체적 피로로 이어지며, 이는 종종 긴 수면 후에도 지속됩니다.

 

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3. 불안장애의 증상 - 심박수 증가

불안은 위험에 대한 자연스러운 반응이며 인간이 생존하기 위해 필요합니다. 높은 수준의 불안은 신체의 변화를 유발하여 위협과 위험에 대처할 준비를 하는 데 도움이 됩니다(투쟁 또는 도피 반응이라고도 함). 

 

그러나 만성 불안을 안고 살고 있다면 몸과 마음이 실제 위험과 상상 위험을 구분하지 못하는 경우가 많으며, 이는 투쟁 또는 도피 반응이 지속적으로 활성화될 수 있음을 의미합니다. 투쟁 또는 도피 반응 동안 발생하는 첫 번째 변화 중 하나는 심박수의 증가입니다.

 

4. 불안장애의 증상 - 심장 두근거림

심계항진은 종종 불안과 관련된 가장 고통스러운 증상 중 하나입니다. 심계항진이 흉통과 함께 나타날 때 무섭게 느껴질 수 있고 많은 사람들이 심장마비가 있다고 걱정하기 때문입니다. 

 

심장 두근거림은 심장이 두근거리거나, 펄럭이거나, 너무 빨리 뛰거나 박동이 누락되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 어떤 사람들은 목, 목 또는 머리에서 심장 박동을 느낄 수도 있습니다. 심계항진은 무서울 수 있지만 일반적으로 몇 초 안에 사라집니다.

 

 

5. 불안장애의 증상 - 현기증

현기증, 실신 또는 불안정한 느낌은 종종 과호흡의 결과이지만 목과 어깨의 근육 긴장과 같은 불안과 관련된 다른 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 많은 사람들이 현기증을 느끼고 공황 발작 중에 기절할 수 있다고 걱정하지만, 불안 장애가 있는 일부 사람들은 만성 현기증과 균형 문제도 경험합니다. 

 

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6. 불안장애의 증상 - 근육통 

근육통과 관절통은 긴장으로 인해 발생할 수 있으며 전반적인 건강 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 불안은 근육을 긴장시켜 신체의 거의 모든 부위에 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있습니다. 

 

지속적인 스트레스와 걱정은 또한 면역 체계가 제대로 작동하지 못하게 하여 감염과 질병에 대한 저항력을 감소시킬 수 있습니다. 감염은 신체의 염증을 증가시켜 관절통을 비롯한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

7. 불안장애의 증상 - 소화불량

과도한 가스, 팽만감, 위경련, 산성 소화 불량, 속쓰림, 변비 및 설사는 모두 스트레스와 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군(IBS)을 포함한 여러 소화 문제는 만성 스트레스 및 정신 건강 문제와 관련이 있습니다. 불안은 또한 일부 사람들의 음식 과민증 및 과민증 증상을 증가시킬 수 있습니다.

 

8. 불안장애의 증상 - 근육 약화

만성 불안의 또 다른 일반적인 증상은 근육의 약화이며, 가장 일반적으로 다리와 때로는 팔에서 경험합니다. 전투 또는 도피 반응 동안 신체는 위험에 대한 조치를 취할 준비를 합니다. 

 

신체가 이 행동을 준비하는 방법 중 하나는 위험으로부터 도망치는 데 필요한 다리를 포함하여 가장 필요한 부위로 혈류를 리디렉션하는 것입니다. 다리로 가는 혈류가 증가하면 다리가 약해지거나 따끔거리거나 젤리처럼 느껴질 수 있습니다.

 

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9. 불안장애의 증상 - 두통

두통과 편두통은 특히 목과 어깨의 긴장으로 인해 발생합니다. 이갈이, 안면 긴장, 잘못된 자세 및 과호흡도 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다. 날카로운 통증, 둔한 통증 또는 머리와 눈 주위의 압박감은 불안과 관련된 일반적인 증상입니다. 

 

불안은 또한 신체의 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있기 때문에 일부 여성은 호르몬 변화에 의해 촉발될 수 있기 때문에 편두통이 증가하는 것을 알아차립니다.

 

10. 불안장애의 증상 - 따끔거리는 감각

집게와 바늘, 따끔 거림과 무감각은 주로 사지에 영향을 미치지만 신체 어느 곳에서나 경험할 수 있는 일반적인 증상입니다. 입술, 얼굴, 팔의 따끔거림은 특히 고통스러울 수 있습니다.

 

많은 사람들이 뇌졸중을 걱정하기 때문입니다. 저림 및 무감각을 포함한 신체의 이상한 감각은 일반적으로 과호흡의 결과이지만 육체적 긴장으로 인해 발생할 수도 있습니다.

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