후두염에 좋은 음식/나쁜 음식

 

후두염이 걱정되십니까? 후두염이 있는 경우, 특히 목이 아프고 자극적인 경우 어떤 음식을 먹어야 할지 결정하는 것은 까다로울 수 있습니다.

 

하지만 여러분이 먹고 싶어할 지도 모르는 위로가 되는 음식과 음료가 있고, 여러분이 피하고 싶어할 다른 음식들도 있습니다.

 

참고자료: Livestrong

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후두염에 좋은 음식

1. 계란

버밍엄 앨라배마 대학의 간호학과 조교수인 브라이언 콤즈는 계란은 삼키기 쉽고 단백질과 같은 영양소로 가득 차 있기 때문에 후두염과 함께 먹기에 가장 좋은 음식 중 하나라고 말합니다.

"비록 아픈 대부분의 사람들은 일반적으로 먹고 싶어하지 않지만, 여러분은 여러분이 먹을 수 있는 것이 여러분이 필요로 하는 칼로리와 영양적 가치를 가지고 있는지 확인하고 싶어합니다," 라고 콤스는 설명합니다. "때로는 칼로리가 높은 음식이 이런 이유로 더 좋기도 하는데, 후두염이 있다면 계란이 좋은 이유이기도 합니다," 라고 그가 덧붙입니다.

 

2. 닭고기 수프

기분 좋은 음식의 주식인 치킨 수프는 육수, 삶은 야채, 국수, 그리고 잘게 썬 닭고기와 같은 진정 성분 때문에 씹고 삼키기가 더 쉽다고 콤스는 말합니다. 이 수프의 따뜻한 육수는 목의 통증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있을 뿐만 아니라, 닭고기는 아플 때 중요한 단백질의 좋은 공급원이라고 그는 덧붙입니다.

3. 스무디, 아이스크림

맛있는 것 외에도, 차가운 느낌은 목구멍에 도움을 줄 수 있다고 콤스는 말합니다. "이러한 음식들의 차가운 온도는 염증을 줄이고 목의 통증에 도움을 줄 것입니다," 라고 그가 설명합니다.

게다가, 클리블랜드 클리닉에 따르면, 아이스 팝과 얼음물 같은 다른 차가운 액체는 점액을 제거함으로써 목을 진정시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 레몬 주스와 꿀을 넣은 차

차는 종종 후두염 증상에 매우 진정되며 꿀과 약간의 레몬 주스를 첨가하는 것 또한 도움이 될 수 있다고 콤스는 말합니다.

클리블랜드 클리닉에 따르면, 차와 같은 따뜻한 액체를 마시는 것은 아픈 목을 진정시킬 수 있고, 꿀은 목구멍을 가리고, 기침을 줄이는데 도움을 주며, 심지어 항균성까지 가지고 있다고 합니다.

 

 

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후두염에 나쁜 음식

 

1. 감귤류

Pen Medicine에 따르면, 차에 레몬 주스를 조금 넣으면 통증을 완화하고 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만, 목이 아픈 어떤 종류의 감귤도 너무 많이 먹으면 산도 때문에 짜증이 날 수 있다고 콤스는 설명합니다.

2. 바삭바삭하고 씹기 어려운 음식

바삭바삭한 시리얼, 크래커 등은 목구멍을 자극할 수 있는 거친 식감 때문에 후두염과 함께 먹기에 최악의 음식 중 하나라고 콤스는 말합니다. 후두염이 확실해질 때까지, 이러한 음식들은 피하는 것이 가장 좋을 것입니다.

3. 날 음식

생채소와 같은 음식은 삼키기 어려울 수 있으며, 후두염을 앓고 있는 사람들에게 종종 목 통증을 악화시킬 수 있다고 콤스는 설명합니다. 후두염에 걸렸을 때 채소를 고치고 싶다면 삶은 야채가 좋습니다. "모든 종류의 삶은 야채는 씹기 쉽고 삼키기 더 부드러워서 후두염과 함께 먹기에 좋은 음식입니다," 라고 그가 말합니다.

그런 점에서, 야채를 스무디에 블렌딩하는 것은 또한 여러분의 까다로운 목구멍에 채소를 넣는 방법이 될 수 있습니다.

4. 향신료와 매운 음식

매운 음식이 먹고 싶다면 후두염이 나을 때까지 미루는 것이 좋습니다. 메이요 클리닉은 목이 아플 때 매운 음식은 자극을 유발할 수 있으므로 멀리할 것을 권장합니다.

"매운 음식을 삼킬 때, 그것들은 목의 염증된 조직을 악화시키고 고통을 더 악화시킬 것입니다," 콤스가 덧붙입니다.

 

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그 밖의 후두염 치료법

음식과 음료 외에도 후두염을 일으키는 원인에 따라 다른 잠재적인 치료법과 치료법이 있다고 콤스는 말합니다. "만약 여러분의 후두염이 박테리아에 의해 발생한다면, 여러분의 의사가 처방할 수 있는 올바른 항생제를 복용하는 것이 중요합니다," 라고 그가 설명합니다.

그러나 바이러스에 의한 것이라면 항생제는 도움이 되지 않을 것이라고 콤스는 지적합니다. 그리고 나서, 가장 좋은 방법은 휴식, 수분 섭취, 부드러운 음식 섭취와 같은 도움이 되는 조치라고 그는 말합니다.

후두염은 역류에 의해서도 발생할 수 있다고 콤스는 말합니다. "역류 때문에 후두염을 앓고 있는 사람에게는 제산제를 복용하면 후두염을 일으킬 수 있는 위내 산적 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 그는 설명합니다. 

 

기사 끝.

 

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