오십견 증상, 원인, 예방

오십견은 어깨 관절에 영향을 미치는 상태로, 보통 통증과 경직이 수반되며 점차적으로 발생하고 악화되다가 마침내 사라집니다. 이것은 1년에서 3년까지 걸릴 수 있습니다. 어깨는 상완골, 견갑골, 쇄골 이렇게 세 개의 뼈로 구성되어 있습니다. 어깨 관절을 둘러싸고 있는 조직도 모든 것을 함께 잡아줍니다. 이것을 어깨 캡슐이라고 합니다.

오십견이 있으면 캡슐이 너무 두꺼워지고 단단해져서 움직이기 어렵습니다. 반흔 조직의 띠가 형성되고 관절을 윤활하게 유지하기 위한 활액이라는 액체가 적어지면서, 이러한 것들은 움직임을 더욱 제한합니다.

 

오십견 증상

오십견 증상

 

오십견의 주요 증상은 통증과 경직으로 인해 움직이기 어렵거나 불가능합니다.

오십견이 있는 경우 한쪽 어깨가 둔하거나 쑤시는 통증을 느낄 수 있습니다. 또한 팔 위쪽을 감싸는 어깨 근육의 통증을 느낄 수도 있습니다. 상완에서도 같은 감각을 느낄 수 있습니다. 통증이 밤에 악화되어 잠 을 잘 수 없습니다.

일반적으로 어깨 결림으로 3단계를 거치며, 각각 고유한 증상과 타임라인이 있습니다.

 

오십견 증상 - 동결 단계

어깨를 움직일 때마다 어깨에 통증(때로는 중증)이 발생합니다.
시간이 지나면서 서서히 악화되며 밤에 더 아플 수 있습니다.
이것은 6개월에서 9개월까지 지속될 수 있습니다.
어깨를 움직일 수 있는 범위에 제한이 있습니다.

 

오십견 증상 - 냉동 단계

통증은 나을 수 있지만 강직은 악화됩니다.
어깨를 움직이는 것이 더 어려워지고 일상 활동을 수행하기가 더 어려워집니다.
이 단계는 4-12개월 동안 지속될 수 있습니다.

 

오십견 증상 - 해동 단계

운동 범위가 정상으로 돌아오기 시작합니다.
6개월에서 2년 정도 걸릴 수 있습니다.

 

오십견 증상

오십견의 원인

일부 사람들이 그것을 개발하는 이유는 분명하지 않지만 일부 그룹은 더 위험합니다.

오십견은 남성보다 여성에게 더 자주 발생하며 40세에서 60세 사이에 발생할 가능성이 더 높습니다. 질병에서 회복하는 과정에 있는 경우에도 위험이 높아질 수 있습니다, 뇌졸중 과 같은 수술, 또는 팔을 움직이지 못하게 하는 유방 절제술 과 같은 수술입니다.

특정 의학적 상태도 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우에도 오십견에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다. 당뇨병 환자의 약 10~20%가 오십견에 걸립니다. 심장병 , 갑상선 질환 또는 파킨슨병과 같은 다른 의학적 문제도 오십견과 관련이 있습니다.

 

오십견의 예방

 

오십견의 회복 시간은 길고 힘든 과정일 수 있으므로 가능한 한 상태가 발생하지 않도록 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이를 방지하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 단계:

매일 어깨와 등 근육 스트레칭.
힘줄 스트레칭(손과 손바닥을 회전하여 다른 힘줄을 늘림).
책상에 앉아서 컴퓨터를 사용하면서 좋은 인체 공학을 연습합니다.
건강한 면역 체계를 유지합니다.
부상이나 수술 후 가능한 빨리 가동 범위 운동을 합니다.
당뇨병이 있는 경우 면밀한 모니터링이 필요합니다.

 

오십견 증상

참고자료: webmd - What Is a Frozen Shoulder?, oamichigan - Frozen Shoulder Syndrome –Diagnosis, Prevention and Treatment

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