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생활 & 건강 정보318

아기 트림 언제까지 시켜줘야 하나요? 아기 트림은 아기가 수유 후 위장에 갇힌 공기를 방출하도록 돕는 과정입니다. 아기가 우유나 분유를 마실 때 공기를 함께 삼키는 경우가 많으며, 이는 불편함을 유발하고 보채거나 토할 수 있습니다. 트림은 갇힌 공기를 배출하여 이러한 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아기에게 트림을 올바르게 시키려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 어깨 너머로: 어깨에 아기를 똑바로 안고 손으로 머리와 목을 받치고 등을 부드럽게 쓰다듬거나 문지릅니다. 앉기: 아기를 무릎에 앉히고 한 손으로 가슴과 머리를 받치고 다른 손으로 등을 쓰다듬거나 문지릅니다. 엎드려 무릎에 눕히기: 아기의 머리를 약간 올린 상태에서 아기를 엎드려 무릎 위에 놓고 등을 부드럽게 쓰다듬거나 문지릅니다. 불편함이나 해를 피하기 위해 아기.. 2023. 6. 2.
간수치 내리는 방법 8가지 건강한 식단과 규칙적인 운동과 같은 생활 방식의 변화는 모두 ALT 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서는 사람들이 ALT 수치를 낮추기 위해 시도할 수 있는 8가지 방법을 살펴봅니다. 또한 측정 방법에 대해 알아보겠습니다. ALT란 무엇이며 왜 낮춰야 하나요? ALT는 알라닌 아미노전이효소( alanine aminotransferase )의 약자로 간에 있는 효소입니다. 효소는 신체가 제대로 기능하기 위해 화학 반응을 수행하는 데 도움이 됩니다. ALT는 혈액에서 독소를 걸러내고 영양소를 저장하며 담즙을 생성하는 데 필수적입니다. 간에 손상이나 염증 이 생기면 간이 이러한 효소를 혈류로 방출하여 체내 ALT 수치를 높입니다. ALT 수치를 낮추면 간이 기능을 수행하는 데 도움이 될 수 있.. 2023. 6. 2.
식후 혈당 낮추는 방법 12가지 식사 후 혈당 수치는 식사 구성, 식사 시간, 개인의 신진 대사 및 전반적인 건강을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적으로 식사 후 혈당 수치가 상승하는 경향이 있습니다. 탄수화물을 섭취하면 포도당(당)으로 분해되어 혈류에 흡수됩니다. 이것은 혈당 수치의 증가로 이어집니다. 혈당의 상승은 에너지 또는 저장을 위해 포도당을 세포로 운반하는 데 도움이 되는 췌장에서 인슐린 방출을 유발합니다. 식사 후 혈당 증가의 크기와 기간은 다음과 같은 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 식사 구성: 단순 탄수화물(당)이 많은 식품은 복합 탄수화물(예: 통곡물)이 포함된 식사 또는 단백질과 건강한 지방이 포함된 식사에 비해 혈당 수치를 더 빠르고 더 크게 증가시키는 경향이 있습니다. 1회 섭.. 2023. 5. 29.
임플란트 후 음주 괜찮을까? 치과 임플란트와 음주 사이의 관계는 치 임플란트의 성공과 수명에 영향을 미칠 수 있으므로 고려해야 할 중요한 주제입니다. 치과 임플란트와 음주 사이에 직접적인 인과 관계는 없지만 치과 임플란트를 받은 후 음주와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 요소가 있는데요. 여기에서는 치과 임플란트와 음주와의 관계에 대해서 알아보겠습니다. 임플란트 후 음주 괜찮을까? 1. 치유 과정 치과 임플란트 수술 후 결정적인 기간은 골유착이 일어나는 치유 과정입니다. 골융합은 치과용 임플란트가 주변 뼈와 융합되어 안정성과 지지력을 제공하는 과정입니다. 알코올은 신체의 자연 치유 과정을 방해하고 임플란트의 골융합을 지연시킬 수 있습니다. 일반적으로 초기 치유 단계에서는 알코올을 피하는 것이 좋습니다. 2. 약물 치료 치과 임플란트 .. 2023. 5. 29.
손가락 염증 원인, 치료 손가락 염증은 하나 이상의 손가락에서 발생할 수 있는 부종, 발적 및 통증을 말합니다. 연조직, 관절, 힘줄 또는 손가락 뼈에도 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서는 손가락 염증의 원인과 치료에 대해 알아보겠습니다. 손가락 염증 원인 1. 부상 또는 외상 - 골절: 손가락의 부러진 뼈와 같은 손가락 골절은 염증을 유발할 수 있습니다. - 염좌 및 염좌: 손가락의 인대 또는 근육이 과도하게 늘어나거나 찢어지면 부기와 통증이 발생할 수 있습니다. - 자상 및 상처: ​​손가락의 자상이나 상처로 인한 감염은 염증을 일으킬 수 있습니다. 2. 감염 - 세균 감염: 손가락 감염은 피부가 찢어져 세균이 들어갈 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 일반적인 유형에는 - - 조갑주위염(손톱 주위 감염)과 봉와직염(피부.. 2023. 5. 27.
혈압을 낮추는 방법 12가지 혈압은 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 혈압은 심장이 혈액을 몸 전체로 펌핑하는 동안 동맥 벽에 가하는 압력을 나타냅니다. 혈압은 수축기(심장이 수축하는 단계)와 이완기(심장이 이완하는 단계)에서 측정되며, 이는 mmHg(밀리미터 수은柱)로 표시됩니다. 정상적인 혈압은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg입니다. 이 수치는 수축기 압력이 120 mmHg이고 이완기 압력이 80 mmHg임을 나타냅니다. 혈압이 지속적으로 높은 상태인 경우, 고혈압 또는 산모로 알려져 있습니다. 고혈압은 심장, 혈관, 뇌, 신장 등 여러 부위에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 다음과 같은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 심장 질환: 고혈압은 심장에 부담을 주어 심장근육을 약화.. 2023. 5. 24.

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