히비스커스의 효능 8가지

히비스커스는 아프리카에서 수세기 동안 의학적 특성으로 높이 평가되었으며 고혈압, 콜레스테롤, 인후통, 소화기 문제, 암, 염증, 심장 및 신경 질환을 치료하기 위해 지역 의약품에 사용됩니다.

 

여기에서는 히비스커스의 효능 8가지를 알아보겠습니다.

 

 

히비스커스의 효능 8가지

 

1. 히비스커스의 효능 - 콜레스테롤 조절

한 소규모 연구 에 따르면 히비스커스가 'HDL'(좋은) 콜레스테롤을 증가시키고 'LDL'(나쁜) 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 일부 상충되는 연구가 있으므로 히비스커스 차와 콜레스테롤 감소의 효과를 더 확실히 조사하기 위해서는 보다 자세한 연구가 필요합니다.

 

2. 히비스커스의 효능 - 항산화 물질 풍부

자유 라디칼과 산화 손상은 세포를 공격하고 노화 과정을 악화시키는 동시에 질병과 질병의 위험을 높입니다. 다양한 연구에서 자유 라디칼 손상과 치매, 당뇨병 및 심혈관 질환의 유병률 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 히비스커스에 함유된 다량의 항산화제는 이 과정을 늦추고 신체의 염증을 낮추며 피부를 촉촉하고 젊게 보이게 할 수 있습니다.

 

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3. 히비스커스의 효능 - 심장 건강에 도움

연구에 따르면 히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮추는 등 심장 건강에 도움이 됩니다.

 

한 연구에서 6주 동안 매일 220ml의 히비스커스 차를 3회 섭취한 고혈압 성인은 전반적인 혈압이 감소했습니다.  참고로 이것은 65명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구였습니다. 그러나 또 다른 리뷰에서는 이 허브차를 마시면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 낮아진다는 사실을 발견했습니다.

 

주의해야 할 점은 히비스커스 차가 혈압을 낮추는 데 안전하고 자연스러운 방법일 수 있지만 약물과 상호 작용할 수 있는 고혈압 치료에 사용되는 일종의 이뇨제인 히드로클로로치아지드를 복용하는 사람들에게는 권장되지 않는다는 것입니다.

 

4. 히비스커스의 효능 - 체중 감소에 도움

히비스커스는 마술처럼 체중을 줄이지는 않지만 이뇨 작용 덕분에 역할을 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 12주 동안 히비스커스 추출물을 섭취하면 과체중/비만 사람들의 체중, 복부 지방 및 BMI가 낮아집니다. 그러나 추출물은 차보다 더 농축되어 있으므로 결과가 강하지 않습니다.

또한 지방 저장에 기여하는 코티솔(스트레스 호르몬)을 억제할 수 있는 항염증제입니다. 과일 및 채소와 마찬가지로 히비스커스 차에는 질병으로부터 신체를 보호하고 염증을 낮추는 항산화제와 폴리페놀이 많이 포함되어 있습니다.

 

 

5. 히비스커스의 효능 - 단 음식 섭취 억제에 도움

와 같은 향긋한 허브 차는 저녁 식사 후 달콤한 것이 땡길 때 마시기 좋습니다. 입 안의 맛을 바꾸기 때문에 갈망을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

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6. 히비스커스의 효능 - 소화에 도움

이뇨제는 몸에서 소변으로 배출되는 물과 염분의 양을 늘립니다. 히비스커스 차는 천연 이뇨제로 작용하여 혈압을 낮추는 메커니즘인 염분을 몸 밖으로 빼내는 것으로 나타났습니다.

 

7. 히비스커스의 효능 - 면역 체계 지원

히비스커스가 면역 체계를 건강하게 유지하는 역할을 하는 강력한 항산화제인 비타민 C를 함유하고 있기 때문입니다.

8. 히비스커스의 효능 - 신장 건강에 도움

쥐를 대상으로 한 한 연구 에서는 옥살산 칼슘 결정이 신장 결석으로 변하는 것을 방지하는 방법으로 히비스커스를 평가했습니다. 다만, 히비스커스 차가 인간의 신장 결석 예방에 대한 입증된 방법이라는 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.

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