자궁근종에 좋은 음식 8가지

자궁 근종은 여성이 가임기에 직면하는 일반적인 문제 중 하나입니다. 먼저 자궁근종이 무엇인지 알아봅시다. 간단히 말해서, 자궁 근종은 본질적으로 암이 아닌 자궁의 비정상적이거나 비정상적인 성장입니다. 이 근종은 자궁벽 내부와 주변에서 자라기 시작합니다.

자궁 근종으로 고통받는 여성이 겪는 증상은 보통 생리 중 심한 출혈,골반과 허리의 통증 , 아기를 잉태하는 데 어려움, 기간 사이에 자주 발견됨, 변비, 5~6일 후에도 출혈이 지속됨, 관계 중 심한 통증, 소변을 자주 보고 싶은 충동 등이 있습니다.

증상을 방치해서는 안 되며 능동적으로 대처해야 합니다. 자궁 근종을 영구적으로 제거하려면 산부인과 의사의 도움을 받아야 하지만. 그러나 자궁 근종의 고통스러운 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 음식이 있는데요.  여기에서는 자궁근종에 좋은 음식 8가지를 알아보겠습니다.

 

 

자궁근종에 좋은 음식

 

1. 계란

자궁근종에 좋은 음식 - 계란에는 단백질과 오메가 3가 풍부합니다. 매일 1~2개의 계란을 먹으면 자궁의 정상적인 건강을 회복할 수 있습니다. 난자는 자궁 근종의 경우 치유 효과가 있다고 합니다.

 

2. 콩류

 

자궁근종에 좋은 음식 - 콩류는 자궁 근종의 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그들은 신체에서 과도한 독소를 적극적으로 씻어내는 섬유질이 풍부합니다. 콩류 식품은 또한 체내 에스트로겐 수치를 정상으로 회복시켜 자궁 근종을 완화시킵니다.

 

콩, 완두콩, 렌즈콩, 병아리콩은 자궁 근종 치료에 도움이 되는 최고의 콩과 식물입니다. 따라서 건강을 개선하려면 식단에 이들을 포함해야 합니다.

 

3. 섬유질

자궁근종에 좋은 음식 - 섬유질과 과즙이 풍부한 과일은 자궁 근종에 적극 권장됩니다. 그들에 존재하는 섬유는 신체에서 과도한 에스트로겐뿐만 아니라 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 자궁근종에 좋은 과일은 사과, 바나나, 오렌지, 구아버, 망고 등이 있는데 자궁근종의 크기를 줄이는 데 매우 효과적입니다.

 

항산화제의 풍부한 공급원인 베리는 또한 근종을 완화하는 데 도움이 됩니다. 라즈베리, 딸기, 블루베리가 있어야 하지만 방부제가 첨가된 것이 아니라 신선한 형태여야 합니다. 살구, 멜론, 파인애플은 항염 성분이 풍부하여 자궁 근종 치료에도 도움이 됩니다.

 

4. 과일 및 채소

 

자궁근종에 좋은 음식 - 양배추, 시금치, 상추, 브로콜리, 무, 순무, 당근, 케일, 호박은 건강한 자궁 회복에 도움이 됩니다. 이 야채는 또한 독소 수준을 최소화하고 신체가 에스트로겐 수준을 균형 있게 유지할 수 있도록 합니다. 양파와 마늘은 자궁 근종에 치유 효과를 줍니다. 이들은 항산화 물질로 가득 차 있으며 골반 장기의 건강한 상태를 촉진합니다.

 

5. 생선

자궁근종에 좋은 음식 - 생선은 자궁 근종을 위한 건강식입니다. 생선에는 자궁 근종 치료에 유익한 비타민 A와 오메가 3가 풍부합니다. 새로운 자궁 근종의 형성을 방지하기 위해 규칙적인 식단에 참치, 고등어, 연어를 섭취할 수 있습니다. 

 

6. 통곡물

 

통곡물은 과도한 에스트로겐을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 따라서 통곡물은 자궁 근종을 줄이는 데 정말 효과적입니다. 귀리, 현미, 보리, 퀴노아는 자궁을 건강하게 유지하는 데 놀라운 효과가 있습니다. 통곡물은 본질적으로 섬유질이므로 과도한 독소를 씻어냅니다.

 

7. 견과류

자궁근종에 좋은 음식 - 견과류를 규칙적으로 섭취 하면 자궁 근종을 빠르게 완화하는 데 매우 효과적입니다. 따라서 아몬드, 호두, 헤이즐넛, 피스타치오는 비타민 E가 풍부해야 합니다. 비타민 E는 생식 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 비타민 E는 자궁 근종으로 인한 팽만감, 복부 경련 및 생리통 완화에 매우 효과적입니다.

 

8. 신선한 물과 주스

 

자궁근종에 좋은 음식 - 물과 신선한 주스를 많이 마셔 몸에 수분을 공급하여 자궁을 건강하게 유지하는 것입니다. 특히 무가당 크랜베리 ​​주스와 석류 주스는 자궁 근종 문제를 해결하는 데 매우 효과적입니다.

녹차는 또한 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있어 근종 치료에 유익한 것으로 입증되었습니다. 또한 비만을 억제하여 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

대구 간유는 비타민 D가 풍부하고 자궁의 근종을 줄이는 데 능동적으로 대처합니다. 굴, 캐비아 및 청어는 대구 간유의 최고의 천연 공급원입니다.

 

 

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