잇몸이 붓는 것은 심각한 구강 상태의 징후일 수 있습니다. 치과를 두려워하는 사람 중 하나라면 집에서 아픈 잇몸을 치료할 수 있다는 소식을 듣고 기쁠 것입니다.
여기에서는 잇몸이 붓고 아플 때 하는 가정 요법 10가지에 대해 알아보겠습니다.
잇몸이 붓고 아플때 가정 요법 10가지
1. 온찜질과 냉찜질
통증이 있는 잇몸을 완화하는 훌륭하고 쉬운 방법은 잇몸에 압축을 가하여 통증을 완화하는 것입니다. 온찜질이나 냉찜질을 하면 됩니다.
온찜질: 약간의 물을 가열하되 끓지 않도록 하십시오. 물은 견딜 수 있을 만큼 충분히 뜨거워야 합니다. 깨끗한 천을 물에 적셔 여분의 물을 짜내고 얼굴의 잇몸 통증 부위에 붙입니다.
냉찜질: 깨끗한 천으로 싸서 얼음찜질을 하고 온찜질과 같은 방법으로 찜질합니다. 통증과 붓기가 가라앉을 때까지 두 찜질을 번갈아 가며 사용할 수 있습니다.
2. 소금물 헹굼
소금물로 헹구는 것은 아픈 잇몸을 돕는 훌륭한 가정 요법입니다. 물의 소금은 박테리아의 성장을 방지하고 이미 입안에서 자라는 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
먼저 물 한 컵을 데우고 끓지 않았는지 확인하고 소금 1티스푼을 넣으십시오. 소금물을 입에 넣고 몇 초 동안 잘 헹구고 싱크대에 뱉어냅니다.
이 때 물을 삼키지 않도록 합니다. 적어도 하루에 두 번 소금물로 입을 헹굽니다.
3. 과산화수소 사용
과산화수소는 통증을 진정시키고 잇몸 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과산화수소는 세균을 죽이고 다른 많은 구강 문제와 싸우는 훌륭한 약제입니다.
방법은 물과 과산화수소를 같은 비율로 섞습니다. 약 20초 동안 과산화물 용액을 입안에 넣고 싱크대에 침을 뱉고 따뜻한 물로 입을 헹굽니다.
과산화수소를 사용하는 또 다른 방법은 베이킹 소다를 사용하여 페이스트를 만드는 것입니다. 페이스트를 입에 바르고 잠시 기다렸다가 헹굽니다.
4. 티백 사용
끓는 물에 티백을 5분 이상 담가 차를 끓이듯이 담그십시오. 티백이 뜨겁지 않도록 몇 분 동안 식혀서 영향을 받는 잇몸에 바르십시오.
이 때 녹차, 홍차 또는 히비스커스 차와 같이 떫은 성질이 있는 차를 선택하십시오. 카모마일과 생강과 같은 항염 성분이 풍부한 차를 고를 수도 있습니다. 티백은 아픈 잇몸을 진정시키는 좋은 방법입니다.
5. 티트리 오일
티트리 오일은 천연 항염 및 항생제 특성으로 잘 알려져 있습니다. 고통스러운 잇몸 및 기타 구강 질환을 치료하는 데 적합합니다.
방법은 물 한 컵에 티트리 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 일반 구강 세척제로 사용하십시오. 약간의 추가 도움을 위해 티트리 오일이 함유된 치약을 사용할 수도 있습니다.
6. 강황 페이스트
강황은 항산화 및 항염 작용을 하는 또 다른 천연 성분입니다. 강황은 잇몸의 부기, 통증 및 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
강황 1/4티스푼을 사용하여 페이스트를 만들고 페이스트가 될 때까지 약간의 물과 섞어야 합니다. 통증이 있는 잇몸에 바르고 5 분 동안 그대로 두십시오. 부드러운 마사지 동작을 사용하여 잇몸에 문질러야 합니다.
그런 다음 따뜻한 물로 강황 잔여물을 헹굽니다. 1~2주 동안 또는 통증이 사라질 때까지 매일 이 과정을 반복합니다.
7. 처방전 없이 살 수 있는 진통제
통증이 방해가 된다면 즉각적인 통증 완화를 시도해 보십시오. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 중 일부는 증상을 완화시켜 줄 것입니다.
아스피린, 아세트아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 진통제를 사용해 볼 수 있습니다. 인근 약국에서 찾을 수 있습니다. 더 효과적인 효과를 위해 진통제를 다른 가정 치료와 함께 사용할 수 있습니다.
8. 구강 마취 젤
또한 처방전 없이 구입할 수 있는 구강 마취 젤을 사용하여 잇몸 통증을 완화할 수 있습니다. 이 젤은 천연 성분과 합성 성분을 결합하여 잇몸을 마비시키고 통증을 완화시킵니다.
9. 수제 덴탈 스프레이
에센셜 오일을 주성분으로 사용하여 잇몸 통증 완화에 도움이 되는 덴탈 스프레이를 만들 수 있습니다.
깨끗한 새 스프레이 병을 사용하고(내부에 다른 제품이 없는지 확인) 깨끗한 물을 넣으십시오. 선택한 에센셜 오일 약 5방울이 필요합니다.
사용하기 좋은 오일은 오레가노, 페퍼민트 및 정향입니다. 이러한 오일은 통증 완화 및 항염 효과가 있습니다. 상태가 좋아질 때까지 매일 잇몸에 용액을 직접 뿌리십시오.
10. 영양 보충
아프고 염증이 있는 잇몸을 돕는 가장 좋은 방법은 애초에 예방하는 것입니다.
잇몸을 예방하고 개선하는 가장 좋은 방법은 영양을 개선하는 것입니다. 칼슘, 비타민 C 및 엽산을 식단에 통합하는 것으로 시작하십시오.
식단에 이러한 비타민이 없으면 잇몸이 붓는 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 비타민 C는 브로콜리, 피망, 오렌지, 파인애플, 케일, 키위, 딸기와 같은 다양한 식품에서 찾을 수 있습니다.
적절한 양의 칼슘을 섭취하면 전반적인 구강 건강에 많은 이점 을 얻을 수 있습니다. 칼슘은 유제품, 두유, 두부, 정어리, 시리얼 및 콜라드 그린에서 발견됩니다. 콩, 렌즈콩, 브로콜리, 아스파라거스, 채소, 완두콩, 아보카도를 섭취하여 식단에 엽산을 추가하십시오.
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