땀띠는 신체 어느 곳에서나 나타날 수 있습니다. 그것은 종종 붉은 발진 또는 땀이나 여드름 구슬처럼 보이는 작은 붉은 융기로 나타납니다. 사람들은 불편함, 가려움, 작열감 또는 따끔거림을 경험할 수 있습니다.
땀띠는 땀이 땀샘에서 피부 표면으로 빠져나가지 못할 때 발생합니다. 이것은 모공을 막고 발진의 형태로 신체에서 염증 반응을 일으킵니다.
땀띠는 며칠 만에 저절로 사라질 수 있지만 가려움증을 완화하고 피부를 식히는 데 도움이 되도록 집에서 할 수 있는 치료법도 있는데요. 여기에서는 땀띠 가라앉히는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다.
땀띠 가라앉히는 방법 10가지
1. 찬물로 샤워하기
시원한 목욕이나 샤워는 피부를 식혀주고 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 피부에 부드러운 각질 제거제를 사용하면 모공을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 선풍기나 에어컨 사용
선풍기와 에어컨은 실내 온도를 낮추고 몸을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 침대에서 휴식을 취하는 사람에게 특히 중요합니다. 움직이지 않는 사람은 정기적으로 움직여 신체의 모든 부분이 시원한 공기를 받을 수 있도록 하십시오.
더운 기후에서 운동할 때는 실내에 에어컨이 있는지 확인하십시오. 야외 활동 시에는 하루 중 선선한 시간에 운동하거나 그늘에서 운동하여 과도한 발한을 줄이십시오.
3. 헐렁한 면 재질 옷 입기
헐렁한 옷을 입으면 공기가 몸 전체를 순환하여 시원하게 유지됩니다. 합성 섬유보다는 면이나 천연 섬유와 같은 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입는 것도 도움이 될 수 있습니다.
4. 냉찜질 하기
냉찜질을 하면 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 열 발진을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 피부를 식히는 것입니다.
발적, 가려움증, 부기를 줄이기 위해 피부 부위에 얼음찜질이나 찬 천과 같은 냉찜질을 할 수 있습니다.
얼음팩을 사용할 경우 피부를 보호하기 위해 수건 등으로 감싸야 합니다. 얼음 팩을 5~10분 동안 제자리에 두었다가 같은 시간 동안 제거했다가 다시 바르고 이 과정을 계속 반복하는 것이 좋습니다.
5. 칼라민 로션 바르기
칼라민 로션을 사용하면 가려움증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 피부에 매우 건조할 수 있으므로 피부에 더 이상의 자극을 방지하기 위해 보습제와 함께 사용하는 것이 좋습니다.
6. 항히스타민제 복용
일반의약품(OTC) 항히스타민제를 복용하면 가려움증과 열 발진의 부기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 히드록시진 및 디펜히드라민과 같은 경구 항히스타민제는 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
일부 유형은 졸음을 유발할 수 있으므로 밤에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
7. 히드로코르티손 크림 사용
OTC 히드로코르티손 크림을 사용하면 열 발진으로 인한 가려움증과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 크림을 매일 1~2번 바르면 어린이의 발진을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
열 발진이 있는 아기를 치료하는 경우 기저귀 밑에 하이드로 코르티손 크림을 사용하지 마십시오.
8. 베이킹 소다로 목욕하기
목욕에 베이킹 소다를 첨가하면 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2004년 연구에서는 경증에서 중등도의 건선이 있는 31명의 사람들에게 베이킹 소다(중탄산나트륨)의 영향을 조사했습니다.. 베이킹 소다 목욕을 한 사람들은 피부 가려움증과 자극이 개선되었다고 보고했습니다.
그러나 30명을 대상으로 한 2019년 연구에 따르면 베이킹 소다를 건선 부위에 국소적으로 바르는 것이 효과적이지 않은 것으로 나타났습니다. 과학자들은 피부 자극 완화를 위한 베이킹 소다의 이점에 대해 더 많은 연구를 해야 합니다.
9. 땀띠 가라앉히는 방법 - 알로에 베라 바르기
알로에 베라는 많은 의약 특성을 가지고 있으며 젤은 강력한 항염 효과가 있습니다. 열 발진에 알로에 베라 젤을 바르면 자극받은 피부를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 땀띠 가라앉히는 방법 - 백단향 바르기
쥐에 대한 2017년 연구에 따르면 백단향에는 진통 및 항염 효과가 있습니다. 이러한 특성은 열 발진의 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사람들은 백단향 가루를 물과 섞어 반죽을 만들고 이것을 열 발진 부위에 바를 수 있습니다. 알레르기 반응이 없는지 확인하기 위해 먼저 피부의 다른 부위에 페이스트를 테스트해야 합니다.
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