기관지에 좋은 음식 10가지

인후염은 모든 연령대의 사람들에게 불편함을 줍니다. 종종 감기나 상부 호흡기 감염의 첫 징후는 비참함을 느끼게 하고 먹고 싶지 않게 만들 수 있습니다. 그러나 아플 때 치유 과정을 가속화하기 위해 몸에 연료를 공급하는 것이 중요합니다.

아플 때에는 식욕이 생기지 않을 수 있지만 가능한 한 많은 영양소를 섭취하십시오. 어떤 음식도 인후염을 치료할 수는 없지만 치유를 촉진하면서 자극과 부기를 진정시키는 데 도움이 되는 음식들이 많이 있습니다.

 

 

기관지에 좋은 음식 10가지

 

1. 기관지에 좋은 음식 - 꿀

꿀은 의학적 이점으로 인해 많은 화제를 불러일으키는 또 다른 성분입니다. 연구에 따르면 박테리아 및 바이러스 감염을 예방하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 그러나 섭취를 제한하십시오. 높은 당 함량은 면역 체계가 효과적인 일을 하는 것을 방해할 수 있습니다. 보툴리누스 중독의 가능성이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주어서는 안 됩니다.

 

2. 기관지에 좋은 음식 - 치킨 수프

닭고기 수프는 감기와 감염을 퇴치하는 데 정말 도움이 됩니다. 과학자들은 닭고기 수프가 감염을 방어하는 백혈구인 호중구의 움직임을 억제하고 뜨거운 액체가 비강 점액의 움직임을 증가시키는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 또한 국물은 수분을 유지하고 소금은 조직이 체액을 유지하도록 합니다. 

 

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3. 기관지에 좋은 음식 - 요구르트

요구르트는 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방의 훌륭한 공급원입니다. 면역 체계를 보호하는 데 도움이 되는 프로바이오틱 박테리아로 가득 차 있습니다. 또한 시원하고 부드러운 질감으로 인해 아플 때 이상적인 영양 공급원이 됩니다.

 

4. 기관지에 좋은 음식 - 으깬 감자

목이 아플 때 부드러운 음식은 항상 좋은 생각이고 으깬 감자는 그 요구에 완벽하게 맞습니다. 피부에는 강력한 면역 체계를 촉진하는 유익한 마그네슘, 비타민 C 및 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

 

5. 기관지에 좋은 음식 - 달걀

달걀에는 비타민 D와 B12뿐만 아니라 아연, 철, 셀레늄과 같은 미네랄이 함유되어 있어 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 아플 때 스크램블하여 제공하면 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

 

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6. 기관지에 좋은 음식 - 오트밀

섬유질과 마그네슘, 아연 및 항산화제와 같은 성분이 풍부한 오트밀은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 훌륭한 식품입니다. 부드러운 질감으로 목이 아플 때 삼키기 쉽습니다.

 

7. 기관지에 좋은 음식 - 생강

생강은 통증과 염증을 줄이는 데 탁월하며 항산화제 역할을 하여 박테리아 성장을 예방합니다. 그것의 항 메스꺼움 특성은 잘 문서화되어 있습니다. 연구에 따르면 생강과 꿀을 결합하면 두 성분 중 하나만의 효과가 향상됩니다.

 

8. 기관지에 좋은 음식 - 젤리

젤리는 독특한 약효가 없고 당분 함량이 면역 체계를 억제할 수 있지만 부드러운 질감으로 목이 따가울 때 삼키기 쉬운 음식입니다.

 

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9. 기관지에 좋은 음식 - 아이스크림

아이스크림과 같은 찬 음식은 인후통을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다시 말하지만, 너무 많은 설탕은 면역 체계의 효과를 억제할 수 있으므로 한 국자만 섭취하십시오.

 

10. 기관지에 좋은 음식 - 스무디

베리, 케일 또는 셀러리와 같은 저당 및 고 항산화 성분으로 만든 스무디는 목을 진정시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 오렌지나 귤과 같은 과일을 추가하여 비타민 C를 강화하고 회복 속도를 높이십시오.

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