관절에 좋은 약초 8가지

관절염은 관절 염증, 통증 및 뻣뻣함의 증상이 있는 일련의 의학적 상태를 설명하는 일반적인 용어입니다. 약초 및 기타 자연 요법이 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

자연 요법뿐만 아니라 의학적 치료, 규칙적인 운동 및 적절한 영양 섭취 도 관절염 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미 관절염 재단에 따르면 이 상태는 미국에서 5천만 명 이상의 성인과 30만 명의 어린이에게 영향을 미칩니다. 허브 및 보충제와 같은 자연 요법은 심각한 부작용이 거의 없는 안전하고 효과적인 치료 옵션일 수 있습니다.

 

여기에서는 관절염에 가장 좋은 약초 8가지에 대해 알아보겠습니다.

 

관절에 좋은 약초 8가지

관절에 좋은 약초 1. 강황

강황은 인도가 원산지인 노란색 향신료이자 약초입니다. 줄기 내부의 오렌지 펄프에는 강력한 식물성 화합물인 커큐민이 들어 있습니다.

 

2018년 한 기사에서 커큐민이 류머티스 관절염(RA)으로 인한 만성 염증을 감소시킬 수 있음을 시사하는 여러 동물 연구와 2건의 인간 실험에서 얻은 결과를 인용했습니다. 이는 커큐민이 염증 유발 세포를 감소시키고 염증을 조절하는데 도움이 되는 세포를 증가시키기 때문일 수 있습니다.

 

또한 연구에 따르면 후추에서 발견되는 복합 피페린은 염증을 줄이고 커큐민 흡수를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

관절에 좋은 약초 2. 유칼립투스

유칼립투스 오일은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2021년 연구에 따르면 유칼립투스 잎에서 추출한 오일 은 항균 및 항염 효과가 있습니다. 유칼립투스 잎의 플라보노이드는 또한 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

2016년 연구에서 세포 배양을 사용하고 유칼립투스 잎 추출물이 두 가지 염증 효소인 인터루킨-6과 종양 괴사 인자-알파의 수준을 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 관절 통증과 같은 염증 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 이 약초를 사용할 때 주의가 필요할 수 있습니다. 사람은 에센셜 오일을 구두로 섭취해서는 안됩니다.

 

관절에 좋은 약초 3. 보스웰리아

보스웰리아 세라타또는 유향 은 보스웰리아 나무껍질에서 추출한 수지입니다. 이 수지는 방향성이 강하여 향수, 향 및 에센셜 오일에 널리 사용되는 성분입니다.

유향은 또한 만성 염증이 있는 사람들에게 이점을 제공할 수 있습니다. 미국 관절염 재단에 따르면 유향의 활성 화합물은 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

여러 소규모 임상 시험에 대한 2016년 리뷰 기사는 관절염 증상을 관리하기 위해 유향 및 기타 보스웰 수지 제품의 사용을 뒷받침하는 증거를 발견했습니다. 저자는 유향이 관절염 치료제는 아니지만 60~70%의 사람들이 유향을 사용할 때 증상이 크게 개선되었다고 말합니다.

 

관절에 좋은 약초 4. 알로에 베라

알로에 베라는 건강상의 이점으로 유명한 다육 식물입니다. 2018년 한 리뷰에 따르ㅕㅁㄴ 알로에 베라는 항염, 항관절염 및 항류머티즘 성질을 ​​가지고 있습니다.

알로에 베라의 화합물은 비스테로이드성 항염증제와 유사한 항염증 효과를 나타냅니다.

이 연구는 또한 알로에 베라의 화합물이 항산화제와 마찬가지로 신체에서 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 이러한 항산화 기능은 또한 염증 효소 생성을 방지하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

알로에 베라 잎 안에 있는 끈적끈적한 "젤"을 피부에 직접 바르는 데 국소적으로 사용할 수 있습니다. 사람들은 또한 보충제를 섭취하거나 알로에 베라 주스를 마셔 알로에 베라를 구두로 섭취할 수 있습니다.

 

관절에 좋은 약초 5. 계피

2020년 리뷰에 따르면 계피는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 이 리뷰는 계피 보충제가 염증과 산화 스트레스 바이오마커에 상당한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.

이것은 계피를 보충하면 관절 통증에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 염증과 산화 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

소규모 2018년 연구에서 또한 계피 가루 캡슐이 RA가 있는 여성의 증상과 염증을 개선하는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

 

관절에 좋은 약초 6. 생강

2019년 연구에 따르면 염증과 산화 스트레스는 RA와 같은 관절 상태의 통증 및 중증도와 밀접한 관련이 있습니다.

생강 은 항염증 화합물을 함유하고 있으며 골관절염 환자의 통증과 경직을 완화시키는 전통적인 치료법입니다. 연구에 따르면 생강은 유전자 발현을 변경하고 RA의 증상을 감소시킬 수 있습니다.

차 또는 주입
끓는 물을 허브 티백이나 느슨하게 말린 허브에 부어 차를 마실 수 있습니다. 사람들은 마시기 전에 약 15-20분 동안 차를 가파르게 두거나 제품 지침을 따를 수 있습니다.

사람들은 느슨한 허브를 사용하는 경우 올바른 복용량을 결정하기 위해 의료 전문가나 약초 전문의와 상담하기를 원할 수 있습니다.

 

관절에 좋은 약초 7. 뇌공등

연구에 따르면 뇌공등은 RA의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌공등과 약물 치료의 조합은 관절 압통과 부기 증상을 개선하는 데 단독 치료보다 효과적이거나 더 효과적일 수 있습니다.

그러나 약간의 부작용이 있는데, 선천적 장애의 위험이 있으므로 임신 중에는 썬더 갓 덩굴을 사용해서는 안 된다고 명시되어 있습니다. 사람은 의료 전문가 또는 면허가 있는 의사와 상담해야 합니다. 자연 요법은 현대 치료와 전통적인 방법을 결합합니다.

 

관절에 좋은 약초 8. 보리지

보리지에는 감마-리놀렌산(GLA)이라는 필수 오메가-6 지방산이 다량 함유되어 있습니다. 보라지 씨 오일에는 체내에서 GLA로 전환되는 리놀렌산도 포함되어 있습니다.

GLA는 세포 구조와 관절의 건강한 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 신체는 또한 GLA를 프로스타글란딘으로 전환시켜 면역 체계를 지원하는 호르몬처럼 작용합니다. GLA는 관절 염증을 멈추는 데 도움이 되며 신체의 일부 염증 반응을 예방할 수도 있습니다.

2017년 연구에 따르면 보리지 오일은 류마티스 관절염(RA)의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 일부 부정적인 부작용을 일으킬 수도 있습니다.

 

---

무릎 통증 원인 9가지

고혼진 화장품 가격, 효능

임플란트 의료보험 적용 대상