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건강에 좋은 음식131

폐에 좋은 음식 15가지 폐 건강과 음식은 어떤 상관 관계가 있을까요? 예를 들어, 일부 연구는 가공육을 많이 섭취하는 식단은 만성 폐쇄성 폐질환의 위험을 증가시킬 수 있는 반면, 과일과 채소가 풍부한 식단은 폐 건강에 보호 효과를 줄 수 있다고 제안했습니다. 하지만, 식단은 폐 건강에 영향을 미칠 수 있는 여러 요소들 중 하나일 뿐이며, 만성 폐쇄성 폐질환이나 다른 폐 질환의 유일한 원인은 아니라는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 일반적으로 폐 건강을 포함한 전반적인 건강을 지원하기 위해 다양한 과일, 채소, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 다음은 폐 건강에 도움이 되는 음식 15가지입니다. 폐에 좋은 음식 15가지 1. 잎이 많은 녹색 채소 푸른 잎 채소는 폐 건강에 중요한.. 2023. 4. 22.
콩팥에 안 좋은 음식 7가지 당뇨병과 신장병은 종종 연관되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 미국에서 당뇨병을 앓고 있는 사람 3명 중 1명은 신장 질환 진단을 받습니다. 당뇨병은 신장 질환 발병 위험을 높이는 가장 큰 요인 중 하나로 간주됩니다. 시간이 지남에 따라 고혈당은 신장의 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 신장이 손상되어 필요한 신체 기능을 효율적으로 수행하지 못할 수 있습니다. 신장은 몸에서 노폐물과 과도한 수분을 제거합니다. 손상되면 이러한 폐기물이 축적되어 결국 신체의 다른 기관에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 당뇨병성 신장 질환 (DKD)으로도 알려져 있습니다. 많은 조건과 마찬가지로 당뇨병성 신장 질환을 늦추거나 멈추기 위해서는 조기 발견이 중요합니다. 일반적으로 신장 질환이 발병하는 당뇨병 환자는.. 2023. 4. 21.
류신이 많은 음식 12가지 류신과 같은 아미노산은 여러분의 몸이 성장하도록 돕고, 신체 조직을 복구하고, 그리고 더 많은 것을 돕습니다. 여러분의 몸은 많은 아미노산 종류를 만들 수 있지만, 그것들 모두를 만들 수는 없습니다. 우리 몸이 만들 수 없는 것들을 필수 아미노산이라고 부릅니다.(음식을 통해 아미노산을 얻는 것은 필수적이기 때문이다). 류신은 필수 아미노산 중 하나입니다. 여기에서는 류신이 많은 음식 12가지를 알아보겠습니다. 류신이 많은 음식 12가지 1. 렌즈콩 류신이 많은 음식 - 1회 제공량당 류신: 컵당 3440mg (생 렌즈콩) 렌즈콩은 콩과 식물의 일부이며 다양한 종류가 있습니다. 영양소 프로필은 선택한 렌즈콩의 종류에 따라 다를 수 있지만 모든 렌즈콩에는 단백질과 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 연구에 따.. 2023. 4. 21.
백혈구 수치 올리는 음식 10가지 낮은 백혈구 수(WBC) 또는 백혈구 감소증은 화학 요법을 통해 특정 시간에 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 다음 화학 요법을 시작하기 전과 암 치료가 완료된 후에도 혈구 수는 정상으로 돌아갑니다. 신체는 박테리아, 바이러스 및 알레르겐을 포함하는 항원이라는 침입자와 싸우기 위해 면역 체계에 의존합니다. 백혈구는 이러한 유해한 유기체를 공격하여 신체가 건강을 유지할 수 있도록 합니다. 면역 체계를 유지하려면 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 필수 비타민과 미네랄은 백혈구의 생산과 힘을 증가시켜 면역 체계가 감염과 싸우는 데 필요한 힘을 줍니다. 식단이 빈약하거나 치료 중 식사에 많은 어려움을 겪고 있다면 비타민 B12와 엽산이 함유된 종합 비타민과 미네랄 보충제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다... 2023. 4. 21.
갑상선에 안 좋은 음식 10가지 갑상선은 신진대사를 조절하는 호르몬을 생산하는 목에 위치한 나비 모양의 기관입니다. 이 호르몬은 신체의 거의 모든 세포에 영향을 미치며 적절한 성장, 발달 및 에너지 대사에 필수적입니다. 갑상선이 제대로 기능하려면 요오드, 셀레늄, 아연 및 철을 포함한 특정 영양소가 필요합니다. 이러한 영양소는 갑상선 호르몬 합성에 필요하며 결핍은 갑상선 문제를 유발할 수 있습니다. 적절한 양의 요오드, 셀레늄, 아연 및 철을 포함하는 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 적절한 갑상선 기능을 지원할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식이 갑상선에 좋지 않을까요? 여기에서는 갑상선에 안 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 갑상선에 안 좋은 음식 10가지 1. 설탕 과도한 설탕 섭취는 갑상선 기능을 손상시킬 수 있는 인슐린 저항성을 .. 2023. 4. 1.
두통에 좋은 차 10가지 특정 유형의 차는 포함된 다양한 특성으로 인해 두통에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 일부 차에는 두통 통증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 진통제 또는 항염증 화합물이 포함되어 있는 반면, 다른 차에는 긴장성 두통을 완화할 수 있는 근육 이완제가 포함되어 있습니다. 또한 일부 차에는 스트레스 관련 두통을 줄이는 데 도움이 되는 진정 효과가 있습니다. 차가 두통 완화에 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니며 의학적 치료나 조언을 대신할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 두통이 잦거나 심할 경우 전문의와 상담하여 근본적인 원인과 적절한 치료 계획을 결정하는 것이 좋습니다. 다음은 일반적으로 두통 완화에 도움이 된다고 알려진 10가지 유형의 차입니다. 두통에 좋은.. 2023. 3. 30.

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