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염증에 좋은 음식 10가지 염증은 몸이 감염과 부상으로부터 스스로를 방어하도록 돕습니다. 반면에 만성 염증은 질병으로 이어질 수 있습니다. 스트레스, 낮은 활동 수준, 그리고 염증을 일으키는 음식은 이 위험을 훨씬 더 크게 만들 수 있습니다. 하지만, 연구를 통해 일부 음식이 만성 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 여기에서는 염증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 염증에 좋은 음식 10가지 1. 염증에 좋은 음식 - 고추 피망과 고추에는 강력한 항염증 효과가 있는 비타민C와 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 피망은 또한 당뇨병과 같은 만성 질환과 관련된 염증을 줄일 수 있는 항산화 케르세틴을 제공합니다. 고추에는 시나프산과 페룰산이 함유되어 있어 염증을 줄이고 건강한 노화를 지원할 수 있습니다. 2... 2022. 2. 24.
다시마 효능 9가지 다시마는 큰 갈조류로, 종류는 최소 30가지가 넘습니다. 모두 깊은 염수(바다)에서 자라고 있습니다. 생물다양성 관점에서 다시마는 중요한 역할을 합니다. 다시마는 여기저기서 작은 덩어리가 아니라 한꺼번에 자라기 때문에 이 다시마 숲은 많은 물고기와 수중 포유류에게 집과 음식을 제공합니다. 지구상에서 가장 빠르게 자라는 식물 중 하나로 연간 최대 90m까지 자랄 수 있습니다. 바다의 야생 동물을 먹이고 보호하는 능력은 타의 추종을 불허 합니다 . 다시마는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 B-12, 칼슘, 철 및 마그네슘을 비롯한 다양한 비타민으로 가득 차 있습니다. 비타민 K는 뼈 대사를 돕고 혈전에 필요한 단백질을 생성하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 최적의 눈 건강 확인에서 면역 체계 및 생식 지원.. 2022. 2. 24.
심근염 증상/원인/예방 심근염은 심장 근육에 생기는 염증으로 심장이 펌프질하는 능력을 떨어뜨리고, 빠르고 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있습니다. 최근 코로나 백신 접종시 부작용으로 발생할 수 있어 익숙한 질환으로 떠오르고 있기도 한데요. 바이러스에 감염되면 보통 심근염이 생깁니다. 때때로 심근염은 약물에 대한 반응으로 발생하거나 더 일반적인 염증 상태의 일부일 수 있습니다. 징후와 증상은 가슴 통증, 피로, 호흡곤란, 그리고 빠르고 불규칙한 심장박동을 포함합니다. 심한 심근염은 심장을 약하게 해서 나머지 신체에 충분한 피가 공급되지 않게 합니다. 당신의 심장에 응괴가 형성되어 뇌졸중이나 심장마비로 이어질 수 있습니다. 심근염, 특히 가슴통증과 호흡곤란 증상이 있으면 의사에게 문의하십시오. 심근염의 증상은 심장마비와 비슷할.. 2022. 2. 24.
안구건조증 증상/원인/예방 구건조증은 눈물이 눈에 적절한 윤활제를 공급하지 못할 때 발생하는 흔한 질환입니다. 눈물은 여러 가지 이유로 부적절하고 불안정할 수 있습니다. 예를 들어, 충분한 눈물을 만들어내지 못하거나 질 나쁜 눈물을 만들어내면 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 이러한 눈물의 불안정은 염증과 눈 표면의 손상을 초래합니다. 눈이 건조하면 불편하기도 하고, 따갑거나 화상을 입을 수 있습니다. 자전거를 타거나 컴퓨터 화면을 몇 시간 동안 본 후에 비행기, 에어컨이 있는 방에서와 같은 특정한 상황에서 안구건조를 경험할 수 있습니다. 이러한 치료에는 생활 방식의 변화와 안약이 포함될 수 있습니다. 안구건조증 증상 눈이 따갑거나 따갑거나 따끔거릴 수 있습니다. 눈 안이나 눈 주위에 끈적끈적한 점액이 있습니다. 빛에 민감합니다... 2022. 2. 23.
아르간 오일의 효능/부작용 아르간 오일은 아르간나무 열매의 알맹이에서 추출된 식물성 기름입니다. 모로코가 원산지이긴 하지만, 아르간 오일은 현재 전세계적으로 다양한 요리, 화장품, 그리고 의학적인 용도로 사용되고 있습니다. 아르간 오일의 효능 1. 아르간 오일의 효능 - 필수 영양소 함유 아르간 오일은 주로 지방산과 다양한 페놀 화합물로 구성되어 있습니다. 아르간 오일의 지방 함량의 대부분은 올레산과 리놀레산에서 나옵니다. 아르간 기름의 지방산 함량의 약 29~36%는 리놀레산 또는 오메가-6에서 나오며, 필수적인 영양소의 좋은 공급원이 됩니다. 올레산은 필수적이지는 않지만 아르간 기름의 지방산 조성의 43~49%를 차지하며 매우 건강한 지방입니다. 올리브 오일에서도 발견되는 올레산은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 유.. 2022. 2. 23.
브라질 너트 효능 10가지 브라질 너트는 브라질의 아마존 열대 우림이 원산지이며 매우 유익합니다. 사실, 이 견과류는 여러 신체 기능에 중요한 셀레늄의 가장 풍부한 공급원 중 하나입니다. 갑상선 조절에서 면역 체계 강화에 이르기까지 브라질 너트의 이점은 많습니다. 재미있는 것은 브라질 너트 나무가 60m 높이까지 자랄 수 있고 800년까지 살 수 있다는 것인데요. 브라질 너트는 신체에 영향을 미치는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 그들은 감염에 대한 강력한 장벽을 만들어 면역력을 높이고 갑상선 기능을 조절합니다. 그 외에도 미네랄에서 비타민에 이르기까지 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 브라질 너트는 전반적인 건강과 아름다움을 지켜줍니다. 여기에서는 브라질 너트 효능 10가지를 알아보겠습니다. 브라질 너트 효능 10가지 1. 체중 .. 2022. 2. 23.

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