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효능164

구기자 효능과 부작용 구기자는 노화 방지 효과에서부터 포도당 조절과 면역 기능 지원에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있는데요. 아시아가 원산지이고, 사람들은 2,000년 이상 동안 구기자를 약초와 음식 보충제로 사용해 왔습니다. 다음은 구기자의 효능과 부작용입니다. 구기자 효능과 부작용 1. 눈을 보호합니다. 여러 연구들은 구기자가 녹내장의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 구기자는 노화와 관련된 눈병을 예방한다고 믿어집니다. 구기자는 건강에 좋은 산화 방지제, 특히 제아잔틴을 많이 함유하고 있기 때문에 시력에 도움을 줄 수 있습니다. 동일한 산화 방지제가 다음과 같은 이유로 손상을 막을 수도 있습니다. 미국 검안원의 검안 및 비전 과학 저널에 보고된 한 연구는 90일 동안 구기자 주스를 마신 노인들.. 2021. 12. 4.
고구마 효능/부작용 고구마는 전세계적으로 재배되는 달콤하고 녹말이 많은 뿌리 채소입니다. 고구마는 주황색, 흰색, 보라색을 포함한 다양한 크기와 색깔이 존재하며, 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 섬유질이 풍부합니다. 여기에서는 고구마의 효능 6가지를 알아보겠습니다. 1. 영양가가 높습니다. 고구마는 섬유질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 게다가 고구마는 특히 오렌지색과 보라색 품종은 활성산소로부터 여러분의 몸을 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 활성산소는 DNA를 손상시키고 염증을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. 자유 라디칼 손상은 암, 심장병, 노화와 같은 만성 질환과 연관되어 있습니다. 그러므로, 산화 방지제가 풍부한 음식을 먹는 것은 여러분의 건강에 좋습니다. 2. 장의 건강을 증진해줍니다. 고구마의 섬유.. 2021. 12. 3.
생강 효능/부작용 생강은 동남아시아에서 기원한 꽃식물로 지구상에서 가장 건강에 좋고 맛있는 향신료 중 하나입니다. 생강은 강황, 카다멈, 갈랑갈과 밀접한 관련이 있으며, 뿌리줄기는 향신료로 흔히 사용되는 부분이다. 그것은 종종 생강 뿌리 또는 간단히 생강이라고 불립니다. 여기에서는 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 생강의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 생강의 효능 10가지 1. 세균과 싸워줍니다. 신선한 생강의 특정 화합물은 몸이 세균을 물리치는데 도움을 줍니다. 그들은 특히 대장균이나 시겔라와 같은 박테리아의 성장을 멈추게 하는데 능숙하며, RSV와 같은 바이러스를 막아줄 수도 있습니다. 2. 구강을 건강하게 해줍니다. 생강의 항균력은 또한 미소를 밝게 할 수 있습니다. 진저롤이라고 불리는 생강의 활성 화합물은 구강.. 2021. 12. 3.
여주 효능/부작용 여주는 아시아, 남아메리카, 카리브해, 동아프리카를 포함한 많은 지역에서 자라며, 사람들은 시간이 지남에 따라 다양한 질병들을 위해 여주를 사용해왔습니다. 여주는 건강에 이로운 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 이것은 혈당을 낮추는 것과 관련이 있는데, 일부 연구는 이것이 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다는 것을 의미합니다. 여기에서는 여주의 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 여주의 효능 10가지 1. 제2형 당뇨병 몇몇 연구는 여주가 포도당의 신진대사를 증가시킴으로써 혈당을 낮춘다는 것을 보여주었습니다. 하루에 한 컵씩 마셔요. 이 레시피를 사용하면 과일의 장점을 충분히 누릴 수 있습니다. 식단에 변화가 있을 경우 의사와 상의해야 합니다. 복통, 설사, 열이 있는 경우 사용을 중지하십시오. 정기적으.. 2021. 12. 3.
표고버섯의 효능/부작용 표고버섯은 황갈색에서 짙은 갈색인 동아시아가 원산지인 식용 버섯입니다. 일반적으로 채소처럼 먹지만, 표고버섯은 썩은 나무에서 자연적으로 자라는 균류입니다. 미국, 캐나다, 싱가포르 및 중국에서도 생산하지만 표고버섯의 약 83%가 일본에서 재배됩니다. 신선하게 건조되거나 다양한 건강 보조 식품에서 찾을 수 있는데요. 여기에서는 표고버섯의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 표고버섯의 효능 5가지 1. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 표고버섯은 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 세 가지 화합물이 있습니다. 고혈압이 있는 쥐를 대상으로 한 한 연구에서 표고버섯 가루가 혈압 상승을 예방하는 것으로 나타났습니다. 고지방 식단을 먹인 실험용 쥐를 대상으로 한.. 2021. 12. 2.
아르기닌의 효능/부작용 만성적인 건강 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 강력한 신약들이 많이 있습니다. 하지만 우리는 또한 특정한 영양소가 도움이 될 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 아르기닌을 예로 들어보세요. 아르기닌은 잠재적인 심장 이점으로 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 오늘날 8천 5백만 명 이상의 미국인들이 어떤 형태로든 심혈관 질환을 앓고 있기 때문에 이것은 중요합니다. 아르기닌의 결핍은 드뭅니다. 그것은 많은 다른 종류의 음식들에 풍부하고, 여러분의 몸도 그것을 만들 수 있습니다. 아르기닌이 풍부한 음식에는 붉은 고기, 생선, 가금류, 밀 배아, 곡물, 견과류와 씨앗, 그리고 유제품이 포함됩니다. 아르기닌의 효능 L-아르기닌으로도 알려진 아르기닌은 신체의 다음과 같은 여러가지 효능이 있습니다. 상처 치유.. 2021. 12. 1.

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