칼륨 수치 낮추는 방법 8가지

높은 칼륨 수치는 일시적(며칠 지속) 또는 지속(장시간 지속) 일 수 있습니다. 급성으로 상승된 칼륨 수치는 단기 요법으로 해결될 수 있습니다. 만성 고칼륨혈증은 지속적인 치료가 필요합니다. 

 

높은 칼륨 수치는 심장이 불규칙하게 뛰거나 심지어 멈출 수 있기 때문에 매우 해롭습니다. 칼륨 장애는 신부전, 장기간 약물 치료 및 화상 환자의 경우에 더 흔합니다.

 

여기에서는 칼륨 수치 낮추는 방법 8가지를 알아보겠습니다.

 

 

칼륨 수치 낮추는 방법 8가지

1. 식단 조정

- 칼륨 함량이 높은 식품을 제한하세요:  칼륨은 다양한 과일, 채소 및 기타 식품에 풍부하므로 이러한 품목의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 바나나, 오렌지, 감자, 시금치, 아보카도와 같은 음식은 칼륨 함량이 높으므로 적당히 섭취해야 합니다.

 

- 부분 조절 : 칼륨 함량이 높은 식품을 완전히 없애는 것이 불가능하더라도 부분 크기를 조절하면 칼륨 섭취에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 바나나 한 개를 통째로 먹는 대신 반이나 4분의 1개만 먹는 것을 고려해 보세요.

 

- 소금 대체물 피하기 : 많은 소금 대체물에는 염화나트륨 대신 염화칼륨이 포함되어 있습니다. 이러한 대체물은 칼륨 섭취를 상당히 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 대신 허브, 향신료 또는 레몬 주스를 선택하여 식사에 풍미를 더하세요.

 

- 저칼륨 대체 식품 선택 : 균형 잡힌 식단을 유지하려면 고칼륨 식품의 대체 식품을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 사과, 베리, 포도는 바나나의 좋은 대안이 될 수 있고, 쌀이나 파스타는 감자를 대체할 수 있습니다.

 

2. 조리 방법 준수

 

- 끓이기 : 야채를 끓이면 칼륨 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼륨 섭취를 더욱 최소화하려면 끓일 때 사용한 물을 버리십시오. 이 방법은 감자와 같은 야채에 특히 효과적일 수 있습니다.

 

- 담그기 : 요리하기 전에 감자와 같은 칼륨 함량이 높은 식품을 담그면 칼륨의 일부가 빠져나가는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 몸을 담그면 수용성 비타민과 미네랄도 제거될 수 있으므로 몸을 담그는 시간과 영양 유지의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

 

3. 수분 섭취량 늘리기

적절한 수분 공급은 전반적인 건강에 필수적이며 소변을 통해 과도한 칼륨을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 신장 문제가 있는 사람은 상태 악화를 피하기 위해 수분 섭취의 균형을 맞춰야 합니다. 수분 섭취에 대한 맞춤형 지침을 얻으려면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

4. 약물 조정

 

ACE 억제제, 안지오텐신 II 수용체 차단제(ARB), 칼륨 보존 이뇨제와 같은 특정 약물은 체내 칼륨 수치를 증가시킬 수 있습니다. 귀하의 약물 요법이 높은 칼륨 수치에 영향을 미칠 수 있다고 의심되는 경우, 철저한 검토 및 잠재적인 조정을 위해 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

 

5. 칼륨 보충제를 피하세요.

칼륨 결핍증이 있는 일부 개인에게는 칼륨 보충제가 필요할 수 있지만 이미 칼륨 수치가 높은 사람들에게는 해로울 수 있습니다. 칼륨 보충제를 시작하거나 중단하기 전에 의료 전문가와 상담하여 특정 건강 요구 사항에 적합한지 확인하는 것이 중요합니다.

 

6. 혈당 수치 모니터링

 

당뇨병은 신장 문제의 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 결국 체내 칼륨 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 칼륨 수치에 기여할 수 있는 합병증의 위험을 줄이기 위해서는 당뇨병 환자가 약물 치료, 식이 요법 및 생활 방식 수정을 통해 혈당 수치를 적절하게 관리하는 것이 필수적입니다.

 

7. 규칙적인 운동

규칙적인 신체 활동은 세포에서 혈류로 칼륨 방출을 자극하여 소변을 통한 배설을 촉진할 수 있습니다. 그러나 운동 강도와 지속 시간은 개인의 체력 수준과 건강 상태에 적합해야 합니다. 신장 문제나 기타 의학적 문제가 있는 개인은 운동 요법을 시작하거나 수정하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

 

8. 병원 치료

 

 칼륨 수치가 건강에 즉각적인 위협이 되는 심각한 고칼륨혈증 사례의 경우 의학적 개입이 필요할 수 있습니다. 이러한 개입에는 이뇨제와 같은 약물 투여 또는 신체에서 과도한 칼륨을 제거하기 위한 이온 교환 수지 사용이 포함될 수 있습니다. 극단적인 경우에는 칼륨 수치를 빠르게 낮추기 위해 투석이 필요할 수 있습니다.

 

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칼륨 수치가 높으면 나타나는 증상 (고칼륨혈증)