소변은 신체가 필요하지 않은 것을 제거하는 주요 방법 중 하나입니다. 그러나 소변에는 높은 수준의 단백질이 포함되어서는 안 됩니다. 소변에 단백질이 너무 많으면 단백뇨라고 하는 상태가 신장 손상의 신호입니다. 좋은 소식은 식단을 약간 변경하면 소변의 단백질 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
여기에서는 단백뇨 줄이는 방법 4가지를 알아보겠습니다.
단백뇨 줄이는 방법 4가지
1. 아마씨 섭취
단백뇨 줄이는 방법 - 2003년의 한 연구에서 아마씨 가루가 단백뇨를 감소시킬 수 있다고 제안합니다. 네덜란드 연구원들은 신장 질환에 걸릴 가능성이 있는 당뇨병이 있는 쥐에게 20%의 카제인(우유에서 발견되는 단백질, 20%의 대두 단백질 또는 20%의 아마씨 식사)으로 구성된 식단을 6개월 동안 따르도록 했습니다.
식단의 다른 모든 측면은 세 그룹 모두에서 동일했습니다. 연구자들은 아마씨를 먹인 쥐의 소변으로 배설되는 단백질의 양이 다른 식단보다 콩 식단에서 더 낮다는 것을 발견했습니다. 콩 그룹의 쥐는 또한 손상된 사구체(신장에 있는 작은 필터)가 적었습니다.
이러한 특성에 대한 연구는 확고한 결론을 내리기에 충분하지 않지만 이 식품을 식단에 추가하는 상대적인 안전성을 고려할 때 식단에 추가해야 하는지 의사에게 물어볼 수 있습니다.
2. 나트륨 섭취 줄이기
단백뇨 줄이는 방법 - 만약 여러분이 신장 손상을 가지고 있다면, 종종 나트륨 섭취를 지켜볼 필요가 있는데, 그것이 단백뇨를 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 2011년 발표된 연구에 따르면, 연구원들은 참가자들을 단백질뇨를 치료하기 위해 사용되는 약물과 함께 저염식, 즉 저염식단으로 나누었습니다.
감소된 나트륨 식단은 단백뇨를 가장 많이 감소시키는 것으로 나타났습니다. 건강한 성인들은 나트륨 섭취를 하루에 2,300 밀리그램 이하로 제한해야 하지만, 나트륨 섭취를 하루에 1,500mg 이하로 제한하는 것은 더 큰 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
3. 혈당 조절하기
단백뇨 줄이는 방법 - 단백뇨가 있는 경우 혈당 조절의 중요성이 강조됩니다. 지속적으로 높은 포도당 수치는 신장을 손상시킵니다. 매일 섭취해야 하는 탄수화물의 양에 대해 영양사와 상담하십시오.
혈당 수치를 높이는 설탕과 정제 탄수화물을 제한해야 합니다. 전체 곡물, 전체 과일 및 채소와 같은 섬유질이 풍부한 탄수화물에 집중하십시오. 감자와 옥수수와 같은 녹말 채소는 영양소가 풍부하지만 과도하게 섭취하면 혈당을 높일 수 있습니다.
4. 콩 섭취하기
단백뇨 줄이는 방법 - 콩 단백질은 손상된 신장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 동물성 단백질은 고품질이지만 신장에 부담을 주기 때문에 식단에서 제한해야 할 수도 있습니다. 식물성 단백질은 부담이 덜하고 대두는 고품질 식물성 단백질로 적합합니다.
2003년 발표된 연구에 따르면 단백뇨 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 환자들은 동물성 단백질 70%와 식물성 단백질 30%로 구성된 일반적으로 권장되는 신장 식단을 따르고 콩 단백질 35%와 기타 식물성 단백질 30%로 구성된 식단을 따르도록 했습니다. 연구원들은 식단에 콩을 추가하면 단백뇨가 감소하고 신장 기능이 전반적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.
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