누구나 알레르기를 겪을 수 있지만 오랫동안 코가 답답하거나 콧물이 흐르는 것은 문제가 될 수 있습니다.
특히 축농증(부비동염)으로 고통받는 사람들은 식단이 부비동 건강에 큰 역할을 할 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있을텐데요.
여기에서는 축농증에 좋은 음식 11가지를 알아보겠습니다.
축농증에 좋은 음식 11가지
1. 물
축농증에 좋은 음식 - 신선하고 깨끗하며 여과된 물은 부비동의 건강에 필수적입니다. 깨끗하고 정제된 물을 충분히 마셔 만성 부비동 감염의 대부분의 경미한 증상을 완화할 수 있습니다.
신체는 모든 기능을 수행하기 위해 물에 크게 의존합니다. 우리가 충분하지 않을 때, 신체는 필수적인 기능을 유지하기 위해 불필요한 기능에서 물을 빼앗습니다.
이것은 원활하게 흐르지 않고 부비동을 막고 박테리아 성장을 촉진하고 나중에 감염의 발병을 촉진하는 두꺼운 점액으로 빠르게 이어질 수 있습니다.
2. 파인애플
축농증에 좋은 음식 - 파인애플은 산화 방지제가 풍부하여 섬세한 점막을 손상으로부터 보호합니다. 파인애플의 효소는 또한 부비동에 쌓이는 노폐물을 분해하고 염증을 감소시킵니다.
3. 고추
축농증에 좋은 음식 - 뜨겁고 매운 것을 먹으면 콧물이나 코막힘이 부드러워지고 헐거워지는 느낌이 들 수 있습니다.
고추에 열을 주고 통증을 완화하며 염증을 줄이며 면역 체계를 자극하는 고추의 화합물인 캡사이신 때문입니다.
부비동염 감염을 치료할 수는 없지만 점액의 부비동을 제거하는 좋은 방법입니다. 매운 음식을 너무 많이 먹으면 소화 불량, 메스꺼움 또는 복통을 유발할 수 있으므로 현명하고 적당히 사용하십시오.
4. 고추냉이
축농증에 좋은 음식 - 고추냉이는 매일 먹는 일반적인 음식은 아니지만 많은 건강상의 이점이 있습니다. 고추냉이의 건강상의 이점은 주로 식이 섬유, 비타민 C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 망간을 포함하는 높은 영양 및 미네랄 함량과 효소 및 오일의 유기 화학 구성에 기인합니다.
고추냉이는 칠리 페퍼와 거의 같은 방식으로 작용하여 염증을 줄이고 면역 체계를 자극합니다. 또한 항생제 특성도 가지고 있습니다.
5. 마늘
축농증에 좋은 음식 - 마늘은 염증과 통증을 줄이기 위해 고추와 같은 많은 경로를 자극합니다. 마늘을 으깨거나 자를 때 생성되는 황 화합물인 알리신은 항균, 항진균 작용을 하며 일부 바이러스도 죽입니다.
마늘은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하여 어떤 식사에도 완벽하게 추가됩니다. 부비동에 도움이 될 뿐만 아니라 심장을 보호하고 감기를 퇴치하는 데에도 좋습니다. 마늘이 대단한 이유는 음식에 쉽게 추가할 수 있다는 것입니다. 거의 모든 음식과 잘 어울리는 다재다능한 향신료입니다. 마늘로 가득 찬 맛있고 건강한 식사를 위해 이 마늘 버섯 버거를 사용해 보세요.
6. 프로바이오틱스
축농증에 좋은 음식 - 우리 몸의 친절한 박테리아는 덜 도움이 되는 박테리아와 곰팡이 감염을 막는 데 도움이 됩니다.
장은 수조 개의 미생물로 구성되어 있습니다 . 프로바이오틱스는 유익한 박테리아와 유해한 박테리아의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 장의 균형이 무너지면 박테리아가 번성할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 기분을 좋게 하고 소화 시스템을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
발효 식품에는 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 비건 채식 옵션에는 소금에 절인 양배추, 김치, 피클, 코코넛 요구르트, 템페, 된장 및 콤부차가 포함됩니다.
7. 항산화제가 풍부한 음식
축농증에 좋은 음식 - 산화 손상은 만성 부비동염에 기여할 수 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼 손상으로부터 점막을 보호합니다.
감귤류, 키위, 시금치, 딸기, 호박, 고구마 및 이와 유사하게 활기찬 음식과 같은 밝고 다채로운 과일과 채소를 찾으십시오. 이들은 종종 도움이 되는 항산화제, 미네랄 및 비타민으로 가득 차 있습니다.
8. 생강
축농증에 좋은 음식 - 이 향신료에는 항산화제, 천연 항히스타민제 및 항염제가 포함되어 있어 치유 속도를 높이고 통증을 줄이며 전신의 부기와 울혈을 줄입니다. 알레르기, 부비동 통증, 메스꺼움 및 불편함을 완화합니다.
생강을 즐기는 가장 좋은 방법 중 하나는 이 생강과 심황 차입니다. 심황과 생강은 인류에게 알려진 가장 건강한 성분 중 두 가지입니다. 이 음료는 단순한 감기 치료제가 아니라 매일의 해독과 원기 회복입니다.
9. 강황
축농증에 좋은 음식 - 강황은 생강과 관련이 있으며 동일한 이점을 많이 가지고 있습니다. 카레와 같은 인도 음식에서 흔히 볼 수 있습니다. 향신료는 전 세계의 많은 문화권에서 사용되는 강력한 약용 식물입니다. 강황에는 커큐민이라는 화합물 그룹이 포함되어 있습니다. 커큐민은 꽃가루 알레르기, 우울증 및 고콜레스테롤과 같은 것을 치료하는 데 사용되었습니다.
약간의 강황을 뜨거운 물과 함께 섞은 다음 혼합물을 가글하여 동시에 부비동을 깨끗이 하고 치유합니다.
10. 코코넛 오일
축농증에 좋은 음식 - 코코넛 오일은 염증을 줄이고 많은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이를 죽이는 데 매우 좋습니다. 코코넛 오일 한 숟가락으로 오일 풀링을 시도하면 부비동도 깨끗해지는 것을 알 수 있습니다.
11. 양파
축농증에 좋은 음식 - 라이너스 폴링 연구소에 따르면 이 야채에는 충혈과 같은 부비동 감염 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 알리신이 포함되어 있습니다.
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