식도염에 안 좋은 음식 10가지

식도염에 걸리면 속쓰림 때문에 고통스럽습니다. 좋은 소식은 식도염에 안 좋은 음식 10가지를 피한다면 상황이 나아질 수 있다는 것입니다. 그렇다면 어떤 음식들인지 한 번 알아보겠습니다.

 

식도염에 안 좋은 음식 10가지

 

1. 마늘과 양파

식도염에 안 좋은 음식 - 속쓰림이 있는 일부 사람들은 마늘이나 양파를 잘 먹지 않습니다. 음식 일지를 작성하여 속쓰림을 유발하는 음식을 추적하고 안전한 음식 목록을 작성하도록 노력하십시오. 닭고기, 군고구마, 토스트 또는 코티지 치즈와 같은 음식이 속쓰림 식품 목록에서 안전한 편입니다.

2. 토마토

식도염에 안 좋은 음식 - 토마토는 리코펜과 같은 건강에 좋은 영양소로 가득 차 있을 수 있지만, 산성도가 높기 때문에 토마토에 취약한 사람들에게 식도염을 유발할 가능성이 있다고 합니다.

3. 사탕

식도염에 안 좋은 음식 - 설탕은 맛있지만 식도염으로 고생하고 있다면 좋지 않은 선택입니다. 사탕은 위산 역류를 일으킬 수 있습니다. 일부 사탕, 특히 맛을 위해 비타민 C가 들어 있는 사탕은 사탕을 매우 산성으로 만들 수 있으므로 속쓰림을 피하려고 할 때 위험합니다.

4. 튀긴 음식

식도염에 안 좋은 음식 - 튀긴 음식은 역류성 식도염이 있는 사람에게는 잔인합니다. 이러한 식품은 코팅에 많은 기름을 보유합니다. 튀긴 음식과 같이 지방이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 오래 걸리므로 위와 식도에 압력이 가해집니다. 위가 더 오래 있으면 속 쓰림의 위험이 높아집니다.

5. 매운 음식

 

식도염에 안 좋은 음식 - 매운 음식을 먹는 것이 만성 속쓰림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 음식의 향신료는 위산 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 위산 역류를 촉진할 수 있는 다소 적대적인 환경을 만듭니다. 속 쓰림을 유발한다면 음식의 향신료를 줄이십시오.

6. 치즈

식도염에 안 좋은 음식 - 치즈와 같이 지방이 많은 음식은 위장에 앉아 소화를 지연시킬 수 있습니다. 이것은 LES에 압력을 가하고 산이 들어갈 수 있습니다. 고다, 파마산 치즈, 크림 치즈, 스틸톤, 체다 치즈는 지방이 많습니다. 코티지 치즈, 리코타 치즈 및 기타 치즈는 지방을 줄였습니다.

7. 초콜릿

식도염에 안 좋은 음식 - 초콜릿은 지방이 많아 소화하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 초콜릿은 이완제이며 신체에서 쾌락 호르몬을 방출합니다. 이것은 LES를 이완시킬 수 있습니다.  속쓰림을 피하려면 초콜릿 섭취에 주의하십시오.

8. 오렌지

식도염에 안 좋은 음식 - 감귤류는 산도가 높습니다. 대신 사과, 바나나, 멜론 또는 딸기와 같은 감귤류가 아닌 과일을 섭취하십시오. 감귤류를 섭취해야 하는 경우 하루 일찍 섭취하십시오. 속쓰림으로 잠들고 싶어하는 사람은 아무도 없으므로 더 일찍 속쓰림을 제거하는 것이 좋습니다.

9. 카페인

식도염에 안 좋은 음식 - 속쓰림이 있는 경우 '커피를 절대 마시지 마십시오'는 아닙니다. 양을 줄이고 부분량에 주의를 기울이는 것입니다. 스타벅스의 쇼트는 커피 세 잔과 같습니다. 어떤 사람들은 그들이 하루에 두 잔의 커피를 마시고 스타벅스에서 그것을 얻는다고 말해 주세요. 그것은 하루에 여섯 잔과 같습니다.

속쓰림이 있는 경우 매일 아침 2~300ml의 커피를 문제 없이 섭취할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 커피를 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 꿀꺽 마시면 그 결과 속쓰림이 발생합니다.

 

10. 탄산음료

 

식도염에 안 좋은 음식 - 탄산 음료는 위 팽창을 유발합니다.위가 팽창하면 식도 괄약근에 대한 압력이 증가하여 역류가 촉진됩니다.

---

무릎 통증 원인 9가지

고혼진 화장품 가격, 효능

임플란트 의료보험 적용 대상