종아리 근육파열 증상/원인/예방

종아리 근육의 파열은 정강이뼈 뒤의 근육이 부분적으로 또는 완전히 찢어지는 부상을 뜻합니니다. 종아리 근육 파열은 일반적으로 갑작스럽고 강렬한 종아리 통증을 유발하고 다리에 체중을 실거나 걷지 못하게 할 수 있습니다. 종아리 근육 파열은 일반적으로 보존적 치료로 치유되지만 때로는 수술이 필요합니다.

 

종아리 근육파열 증상

 

종아리 근육파열이란?

 

종아리 근육은 정강이뼈 뒤에 있는 다리 아래에 있습니다. 그들은 무릎 뒤에서 발 뒤꿈치까지 뻗어 있습니다. 이 근육은 심하게 과도하게 늘어나는 갑작스러운 움직임을 수행하면 찢어질 수 있습니다. 종아리 근육 파열은 부분적이거나 완전할 수 있습니다(파열).

종아리 근육은 발목과 무릎의 두 관절 사이에 위치하기 때문에 특히 찢어질 위험이 높습니다. 이 근육은 또한 매우 팽팽한 근육 섬유를 가지고 있어 과도하게 늘어나는 부상을 입기 쉽습니다.

누구나 종아리 근육이 파열될 수 있지만 다음과 같은 상황에서 가장 흔합니다.

적절한 컨디셔닝 없이 격렬한 신체 활동을 시작하는 짧거나 단단한 종아리 근육을 가진 사람.
농구, 축구, 테니스와 같이 급격한 점프나 방향 전환이 필요한 스포츠를 하는 선수.
40세 이상 노령화나 경직으로 인해 장딴지 근육이 약해질 수 있는 사람.

 

 

종아리 근육파열 증상

 

부상당한 다리에 균형을 맞추거나 체중을 지탱할 수 없는 것을 포함하여 종아리 힘이 없습니다.
종아리에서 찰칵하거나 터지는 감각.
누군가가 당신의 종아리를 발로 찬 것처럼 다리 뒤쪽에 갑작스러운 통증이 있습니다.
종아리 근육의 붓기와 멍.
근육이 찢어진 피부 아래에 보이는 움푹 들어간 곳.

매우 드문 경우에 찢어진 종아리 근육 합병증에는 다음이 포함될 수 있습니다.

구획 증후군 또는 혈액이 근육에 도달하지 못하게 하는 심한 부기.
심부 정맥 혈전증(DVT) 또는 다리 깊숙한 곳에 혈전이 있습니다.
표재성 혈전 정맥염 또는 피부 표면 근처 정맥의 혈전.

 

 

종아리 근육 파열의 원인

 

 

갑자기 종아리를 과도하게 스트레칭하면 종아리 근육 파열이 발생할 수 있습니다. 스포츠 중 빠른 피벗, 점프 또는 갑작스러운 정지는 이 부상을 유발할 수 있습니다. 종아리 근육을 과도하게 사용하면 시간이 지남에 따라 파열이 생길 수도 있습니다. 이전에 종아리 부상을 입은 후 너무 빨리 운동으로 복귀하는 사람들도 파열이 생길 수 있습니다.

 

 

종아리 근육 파열의 예방

 

다음과 같은 방법으로 종아리 근육 파열의 위험을 줄일 수 있습니다.

게임, 연습 또는 운동 사이에 종아리 근육이 쉬고 회복되도록 합니다.
종아리 근육을 강하게 유지하고 컨디션을 유지합니다.
스포츠를 할 때 적절한 기술을 사용합니다.
신체 활동 전에 종아리 근육을 워밍업하고 스트레칭합니다.
몸에 꼭 맞는 지지대를 착용하십시오.

 

 

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