목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다 대책 13가지

기침은 우리 몸에서 귀찮고 전염되는 요소를 제거하는 데 필수적인 역할을 하지만, 매우 짜증날 수 있습니다. 특히, 마른 기침에 대한 최고의 가정 치료법은 근본적인 원인에 따라 다른데요. 알레르기, 감염, 역류 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

누우면 코와 목에 점액이 쌓이기 시작하고, 일반적으로 구강호흡의 유일한 대안이 되지 않을 때 더 편안함을 느낍니다. 그들이 그렇게 하면, 그들은 목구멍 뒤쪽의 신경을 건조시키고 자극하며 걷잡을 수 없는 기침의 박동을 시작합니다.

잠을 설치게 해서 피로감을 느끼는 것 외에도, 등과 목의 통증은 참을 수 없을 정도로 힘들고, 가슴과 목의 너무 건조해서 불편합니다. 여기에서는 마른 기침에 대한 대책 13가지를 알아보겠습니다.

 

목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다 대책 13가지

 

1. 자기 전 양치질하기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

염증을 완화하고 기침이 나기 전에 낫게 하는 저렴하고 간단한 예방법입니다. 뜨거운 물에 레몬이나 꿀을 조금 넣으면 목구멍을 부드럽게 하고 수분을 공급하여 밤에 쉽게 삼키고 숨을 쉴 수 있는 좋은 해결 방법입니다.

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2. 잠 잘 때 각도 올리기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

우리가 잠 잘 때 코, 가슴 그리고 목에 모아지는 점액은 우리의 목을 자극하는 것입니다. 상황이 많이 도움이 되고, 기침 없이 하룻밤을 보냈다면, 분명 그것이 많을수록 좋다는 것을 알게 될 것입니다.

앉아서 자는 것까지는 필요하지 않지만, 머리 밑에 베개를 몇 개 더 넣어서 각도를 올리고 중력이 스스로 작용하게 해서 점액이 내려가게 합니다.

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3. 따뜻한 물로 목욕하기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

마른 재채기를 한 후 긴장을 푸는 것은 여러분에게 도움이 될 뿐만 아니라, 스팀 목욕은 점액, 코 그리고 가슴의 충혈을 완화하는데 더 유용할 것입니다. 몇 분간 천천히 숨을 들이마신 후 과도한 점액을 제거하기 위해 기침을 시도하세요.

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4. 침대 커버를 바꾸세요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

먼지 진드기와 다른 알레르겐들은 그들의 침대에 누워 밤이 찾아오기를 기다립니다. 우리가 변비를 느낄 때, 그들은 기침을 증가시키고 우리의 목을 괴롭히는 숨쉬기를 어렵게 만듭니다. 잠자는 동안 옆구리를 방해할 수 있는 박테리아, 세균, 액체를 죽이기 위해 적어도 일주일에 한 번은 커버를 바꾸고 60도 이상의 물로 씻는 것이 중요합니다.

또한 햇빛은 미생물을 제거하는 데 매우 효과적이기 때문에 야외에서 건조시키는 것이 바람직합니다. 매일 방 환기시키는 거 잊지 마세요 신선한 공기를 몇 분 동안 놔두는 것이 베개와 침대를 적시는 원인이 된 세균을 제거하는 가장 쉬운 방법입니다.

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5. 사탕을 씹어요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

단 것은 짜증나는 감기 증상으로부터 즉각적인 위안과 위안을 제공합니다. 그것들을 흡수함으로써, 우리는 삼킬 때 목의 통증을 완화시키고 관여하기 보다는 점액이 자유롭게 흐르게 함으로써 침의 생성을 자극합니다.

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6. 습도를 체크하세요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

가습기는 잠자는 동안 목이 마르는 것을 막아주기 때문에 바쁠 때 숨을 더 잘 쉴 수 있도록 도와줍니다. 이상적으로는 실내 습도를 50%로 유지하여 공기가 너무 습하지 않고 실내가 극도로 추워지지 않도록 합니다. 만약 여러분이 좋은 수분 수준을 유지해야 한다면, 여러분이 자는 방에서 적절한 보습제를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

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7. 수분을 유지하세요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

목을 촉촉하게 유지하면서 수분을 많이 섭취하는 것을 잊지 마세요. 수분을 유지하는 것은 기침 반사를 진정시키고 자극과 인후통을 줄임으로써 점막에 수분을 공급하는데 도움을 줍니다.

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8. 엎드려 자지 마세요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

비록 엎드려서 자는 것이 긴장을 풀고 폐를 확장하게 하지만, 숨을 쉬기가 힘들고 코를 자극할 수 있습니다, 특히 우리가 과밀할 때. 적절한 호흡 흐름을 위해 옆으로 약간 기울어진 자세로 서보세요.

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9. 초콜릿을 먹어요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

특히 다크 초콜릿은 일반적인 코데인 시럽보다 더 효과적인 기침 억제제를 유발하는 테오브로민이라는 물질을 포함하고 있습니다. 이 물질은 또한 차에서도 발견되는데, 이것은 기침을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

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10. 카페인 섭취를 피하세요. 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

카페인은 목을 더 건조하게 만들고 밤에 잠을 깨게 하므로 피해야 합니다.

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11. 백리향 차 마시기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

백리향 차도 기침 예방에 좋습니다. (백리향 한 스푼을 물컵에 5분간 끓인 후 너무 식기 전에 마십니다.)

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12. 생강 차 마시기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

마른 기침을 치료하는 또 다른 이상적인 식물은 생강 뿌리입니다.

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13. 다진 양파를 머리맡에 두기 목이 간질간질하고 마른 기침이 납니다

양파를 썰어서 머리맡에 두면 코막힘과 기관지 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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