기침 가래 멈추는 방법 10가지

기침과 가래는 과도한 가래가 폐에서 위아래로 움직여 발생합니다. 기침을 하고 나면 입안에서 가래가 느껴지고요.

기침은 공기 중의 먼지와 같은 자극 물질로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 방어 메커니즘입니다. 신경계 가 기도의 자극 물질을 감지하면 뇌에 경고합니다. 뇌는 가슴과 복부의 근육에 메시지를 보내 수축하고 공기를 분출하라고 지시합니다. 불행히도 기침 반사는 점액에 의해 쉽게 유발됩니다.

기침과 가래는 특히 어린이의 경우 바이러스 또는 세균 감염의 징후입니다. 감기나 독감 과 같은 상부 호흡기 감염에 걸리면 몸에서 정상보다 더 많은 점액이 생성되며, 가슴에서 생기는 것을을 가래라고 합니다.

가래가 가슴에 쌓이면 숨을 쉬기가 어려울 수 있습니다. 누웠을 때 목구멍 뒤쪽에 가래가 쌓이기 때문에 밤에 기침을 더 많이 할 수 있습니다. 수면을 방해할 수 있지만 젖은 기침은 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 바이러스가 진행되는 데 시간이 걸리므로 기침이 몇 주 동안 지속될 수 있지만 일반적으로 치료 없이 해결됩니다.

 

기침 가래의 원인

 

대부분의 기침 가래는 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 때때로 이러한 감염은 더 심각한 것으로 진행될 수 있습니다. 기침 가래의 다른 원인은 다음과 같습니다.

만성 기관지염
폐렴
만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
천식
낭포성 섬유증 (대부분의 영아는 출생 시 선별검사를 받습니다)
환경 자극제
백일해
크룹 기침

의사는 증상과 신체 검사를 기반으로 기침을 진단할 수 있습니다. 때때로 의사는 더 많은 검사가 필요할 수 있습니다. 기침을 진단하는 데 사용할 수 있는 검사는 다음과 같습니다.

흉부 엑스레이
폐 기능 검사
혈액 검사
가래 분석 (가래를 현미경으로 관찰)
맥박 산소 측정기 (혈액 내 산소 측정)

 

기침 가래 멈추는 방법 10가지

 

기침 가래 멈추는 방법 1. 스팀 샤워

스팀 샤워는 상기도를 촉촉하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가슴의 점액을 분해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최소한 5분 동안 샤워를 하거나 증기가 많은 욕실에 머물도록 하십시오. 필요에 따라 반복할 수 있습니다.

기침 가래 멈추는 방법 2. 꿀

천연 벌꿀은 기침 가래를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 작은 임상 실험에서 자기 전 30분에 1.5 티스푼의 꿀을 먹으면 기침을 줄이고 어린이의 숙면에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 성인에게도 도움이 될 것입니다.

기침 가래 멈추는 방법 3. 천연 허브 기침약

꿀, 레몬, 유칼립투스, 세이지, 타임 또는 페퍼민트 로 만든 천연 기침약을 사용해 볼 수 있습니다.

기침 가래 멈추는 방법 4. 비타민 C

다량의 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 바이러스 감염을 더 빨리 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 증상이 개선될 때까지 하루에 두 번 오렌지를 먹거나 신선한 오렌지 주스를 마셔보십시오.

기침 가래 멈추는 방법 5. 가습기

가습기는 건조한 공기를 들이마시는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 목이 자연적으로 건조해지는 밤에 특히 도움이 됩니다. 목이 건조하면 자극과 염증이 생기기 쉽습니다. 호흡 기관의 가래는 가늘어지고 폐 밖으로 이동하기 쉽습니다.

기침 가래 멈추는 방법 6. 제라늄 추출물

연구를 통해 제라늄 추출물이 기침, 감기 및 기관지염 치료에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 디퓨저에 제라늄 에센셜 오일을 추가해보세요. 그러나 제라늄 오일에 알레르기가 있을 수도 있습니다.

기침 가래 멈추는 방법 7. 수분 공급

수분을 유지하는 것은 감염과 싸울 때 매우 중요합니다. 또한 목이 건조해지고 자극을 받거나 염증이 생기는 것을 방지합니다. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것을 목표로 하십시오.

기침 가래 멈추는 방법 8. 식염수로 콧구멍 세척

연구에서 비강 세척이 단순히 코막힘에 좋은 것이 아니라 어린이와 성인 모두의 기침 가래 증상을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 또한 인후염을 진정시킬 수 있습니다.

기침 가래 멈추는 방법 9. 생강차

생강은 항염 및 항산화 특성이 풍부합니다. 하루에 생강차 몇 잔은 목의 염증을 진정시키는 동시에 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기침 가래 멈추는 방법 10. 백리향과 정향차

연구에 따르면 백리향과 정향 모두 항균 특성이 있습니다. 에센셜 오일이나 팅크로서 신체가 상부 호흡기 감염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 끓는 물에 신선한 타임과 정향 잎을 넣으십시오. 10분 동안 끓인 다음 걸러내고 마십니다.

 

기침 가래가 멈추지 않으면

 

대부분의 기침 가래는 저절로 사라집니다. 불행히도 이것은 시간이 걸릴 수 있습니다. 기침은 몇 주 동안 지속될 수 있으며 어느 시점에서 마른 기침으로 바뀔 수 있습니다. 악화되기보다는 좋아지는 것 같으면 의사의 진찰을 받을 필요가 없을 것입니다.

기침이 점차 악화되거나 3주 후에도 개선되지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오. 숨을 쉬거나 음식을 먹을 수 없거나 피를 토하는 경우 의사와 약속을 잡으십시오.

다음과 같은 경우 자녀를 병원에 데려가십시오.

3개월 미만
열이 있거나(6개월 미만의 유아) 열이 39도 이상인 경우
호흡 곤란
안색이 파랗게 변할 때
일어나는 데 문제가 있을 때
기침할 때 " 쉿 " 소리를 낼 때
기침 발작이 있을 때