공황장애 증상/원인/예방

공황 발작은 실제 위험이나 명백한 원인이 없을 때 심각한 신체적 반응을 유발하는 강렬한 공포의 갑작스러운 증상입니다. 공황 발작이 일어날 때, 여러분은 통제력을 잃고, 심장마비를 일으키거나 심지어 죽는 게 아닌가 하 생각할지도 모릅니다.

많은 사람들은 일생 동안 단지 한두 번의 공황 발작을 겪으며, 그 문제는 아마도 스트레스가 많은 상황이 끝나면 사라집니다. 하지만 만약 여러분이 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 겪었고 또 다른 발작에 대한 지속적인 두려움 속에서 오랜 시간을 보냈다면, 여러분은 공황 장애라고 불리는 상태를 가지고 있을 수 있습니다.

비록 공황 발작 자체는 생명을 위협하지 않지만, 그것들은 무서울 수 있고 여러분의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 치료는 매우 효과적일 수 있습니다.

공황장애의 증상

공황 발작은 일반적으로 경고 없이 갑작스럽게 시작됩니다. 차를 운전할 때나 쇼핑몰에서 숙면하거나 업무 미팅 중에 언제든지 파업을 할 수 있습니다. 공황 발작은 많은 변형이 있지만, 증상은 보통 몇 분 안에 최고조에 달합니다. 공황 발작이 가라앉고 나면 피곤하고 지칠 수 있습니다.

공황 발작은 일반적으로 다음과 같은 증상 중 일부를 포함합니다.

임박한 파멸이나 위험에 대한 느낌, 통제력 상실 또는 사망에 대한 두려움, 빠르고 두근거리는 심장 박동수, 땀이 나요, 심한 떨림, 숨이 가쁘거나 목이 조여 오는 느낌, 오싹한 기분, 메스꺼움, 복부 경련, 가슴 통증, 두통, 현기증

공황 발작의 가장 나쁜 점 중 하나는 또 다른 공포가 생길 수도 있다는 것입니다. 당신은 공황 발작이 일어나는 것을 너무 두려워해서 그것들이 발생할 수 있는 특정한 상황을 피할 수 있습니다.

공황발작 증상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 도움을 받으십시오. 공황 발작은 극도로 불편하지만 위험한 것은 아니다. 하지만 공황 발작은 혼자서는 치료하기 어렵고, 치료하지 않으면 더 악화될 수 있습니다.

공황장애의 원인

무엇이 공황발작이나 공황장애를 유발하는지는 알려지지 않았지만, 이러한 요인들이 역할을 할 수 있습니다.

유전, 스트레스, 민감하거나 부정적인 감정에 더 민감한 기질, 뇌의 일부분이 기능하는 방식에 어떠한 변화

공황 발작은 처음에는 경고 없이 갑자기 나타날 수 있지만, 시간이 지나면서 특정 상황에 의해 촉발됩니다.

몇몇 연구는 위험에 대한 당신의 몸의 자연스러운 투쟁, 도피 반응이 공황 발작에 관여한다고 추정합니다. 예를 들어, 만약 곰이 여러분을 쫓아온다고 했을 때, 여러분의 몸이 본능적으로 반응하는 것 같이 말이죠.

심박수와 호흡은 당신의 몸이 생명을 위협하는 상황에 대비할 때 빨라질 것입니다. 공황 발작에서도 같은 반응이 많이 일어납니다. 하지만 뚜렷한 위험이 없는데 왜 공황 발작이 일어나는지 알 수 없습니다.

공황장애의 위험요소

공황장애의 증상은 종종 10대 후반이나 성인 초기에 시작되며 남성보다 여성에게 더 많이 영향을 미칩니다.

공황발작이나 공황장애의 발생 위험을 증가시킬 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

공황발작 또는 공황장애 가족력이 있습니다.
사랑하는 사람의 죽음이나 심각한 질병과 같은 주요 삶의 스트레스입니다.
성폭행이나 심각한 사고와 같은 충격적인 사건입니다.
이혼이나 아기의 추가와 같은 인생의 주요한 변화입니다.
흡연 또는 카페인 과다 섭취입니다.
아동기의 신체적 또는 성적 학대의 역사입니다.

공황장애의 예방

공황발작이나 공황장애를 예방하는 확실한 방법은 없지만, 다음의 권장 사항이 도움이 될 수 있습니다.

공황 발작에 대한 치료를 가능한 한 빨리 받아 악화되는 것을 막으세요.
재발이나 공황발작 증상의 악화를 막기 위해 치료 계획을 고수하세요.
불안으로부터 보호하는 역할을 할 수 있는 규칙적인 신체 활동을 하세요. 참고:mayoclinic