좌골신경통 증상/원인/예방

좌골신경통은 엉덩이와 엉덩이를 거쳐 각 다리 아래로 분기하는 좌골 신경의 경로를 따라 방사되는 통증을 말합니다. 전형적으로 좌골은 몸의 한 쪽에만 영향을 미칩니다.

좌골판은 가장 흔하게 허리 디스크, 척추에 뼈가 솟구치거나 척추의 좁아지는 것(척추 협착증)이 신경의 일부를 눌렀을 때 발생합니다. 이것은 염증, 통증, 그리고 종종 영향을 받은 다리에 약간의 저림을 유발합니다.

좌골과 관련된 통증이 심할 수 있지만, 대부분의 경우 몇 주 안에 비수술적 치료로 해결됩니다. 심각한 좌골신경쇠약이나 창자, 방광의 변화와 관련된 심각한 좌골신경통이 있는 사람들이 수술 대상이 될 수 있습니다.

 

 

좌골신경통의 증상

 

좌골신경통의 증상은 아래쪽 척추에서 엉덩이로 그리고 다리 뒤쪽 아래로 방사되는 것이 특징입니다. 신경 통로를 따라 거의 모든 곳에서 불편함을 느낄 수 있지만, 특히 낮은 등에서 엉덩이로, 허벅지 뒤편과 종아리 쪽으로 가는 길을 따라가기 쉽습니다.

통증은 가벼운 통증에서부터 날카롭고 타는 듯한 느낌 또는 극심한 통증까지 매우 다양할 수 있습니다. 때때로 그것은 충격이나 감전처럼 느껴질 수 있습니다. 기침이나 재채기를 할 때 더 심해질 수 있고, 장시간 앉아 있는 것은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 보통 몸의 한쪽만 영향을 받습니다.

 

좌골신경통 증상

어떤 사람들은 또한 영향을 받은 다리나 발에 저림, 따끔거림 또는 근육 약화를 가지고 있습니다. 다리 한쪽은 아프고 다른 한쪽은 저릴 수 있습니다.

약한 좌골은 보통 시간이 지나면 사라집니다. 자가 치료로 증상이 완화되지 않거나 통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지거나 계속 악화되면 의사에게 연락하세요. 다음과 같은 경우 즉시 치료를 받으십시오.

허리나 다리에 갑작스럽고 심한 통증이 있고 다리에 저림이나 근육 약화가 있습니다
교통사고와 같은 폭력적인 부상이 뒤따르는 통증입니다.
장이나 방광 조절이 잘 안 됩니다.

 

좌골 신경통의 원인

좌골 신경통은 일반적으로 척추의 디스크 탈출이나 척추의 뼈(뼈 박차) 과잉 성장으로 인해 좌골 신경이 눌릴 때 발생합니다. 드물게 종양에 의해 신경이 압박되거나 당뇨병과 같은 질병에 의해 손상될 수 있습니다. 좌골 신경통의 원인이 되는위험 요소는 다음과 같습니다.

 

좌골신경통 증상

1. 나이

추간판 탈출증 및 뼈 박차와 같은 척추의 연령 관련 변화는 좌골 신경통의 가장 흔한 원인입니다.

2. 비만

척추에 가해지는 스트레스를 증가시켜 과도한 체중은 좌골 신경통을 유발하는 척추 변화에 기여할 수 있습니다.

3. 직업

 허리를 비틀거나 무거운 짐을 짊어지고 장기간 자동차를 운전해야 하는 직업이 좌골 신경통에 영향을 미칠 수 있지만 이 연관성에 대한 결정적인 증거는 없습니다.

 

4. 장시간 앉아 있는 것

장시간 앉아 있습니다. 장시간 앉아 있거나 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 활동적인 사람들보다 좌골 신경통이 발병할 가능성이 더 큽니다.

5. 당뇨병

신체가 혈당을 사용하는 방식에 영향을 미치는 이 상태는 신경 손상의 위험을 증가시킵니다.

 

좌골신경통 증상

좌골신경통의 예방

좌골종을 예방하는 것이 항상 가능한 것은 아니며, 증상이 재발할 수도 있습니다. 다음은 허리를 보호하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.

 

1. 정기적 운동

허리를 튼튼하게 유지하기 위해서, 여러분의 코어 근육 – 적절한 자세와 정렬에 필수적인 복부와 허리의 근육 – 에 특별한 주의를 기울이세요. 의사에게 특정 활동을 추천하도록 요청하십시오.

2. 바른 자세로 앉기

등받이 지지대, 팔걸이 및 회전 베이스가 좋은 좌석을 선택하십시오. 정상적인 곡선을 유지하기 위해 베개나 말아 놓은 수건을 여러분의 등에 놓는 것을 고려해보세요. 무릎과 엉덩이를 수평으로 유지하세요.

3. 일 할 때 바람직한 자세로 하기

만약 여러분이 오랫동안 서 있다면, 때때로 한 발을 의자나 작은 상자 위에 올려놓으세요. 여러분이 무거운 것을 들 때, 하지들이 그 일을 하도록 하세요. 위아래로 쭉 움직이세요. 등을 곧게 펴고 무릎 부분만 구부리세요. 짐을 몸에 가까이 붙이세요. 들어올리는 것과 비틀리는 것을 동시에 하지 마세요. 물체가 무거울 때는 무리하지 말고 함께 들어줄 사람을 찾는 것도 좋습니다.

 

 

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