어지러움을 증상으로 정의하는 것은 어려울 수 있지만 일반적으로 균형감각에 장애가 있다는 데 동의합니다. 어지럽거나 한 발짝도 앞으로 나가지 못하거나 자리에서 일어나지 못할 것처럼 느껴질 수 있습니다.
때로는 어지러운 증상이 저절로 발생하기도 합니다. 어떤 경우에는 두통이나 메스꺼움과 같은 추가 증상이 많이 나타납니다.
잠재적인 어지럼증의 원인을 식별하면 별 문제가 아닌 것과 곧바로 응급실로 가야 하는 것을 구분하는 데 도움이 됩니다.
여기에서는 갑자기 어지러울 때 원인 15가지를 알아보겠습니다.
갑자기 어지러울 때 원인 15가지
1. 과도한 운동
갑자기 어지러울 때 원인 - 수분을 보충하지 않고 운동하거나 에너지를 위한 충분한 칼로리를 섭취 하지 않는 것은 현기증을 느끼는 확실한 방법입니다. 별 것 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 신체 활동 중에 계속 이런 느낌이 든다면 수분 공급에 집중하고 에너지를 추가로 공급하기 위해 간식을 섭취하는 것이 좋습니다.
문제가 해결되면 답이 있습니다. 몸에 적절한 연료를 공급했음에도 불구하고 계속 어지러움을 느낀다면 의사에게 진찰을 받아 볼 가치가 있습니다. 체육관에서 현기증이 나거나 달리기를 하면 넘어져 부상을 입을 수 있습니다.
흔하지는 않지만, 너무 격렬하게 운동하여 숨을 헐떡일 수 있으며, 이는 과호흡(혈액 내 이산화탄소 수치를 떨어뜨리고 현기증을 유발하는 빠른 호흡)을 유발합니다.
2. 영양 결핍
갑자기 어지러울 때 원인 - 다채로운 음식을 섭취하는 것은 영양 요구를 충족시키는 좋은 방법이지만 때로는 여전히 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못할 수 있습니다.
특히 철 결핍은 철 결핍성 빈혈을 유발할 수 있고 건강한 적혈구가 충분하지 않기 때문에 현기증 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 엽산, 비타민 B12, 비타민 D 결핍을 비롯한 다른 비타민 결핍도 원인이 될 수 있습니다.
비타민 결핍이 현기증의 원인이 되지 않도록 하려면 짙은 녹색 잎 채소, 강화식품, 견과류 및 생선을 식단에 추가해 보세요.
3. 약물
갑자기 어지러울 때 원인 - 여기에 범인이 될 수 있는 많은 약이 있지만 몇 가지만 예를 들면 항경련제, 항우울제, 진정제가 모두 부작용으로 현기증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 혈압 강하 약물이 너무 잘 작동하고 혈압이 지나치게 낮아지면 현기증을 유발할 수 있습니다.
확신이 서지 않으면 의사와 약속을 잡고 약물 목록을 검토하여(당신이 복용하는 보충제를 포함하는 것을 잊지 마십시오) 뭔가가 당신에게 그런 가벼운 느낌을 줄 수 있는지 알아보십시오. 특정 약물이 원인이라고 의심되더라도 먼저 의사의 조언 없이 복용을 중단하지 마십시오.
사람의 몸은 55%에서 78% 사이의 수분으로 구성되어 있으며 1.5%라도 손실되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 가벼운 탈수도 두통, 피로, 근육 약화 및 집중력 문제와 함께 현기증을 유발할 수 있습니다. 하루 종일 규칙적으로 수분을 공급하는 것이 좋지만, 특히 덥고 땀이 많이 나는 운동이나 야외 활동을 할 때는 더욱 부지런해야 합니다.
4. 양성 발작성 체위 현기증(이석증, BPPV)
갑자기 어지러울 때 원인 - BPPV는 가장 흔한 말초 전정계 장애로, 이는 귀의 액체 및 기타 섬세한 부분이 제대로 작동하지 않음을 의미합니다. 출생 시 여성으로 지정된 사람들과 50~70세 그룹에 가장 자주 영향을 미치지만 모든 연령에서 이 상태를 경험할 수 있는 사람들이 많이 있는데 이는 내이에 있는 탄산칼슘 결정이 있어서는 안 되는 부위로 이동하기 때문입니다.
일반적인 이야기는 누군가가 침대에 누워 회전목마 위에 있는 것처럼 실제 회전하는 느낌을 경험한다는 것입니다. 이러한 감각은 보통 1분 정도 지속되다가 사라집니다.
어떤 경우에는 며칠 또는 몇 주 동안 남아있을 수 있으며 작은 결정을 귀 부위로 다시 옮기기 위해 일련의 느린 머리 움직임인 이관 위치 재조정과 같은 치료가 필요할 수 있습니다.
5. 메니에르병
갑자기 어지러울 때 원인 - 메니에르병 환자는 일반적으로 한쪽 귀의 갑작스러운 청력 상실, 귀울림, 현기증 및 현기증을 경험할 수 있습니다. 현기증과 현기증은 몇 분 안에 0에서 60으로 떨어질 수 있기 때문에 정말 놀라울 수 있지만 고맙게도 에피소드는 일반적으로 20분에서 몇 시간 동안만 지속됩니다.
의사들은 그 원인을 정확히 알지 못하지만 메니에르병과 편두통 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 2020년 연구에 따르면 메니에르병 환자의 약 51%가 편두통을 경험한 반면 메니에르병이 없는 인구의 12%가 편두통을 경험했습니다.
6. 전정 편두통
갑자기 어지러울 때 원인 - 어지러움을 유발하는 것으로 알려진 전정 편두통 이라고 하는 "특수" 편두통이 있습니다. 그리고 미국 편두통 재단에 따르면 여성이 남성보다 거의 5배 더 영향을 받습니다.
모든 전정 편두통 발작이 두통과 함께 발생하는 것은 아니지만 발생할 수 있고 종종 발생합니다. 다른 증상으로는 현기증, 메스꺼움, 구토, 운동 과민증 등이 있습니다. 이러한 유형의 편두통에서 항상 두통이 발생하는 것은 아니지만 진단을 내리기 위해서는 조짐이 있거나 없는 편두통의 현재 또는 과거 병력이 필요합니다.
7. 뇌졸중
갑자기 어지러울 때 원인 - 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 차단될 때 발생합니다. 어지러움으로 응급실을 찾는 사람들의 약 0.7~3.2%가 뇌졸중을 앓고 있습니다. 뇌졸중을 노인들과 연관지을 수 있지만 젊은 사람들에게도 뇌졸중이 발생할 수 있으므로 이를 잠재적인 원인으로 무시하지 마십시오.
인생에서 가장 심한 두통, 사지 기능 상실 또는 뇌졸중을 시사하는 기타 증상이 있는 경우 응급 치료를 받아야 합니다.
8. 기립성 저혈압
갑자기 어지러울 때 원인 - 기립성 저혈압은 앉은 상태에서 서 있는 자세로 갈 때 저혈압이 온다는 표현일 뿐입니다. 어지러움을 느끼는 것 외에도 현기증, 쇠약감, 메스꺼움, 두통이 있는 것 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 사람들은 목이 아프고 똑바로 생각하는 데 문제가 있다고 보고하기도 합니다.
기립성 저혈압의 원인은 일시적일 수 있습니다. 예를 들어 엄청난 사이클링 수업 후에 약간의 탈수 상태가 됩니다. 이는 위치 변화를 보상하고 혈액이 심장으로 다시 흐르도록 하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다. 더 심각한 원인에는 심장 문제 및 신경 장애 등이 포함될 수 있으므로 증상이 지속되면 의사에게 진찰을 받으십시오.
9. 진동
갑자기 어지러울 때 원인 - 뇌진탕이나 두부 외상은 누워 있을 때도 어지러움을 유발할 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 머리에 부딪힘, 부딪힘 또는 기타 유형의 외상을 입는 일종의 외상성 뇌 손상으로, 뇌가 두개골 내부로 움직이게 합니다. 실제로 뇌진탕 환자의 약 절반이 회복 중 어느 시점에서 현기증을 경험합니다.
또한 메스꺼움, 비정상적으로 피곤함을 느끼며 사물을 잘 기억하지 못하며 시야가 흐려질 수 있습니다. 뇌진탕을 겪고 있다는 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.
머리 부상 후 의식 상실
다른 것보다 더 큰 하나의 동공을 갖는 것
발작, 흐릿한 언어 또는 동요를 경험함
위의 사례 중 하나라도 사실이라면 응급실로 가야 할 때입니다.
10. 빈혈
갑자기 어지러울 때 원인 - 빈혈은 정상보다 혈구 수가 적은 경우입니다. 위에서 언급한 바와 같이 철분과 비타민 결핍을 비롯한 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.
문제는 혈액이 충분하지 않으면 조직에 충분한 산소를 운반할 수 없다는 것입니다. 이는 숨 가쁨과 현기증 또는 현기증을 유발할 수 있습니다. 빈혈이 심한 경우 누워서도 이 증상을 경험할 수 있습니다.
11. 멀미
갑자기 어지러울 때 원인 - 멀미는 눈, 귀, 몸, 뇌가 도대체 무슨 일이 일어나고 있는지 동의하지 못할 때 발생합니다. 보다 과학적으로 말하면, 뇌가 눈과 귀와 같은 신체의 움직임을 감지하는 부분에서 상충되는 신호를 수신하면 움직이는지 가만히 앉아 있는지 혼동하게 됩니다. 2021년 연구에 따르면 그 결과 어지러움, 메스꺼움, 발한 및 구토가 나타날 수 있습니다.
현대 기술의 기적은 멀미가 비행기, 기차, 자동차로 여행할 때만 발생하지 않는다는 것을 의미합니다. 가상 현실을 사용하면 멀미가 발생할 수도 있습니다. 다양한 체험을 위해 점점 더 많이 사용되기 때문에, 당신의 눈이 인식하는 것은 현기증을 유발할 수 있습니다.
12. 전정 신경염
갑자기 어지러울 때 원인 - 전정 신경염은 일반적으로 신체의 다른 부분의 바이러스 감염으로 인해 균형에 영향을 미치는 내이 부분의 부기로 인해 발생합니다.
앞서 이야기한 많은 상태와 마찬가지로 이것은 갑작스러운 현기증과 현기증, 메스꺼움, 구토와 같은 불쾌한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 상태의 다른 점은 제어할 수 없는 빠른 안구 운동을 유발할 수 있다는 것입니다.
13. 불안
갑자기 어지러울 때 원인 - 기술적으로 불안과 현기증은 숨가쁨 및 흉통과 같은 많은 증상과 함께 발생할 수 있습니다. 그러나 상황에 대해 극도로 불안을 느낄 때 현기증과 메스꺼움도 분명히 그 존재를 알릴 수 있습니다.
14. 저혈당
갑자기 어지러울 때 원인 - 저혈당은 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자에게 가장 흔한 상태이며 미국 당뇨병 협회에 따르면 너무 빨리 서 있는 것과 유사한 현기증을 유발할 수 있습니다.
현기증과 함께 발한과 불안을 경험할 수도 있다고 말합니다. 당뇨병이 있고 인슐린을 복용하는 경우 혈당을 빠르게 정상 수준으로 되돌릴 수 있도록 포도당 탭과 같은 속효성 탄수화물 공급원을 항상 휴대하는 것이 중요합니다.
15. 임신
갑자기 어지러울 때 원인 - 임신은 많은 이상한 감각과 증상에 대한 책임이 있으며 현기증을 느끼는 것은 목록에 있는 수백만 가지 중 하나일 뿐입니다.호르몬 변화는 성가신 입덧을 포함하여 메스꺼움과 현기증과 같은 것을 유발합니다.
미 산부인과 학회에 따르면 입덧은 종종 임신 14주에 사라지지만 일부의 경우 입덧이 몇 달 또는 전체 임신 기간 동안 지속될 수 있습니다. 좋은 소식은 일단 아기를 낳고 나면 더 이상 현기증을 느끼지 않을 것입니다.
어지러움이 계속된다면
현기증이 응급실에 가야 할 만큼 걱정된다면 혼자가 아닙니다. 2017년 연구에 따르면 모든 응급실 방문의 약 5%가 어지러움과 관련이 있습니다. 뇌졸중은 이 목록에서 가장 심각한 상태입니다. 현기증 외에 다음 중 하나라도 경험하면 반드시 응급 의료 처치를 받아야 합니다.
착란
몸의 한쪽 마비
말하기 문제
걷기 문제 또는 심한 두통
뇌졸중을 치료할 때 시간이 가장 중요하므로 이러한 증상 중 하나가 발생하면 너무 어리다고 생각하더라도 지체하지 마십시오.
그렇지 않으면 어지러움이 계속 재발하거나 며칠 이상 지속되면 일반 의사에게 진찰을 받을 가치가 있습니다. 그들이 더 많은 검사를 주문하거나 전문가에게 진찰을 받더라도 놀라지 마십시오. 근본적인 현기증은 진단하기 어려울 수 있습니다.
어지러움의 치료법
현기증, 특히 BPPV인 경우 물리 치료가 가장 효과적이고 효과적인 치료법 중 하나입니다. 상태의 심각도에 따라 때로는 한 번의 물리치료 방문이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 다른 경우에는 그렇게 쉬운 일이 아니며 5개 이상의 약속이 필요할 수도 있습니다.
편두통과 관련된 현기증 치료는 식단, 수면 및 스트레스라는 세 가지 주요 요인을 개선하는 것으로 시작됩니다. 그런 다음 분주한 시각적 장면, 강한 냄새 또는 장시간의 화면 시간과 같은 환경적 요인을 해결할 수 있습니다.
어지러움이 계속된다면 전문가의 도움을 받아야 할 때일 수 있습니다. 사람이 할 수 있는 최선의 일 중 하나는 균형을 전문으로 하는 전문가를 찾는 것입니다.
어지러움으로 인한 사고를 예방하려면
이것은 상식처럼 보일 수 있지만 근본적인 현기증 유발 요인을 식별할 수 있다면 그러한 활동을 하지 마십시오.
사다리 위에서 어지러움을 느낀다면 사다리 위로 올라가거나 선반을 올려다보지 마십시오. 현기증이 유발되면 대부분 1분 동안 지속된다는 것을 기억하십시오. 즉, 절대적으로 할 수 없는 일은 없지만 현기증이 날 경우 대응할 준비를 해야 합니다.
현기증은 낙상으로 이어질 수 있기 때문에 특히 주의해야 합니다. 낙상은 일시적으로 고통스러울 뿐만 아니라 골절, 뇌진탕 및 기타 부상을 초래할 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
집에서 넘어지는 위험을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 다음은 자신을 보호하기 위한 몇 가지 팁입니다.
욕조, 샤워 시설 또는 주방 타일과 같이 미끄러운 표면에 미끄럼 방지 매트를 놓습니다.
앉았다가 서거나 침대에서 너무 빨리 구르는 등 가능한 한 갑작스러운 움직임을 피하십시오.
필요한 경우 걸을 때 지팡이와 같은 안정 보조기를 사용하십시오.
어지러움을 느끼기 시작하면 바로 앉거나 눕습니다.
자주 갑자기 어지러움을 느끼는 경우 자동차 운전을 피하십시오.
너무 뜨거운 목욕과 샤워를 피하십시오. 뜨거운 온도는 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추며 현기증을 유발할 수 있습니다.
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