전해질이란? 역할과 부족 증상 5가지
전해질이란? 용액에서 이온이 되어 전기를 전도하는 능력을 가진 물질입니다. 그것들은 신체의 체액 균형을 유지하고, 근육 기능을 조절하고, 규칙적인 심장 박동을 유지하고, 혈압을 조절하고, 신경 기능을 지원하는 것을 포함한 다양한 신체 기능에 중요합니다. 몸에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘을 포함한 여러 전해질이 있습니다. 신체 시스템의 적절한 기능을 보장하려면 신체 내 전해질의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 전해질은 과일과 야채, 유제품, 그리고 고기를 포함한 많은 음식에서 발견될 수 있습니다. 그것들은 또한 운동하는 동안 땀을 통해 손실된 전해질을 대체하기 위해 종종 사용되는 스포츠 음료에서도 발견될 수 있습니다. 경우에 따라, 전해질 불균형은 의학적 조건이나 약물에 의해 야기될 수 있으며, 식..
2023. 1. 5.