아르기닌(L-아르기닌)은 인체의 단백질 구성 요소 중 하나인 아미노산입니다. 신체가 스스로 생산할 수 있기 때문에 준필수 아미노산으로 분류되지만, 성장기 또는 질병과 같은 특정 조건에서는 식단을 통해 섭취해야 할 수도 있습니다.
L-아르기닌은 신체에서 몇 가지 중요한 역할을 합니다. 주요 기능 중 하나는 혈관을 이완하고 확장시키는 분자인 산화질소(NO)의 전구체입니다. 이것은 몸 전체의 혈류와 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 L-아르기닌은 종종 심혈관 건강을 지원하고 고혈압(고혈압) 및 발기 부전과 같은 상태를 관리하기 위한 보충제로 사용됩니다.
또한 L-아르기닌은 단백질 합성, 상처 치유, 면역 기능 및 호르몬 분비를 포함한 다양한 생리적 과정에 관여합니다. 또한 근육 에너지 대사에 중요한 화합물인 크레아틴 생산을 위한 전구체 역할을 합니다.
L-아르기닌은 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 특정 식물성 식품을 포함한 다양한 식품 공급원에서 얻을 수 있습니다. 캡슐, 정제 또는 분말 형태의 건강 보조 식품으로도 제공됩니다.
L-아르기닌 보충제가 잠재적인 건강상의 이점을 제공할 수 있지만 위험이나 부작용이 없는 것은 아닙니다. 여기에서는 그 중 10가지를 알아보겠습니다.
아르기닌 부작용 10가지
1. 알레르기 반응
드물게 L-아르기닌은 가려움증, 발진, 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 알레르기 반응의 징후가 나타나면 즉시 치료를 받으십시오.
2. 저혈압
L-아르기닌은 혈압 강하를 유발할 수 있으며, 이는 이미 혈압을 낮추기 위해 약을 복용하고 있는 개인에게 문제가 될 수 있습니다. L-아르기닌 보충을 시작할 때 혈압 수준을 모니터링하는 것이 중요합니다.
3. 위장 불편
어떤 사람들은 L-아르기닌 보충제를 복용할 때 팽만감, 설사 또는 메스꺼움을 포함한 위장 불편을 경험할 수 있습니다.
4. 출혈 위험 증가
L-아르기닌은 혈액 희석 특성이 있어 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈 장애가 있거나 항응고제를 복용 중인 경우 L-아르기닌을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
5. 헤르페스 취약성
L-아르기닌은 잠재적으로 단순 헤르페스 바이러스의 복제를 자극하여 헤르페스 감염 병력이 있는 개인에게 더 빈번하거나 심각한 발병을 유발할 수 있습니다.
6. 기도 염증
L-아르기닌은 기도 염증을 촉진하여 천식 또는 기타 호흡기 질환이 있는 개인의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
7. 특정 약물과의 간섭
L-아르기닌은 니트로글리세린, 비아그라 및 고혈압 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 의료 전문가와 잠재적인 약물 상호 작용에 대해 논의하는 것이 중요합니다.
8. 수술 후 합병증 위험 증가
L-아르기닌은 혈액 응고 및 면역 기능을 방해하여 수술 후 출혈 및 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 수술을 받기 최소 2주 전에 L-아르기닌 사용을 중단하는 것이 좋습니다.
9. 전해질 불균형
L-아르기닌은 전해질 수치, 특히 칼륨에 영향을 미칠 수 있습니다. 신장 문제가 있거나 칼륨 수치에 영향을 미치는 약물을 복용하는 사람들은 L-아르기닌을 주의해서 사용해야 합니다.
10. 혈당 조절
L-아르기닌은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있으며 당뇨병 환자는 L-아르기닌 보충제를 복용할 때 혈당을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.
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