시력이 갑자기 나빠지는 이유 10가지

시력이 갑자기 나빠지는 원인은 보통 습관과 생활 방식에 그 원인이 있을 뿐만 아니라 이미 갖고 있는 건강 문제와도 관련이 있을 수 있습니다. 특정 가족력 또한 시력 문제의 시작을 예측하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

나이와 관련된 시력 문제를 해결하는 것, 근시, 원시, 그리고 난시와 같은 굴절 오류는 현재 가장 흔한 안과 문제이기도 합니다.  나쁜 시력은 유전될 수 있지만, 결국 시력을 떨어뜨릴 수 있는 습관들이 있습니다. 다음은 줄여야 할 가장 흔한 나쁜 습관들 중 몇 가지입니다.

 

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시력이 갑자기 나빠지는 이유 10가지

1. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 수분 섭취량이 적습니다.

만약 여러분이 물을 충분히 마시지 않는다면, 여러분의 눈은 탈수될 가능성이 더 높습니다. 이것은 부어오르고 건조하며 빨간 눈을 만들 것입니다. 하루에 마실 수 있는 정확한 컵 수는 없습니다. 남성일 때는 15.5컵, 여성일 때는 11.5컵 정도를 섭취하도록 해야 합니다. 그러나 수분 보충의 가장 좋은 판단은 소변 색깔입니다. 옅은 노란색의 소변을 목표로 하세요. 소변이 맑으면 탈수 증세가 될 수 있습니다.

 

2. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 화면을 보는 시간이 너무 많습니다.

오랫동안 컴퓨터로 일하거나 스마트폰으로 책을 읽는 것은 안구건조증, 흐릿한 시력, 그리고 다른 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다. 컴퓨터 눈의 피로는 디지털 화면 보호 안경과 함께 사용할 수 있지만, 화면 사용 시간을 모니터링해야 합니다. 매 20분마다 규칙적으로 휴식을 취해서 화면으로부터 멀리 있는 물체를 관찰하고 눈을 쉬게 하세요. 또한 눈을 부드럽게 하기 위해 약 10번 정도 천천히 눈을 깜빡여야 합니다.

 

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3. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 수면 부족

사람이 하룻밤에 6~8시간 미만의 수면을 취하기 시작하면 눈의 피로와 긴장이 쌓일 수 있습니다. 충분한 수면을 취하면 눈에 계속 윤기가 날 수 있는 시간도 줍니다.

 

4. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 잘못된 식습관

수분 섭취에 주의를 기울여야 하는 것처럼 몸에 들어가는 음식도 주의해야 합니다. 잘못된 식단은 눈에 좋지 않습니다. 우리 눈이 좋아하는 음식에는 잎이 많은 채소, 계란, 견과류 및 해산물이 있습니다.

 

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5. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 습관적인 눈 비비기

눈을 비비는 것은 무해한 습관처럼 보일 수 있지만, 실제로는 새로운 혹은 악화되는 눈 문제를 초래할 수 있습니다. 눈을 너무 자주 비비면 근시와 녹내장이 악화되어 시력에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 케라토코누스는 실제로 과도한 눈 비비기 때문에 시작될 수 있습니다. 이것은 각막이 둥글어야 할 때 각막의 모양이 바뀌고 두피가 원뿔 모양으로 될 때입니다.

 

6. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 시력 검사 건너뛰기

검안사들은 정기적인 시력 검사 동안 시력 문제와 눈 질환을 발견할 수 있습니다. 당신이 이러한 시험을 피한다면 발전하는 문제를 빨리 발견하지 못할 것입니다. 경고 표시가 없으면 이러한 문제에 대한 예방책이 거의 없습니다. 검안사와의 약속을 잡는 것이 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만, 그것은 여러분의 눈 건강을 위한 현명한 장기적인 투자입니다.

 

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7. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 습성 황반변성

망막 또는 눈 안쪽의 뒷벽은 빛을 받아 전기 신호로 변환하여 뇌로 전달되어 시각으로 해석됩니다. 그 중심에는 사람들이 독서나 운전과 같은 일상 활동을 수행할 수 있도록 하는 고대비 시력을 처리하는 망막 영역인 황반이 있습니다.

황반 변성에서는 시력을 처리하는 황반의 광수용기가 얇아지기 시작하여 드루젠(drusen)이라고 하는 퇴적물이 망막 아래에 형성되고 약한 수용체로의 영양 흐름을 방해하여 죽습니다.

대부분의 황반변성은 점진적이며 노화 과정의 일부로 발생하며 천천히 진행됩니다. 이것을 "건성" 황반변성이라고 합니다. 그러나 10%의 경우 상태가 "습식" 황반 변성으로 진행되어 영양소를 복원하려는 혈관의 액체가 망막으로 누출됩니다.

그 액체는 시력에 즉각적인 상당한 감소를 유발합니다. 또한 시력 왜곡, 특히 물결 모양의 이미지를 유발합니다. 체액을 치료하지 않으면 심한 흉터와 돌이킬 수 없는 시력 상실을 유발할 수 있습니다.

 

8. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 어두운 빛 아래서의 장시간 작업

하루 종일 화면을 보고 있으면 눈이 아플 수 있는 것처럼, 어두운 빛 아래서 일을 하면 비슷한 문제를 일으킬 수 있습니다. 여러분의 눈은 집중력을 높이기 위해 더 열심히 일해야 하는데, 이것은 눈의 피로로 이어질 수 있습니다. 하지만 희미한 빛이 시력에 나쁜 것처럼 밝은 빛도 훨씬 낫지 않습니다. 당신의 작업공간과 집을 확인하고 당신의 눈을 편안하게 하기 위해 필요한 변화를 만들어보세요.

 

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9. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 흡연

흡연과 건강 문제를 생각할 때, 여러분의 눈은 아마도 가장 먼저 떠오르는 것이 아닐 것입니다. 심장병과 폐암이 흡연자들에게 주요 걱정거리이지만, 시력 손실도 마찬가지입니다. 흡연으로 인해 악화되는 가장 흔한 눈 상태 위험은 노화와 관련된 황반변성(AMD), 녹내장, 안구건조증, 백내장입니다. 사실, 흡연자들은 비흡연자들에 비해 AMD에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 정확할 확률이 4배는 높아요 흡연자들은 또한 백내장에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 선글라스를 쓴 여자입니다.

 

10. 시력이 갑자기 나빠지는 이유 - 과도한 햇빛 노출

눈이 햇볕에 탈 수 있다는 것을 알고 있었나요? 꽤 난폭했죠, 그렇죠. 광각막염은 눈의 표면이 햇볕에 타는 것입니다. 하지만 햇볕에 탄 눈은 여러분이 선글라스를 자주 쓰지 않을 때 생기는 문제들 중 하나일 뿐입니다. 태양으로부터 눈을 보호하지 않는 사람들은 황반 퇴행성, 암, 백내장에 걸릴 가능성이 더 높습니다.