손발이 붓는 것은 체액이 조직, 종종 발, 다리 및 발목에 축적될 때 발생합니다. 부종은 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며, 특히 임산부와 65세 이상의 성인에게 영향을 미칠 수 있습니다.
치료에는 식이요법과 운동을 포함한 생활 습관 변화가 포함됩니다.
손발이 붓는 이유 7가지
1. 소금을 과도하게 섭취한 경우
손발이 붓는 이유 - 짠 음식은 맛있지만 과식은 붓기 문제를 일으킬 수 있니다. 대부분 빵, 패스트푸드, 통조림 및 가공 스낵에서 나옵니다. 나트륨, 베이킹 소다, 중탄산나트륨, 글루타민산 나트륨 또는 다른 이름이든 결과는 종종 동일합니다. 너무 많은 소금은 체액 저류로 이어질 수 있습니다.
이를 방지하려면 나트륨이 많이 함유되어 있지 않은 품목을 구입하고(보통 패스트푸드 저녁 식사와 가공 식품을 건너뛰는 것을 의미함) 소금 통을 살펴보십시오. 소금을 더 넣지 말고 다른 맛에 집중하면 전혀 놓치지 않을 수 있습니다.
2. 오래 앉거나 서 있는 경우
손발이 붓는 이유 - 우리 대부분은 하루 중 많은 시간을 앉거나 서서 보냅니다. 그것은 직장이나 집에서 생활의 일부일 수 있지만 너무 많이 하면 발이 붓거나 발목이 부어오를 수 있습니다. 몇 시간 동안 앉거나 서 있는 것은 혈액 순환을 원활하게 하는 신체 능력의 일시적인 감소에 기여할 수 있습니다.
발, 발목, 다리의 근육이 이완되고 활동할 때만큼 수축하지 않습니다. 이것은 차례로 발, 발목 및 다리로 오가는 혈류를 느리게 만듭니다. 그 결과 일시적으로 혈액과 체액이 그 부위에 고이게 되어 약간의 부기가 생깁니다.
이를 방지하려면 정기적으로 위치를 변경하십시오. 발을 올리거나 일어나서 걷습니다. 그는 이것이 근육이 수축하고 확장하고 순환을 정상 궤도로 되돌리는 데 도움이 될 것입니다.
3. 운동을 하거나 너무 더울 때
손발이 붓는 이유 - 운동을 하거나 단순히 더위에 지낼 때에도 약간의 붓기가 생길 수 있습니다. 열이 우리 몸의 냉각 반응을 유발하여 땀을 흘리고 피부 표면을 향한 혈관이 확장될 수 있습니다.
이로 인해 부기가 발생하므로 운동을 하거나 더위에 나가기 전에 반지를 빼야 합니다. 그렇지 않으면 몸이 식을 때까지 기다려야 붓기가 줄어들고 붓기가 사라집니다.
4. 월경 전 증후군
손발이 붓는 이유 - 생리 주기가 돌아 오기 일주일 전에 우리를 방문하는 잊지 못할 친구입니다. 과민성, 불안, 불면증, 피로, 가슴 통증 및 특히 손, 발 또는 다리의 부종을 포함한 온갖 종류의 증상으로 가득 차 있습니다.
월경 전 증후군로 인한 부종을 예방하려면 이 기간 동안 과도한 나트륨을 피하는 것이 특히 중요하지만 부기가 없어진다는 보장은 없습니다.
5. 임신
손발이 붓는 이유 - 부종의 또 다른 원인은 특히 임신 2분기와 3분기 동안입니다. 임신 중에는 호르몬이 풍부하여 일부 인대와 관절이 일시적으로 확장될 수 있다고 합니다.
또한 아기의 크기와 위치가 혈액 순환을 감소시켜 손과 발이 부어오를 수 있습니다. 장시간 서 있고 앉아 있으면 이 문제가 악화될 수 있으며 하루가 끝날수록 문제가 될 수 있습니다.
눈에 띄게 나타날 때(또는 가능한 경우 미리) 발을 올리면 임신 부종을 줄일 수 있지만, 손, 발 및 얼굴의 부종이 갑자기 나타나면 가능한 한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
6. 특정 약물
손발이 붓는 이유 - 약물은 상태나 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 일부는 부기를 포함하여 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 특정 혈압약과 처방전 없이 살 수 있는 항염증 진통제는 손과 발목/발 부기의 부작용에 기여할 가능성이 있습니다.
의사나 약사가 귀하의 약물이 부기의 원인이 될 수 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 당신을 붓게 만든다고 생각하기 때문에 약물 복용을 중단하지 마십시오. 항상 먼저 의사와 상담하십시오.
7. 특정 건강 상태
손발이 붓는 이유 - 대부분의 부기는 일시적이고 빠르게 해결되지만 부기가 증상이므로 의사의 진찰을 받아야 하는 특정 건강 상태가 있다고 합니다.
림프 부종(림프계가 제대로 작동하지 않음)과 같은 의학적 상태가 있습니다. 간, 심장 및 신장 질환뿐만 아니라 당뇨병, 갑상선 질환, 관절염 및 알레르기 반응도 손, 다리 및 발의 부기를 유발할 수 있습니다.
부기는 특정 상태, 약물, 식단 및 호르몬에 대한 정상적인 생리적 반응이지만 일부 경우에는 의사의 지식이 필요할 수 있습니다. 쉽게 귀인할 수 있는 원인(예: 열 또는 PMS)이 없는 경우 의사의 평가를 받는 것이 중요합니다. 통증, 발열, 숨 가쁨, 흉통 또는 급격한 부기의 발달과 같은 다른 증상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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