세로토닌은 행동, 기분, 운동, 학습 및 기타 여러 기능에서 역할을 하는 신경 전달 물질입니다. 모든 신경 전달 물질과 마찬가지로 세로토닌은 시냅스를 가로질러 신경 신호를 전달합니다.
세로토닌 수치가 너무 낮으면 신경 신호가 약해질 수 있습니다. 낮은 세로토닌의 가장 흔한 증상 중 하나는 우울증이지만 낮은 세로토닌 수치는 신체의 거의 모든 시스템에 영향을 미쳐 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
연구자들은 60년 이상 세로토닌을 연구해 왔으며 수많은 뇌 기능에서 이 중요한 신경 전달 물질의 역할을 밝혀냈습니다. 모든 동물과 식물은 세로토닌을 생성하는데, 이는 그것이 진화 초기에 나타났음을 시사합니다.
수많은 질병이 세로토닌 결핍의 증상을 유발할 수 있으므로 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 의료 제공자를 만나는 것이 중요합니다.
세로토닌 결핍의 대부분의 경우는 특발성이므로 의사가 특정 원인을 찾을 수 없습니다. 일부 유전 질환은 세로토닌을 생성하거나 대사 하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 역할을 할 수 있는 생활 방식 및 기타 요인은 다음과 같습니다.
호르몬 대체 요법의 시작 또는 중단, 폐경, 임신 또는 고령으로 인한 호르몬 변화
햇빛 부족
영양 부족
특정 약물 및 약물, 특히 과도하게 또는 장기간 사용하는 경우
만성 스트레스
세로토닌은 단독으로 작용하지 않으며 복잡한 시스템의 일부입니다. 세로토닌 결핍증이 있는 사람은 다른 신경 전달 물질의 결핍뿐 아니라 대사 또는 기타 건강 문제가 있을 수 있습니다.
세로토닌 부족 현상 원인 10가지
1. 수면의 변화
세로토닌 부족 현상 - 세로토닌은 졸음을 느끼고, 계속 자고, 급속 안구 운동(REM) 수면에 들어가고, 아침에 일어나는 능력을 포함하여 신체의 내부 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 만성 불면증, 비정상적인 수면 패턴 , 만성 피로 또는 지속적으로 생생한 꿈이 있는 사람은 세로토닌 결핍이 있을 수 있습니다.
2. 만성 통증
세로토닌 부족 현상 - 세로토닌은 근육이 행동하는 방식에 영향을 미치므로 낮은 세로토닌은 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 낮은 세로토닌은 광범위한 만성 통증의 일종인 섬유근육통과 강한 상관관계가 있습니다. 섬유근육통이 있는 사람들은 세로토닌 수치를 높이는 항우울제로도 완화될 수 있습니다.
3. 기억력 또는 학습 문제
세로토닌 부족 현상 - 일부 연구에서는 세로토닌을 기억 및 학습 과 연관시켜 이므로 기억이나 학습에 갑작스러운 어려움이 있으면 세로토닌 문제를 나타낼 수 있습니다. 또한 수면 부족 및 우울증과 같은 세로토닌 결핍의 다른 증상으로 인해 집중력과 학습이 어려울 수 있습니다.
4. 우울증
세로토닌 부족 현상 - 연구는 우울증과 세로토닌 사이의 복잡한 관계를 점점 더 지적하고 있습니다. 세로토닌 결핍이 어떻게 우울증을 유발할 수 있는지 완전히 이해하지 못하지만 대부분의 연구에서는 세로토닌 결핍이 한 요인이라고 주장합니다. 삶의 사건과 관련된 우울증, 특히 만성 스트레스와 외상도 세로토닌 수치를 고갈시킬 수 있습니다. 따라서 세로토닌 결핍은 우울증의 원인이자 결과일 수 있습니다.
5. 불안
세로토닌 부족 현상 - 강박적인 형태의 불안을 포함한 불안은 세로토닌 수치가 낮음을 나타낼 수 있습니다. 최근의 트라우마나 스트레스 요인과 같은 다른 것과 관련 없이 갑자기 나타나며 불안은 종종 세로토닌 문제로 인한 것입니다. 만성 스트레스와 불안도 세로토닌을 고갈시킬 수 있습니다.
6. 정신분열증
세로토닌 부족 현상 - 많은 연구에서 정신분열증 환자 의 세로토닌 수치가 낮다는 사실이 밝혀졌습니다. 비정상적인 믿음이나 행동, 청각 또는 시각적 환각, 기분이나 성격의 급격한 변화는 세로토닌 수치가 낮다는 신호일 수 있습니다.
7. 신체 내부 시계의 문제
세로토닌 부족 현상 - 세로토닌은 체내 시계인 신체의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 됩니다. 사람들이 아침에 일어나기 어렵거나 때때로 식사를 잊어버리는 것이 일반적이지만 내부 시계의 조절 장애는 심각한 수면, 식욕 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다. 규칙적인 일정에 따라 잠을 자지 않거나, 일정한 패턴의 배고픔과 식사를 유지하기 어렵거나 만성적으로 피곤하거나 과다하다고 느끼는 사람은 일주기 리듬에 문제가 있을 수 있습니다. 이것은 낮은 세로토닌 때문일 수 있습니다.
8. 식욕 문제
세로토닌 부족 현상 - 많은 연구에 따르면 세로토닌 수치가 낮은 사람들은 식욕 문제나 섭식 장애가 있을 수 있습니다. 여기에는 과식, 충분하지 않은 식사 또는 이 둘을 번갈아 가며 먹는 것이 포함될 수 있습니다. 또한 우울증이 있는 일부 사람들은 식욕에도 문제가 있습니다. 혈중 세로토닌 수치가 정상으로 보이는 사람은 사용할 수 있는 세로토닌이 거의 없을 수 있습니다.
9. 과잉행동
세로토닌 부족 현상 - 낮은 세로토닌은 주의력 결핍/주의력 결핍 과잉 행동(ADD/ADHD) 증상을 유발할 수 있습니다. 집중에 문제가 있거나, 끊임없이 안절부절못하거나, 만성적으로 지루하거나, 가만히 앉아 있지 못할 수 있습니다. 아이들은 무한한 에너지를 가지고 있는 것처럼 보일 수 있으며, 공격적으로 행동하거나 학교에서 자주 말썽을 일으킬 수 있습니다.
10. 치매
세로토닌 부족 현상 - 소수의 새로운 연구에 따르면 낮은 뇌 세로토닌이 치매 와 관련이 있으며 이 질병 그룹의 조기 경고 신호일 수도 있습니다. 낮은 세로토닌이 치매를 유발하는지 아니면 증상인지는 확실하지 않습니다. 세로토닌은 기억력, 집중력 및 기타 인지 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에 세로토닌이 감소하면 나이가 들어감에 따라 치매 위험이 증가할 수 있습니다.
세로토닌 결핍의 치료
세로토닌 혈액 검사는 혈액 내 세로토닌 수치를 측정할 수 있습니다. 그러나 의사는 일반적으로 세로토닌 생성 종양을 확인하기 위해서만 이 검사를 사용합니다.
대사, 세로토닌 수용체의 행동 및 호르몬과 같은 혈액 세로토닌 이외의 요인이 세로토닌을 처리하고 사용하는 신체 능력에 영향을 줄 수 있기 때문에 의사는 일반적으로 세로토닌 수치를 평가하기 위해 혈액 검사를 수행하지 않습니다. 혈중 세로토닌 수치가 정상으로 보이는 사람은 사용할 수 있는 세로토닌이 거의 없을 수 있습니다.
의사는 세로토닌 수치를 검사하는 대신 일반적으로 환자의 증상을 치료합니다. 귀하의 증상에 따라 제공자는 호르몬 불균형이나 신체 부상과 같은 다른 원인을 배제하기 위해 검사를 권장할 수 있습니다. 그런 다음 항우울제와 같이 세로토닌 수치를 높이는 약물을 추천할 수 있습니다. 어떤 경우에는 제공자가 운동과 같은 생활 방식의 변화를 권장할 수도 있습니다.
세로토닌 결핍은 복잡한 문제입니다. 생활 방식과 심리적 요인이 종종 중심적인 역할을 합니다. 또한 세로토닌 결핍의 증상은 사람의 관계와 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 치료는 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다. 낮은 세로토닌과 관련된 우울증이 있는 사람들을 위해 치료사는 생활 습관 관리 요령, 공감하는 귀, 관계 문제에 대한 도움을 제공할 수 있습니다.
치료는 또한 낮은 세로토닌을 가진 사람들이 스스로를 더 잘 옹호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 섬유근육통이나 만성 통증이 있는 사람은 사랑하는 사람과 증상에 대해 이야기하는 데 어려움을 겪거나 직장에서 편의를 요청하는 것을 꺼릴 수 있습니다. 치료는 그들이 자신의 선택을 탐색하고, 건강한 자기 관리 전략을 채택하고, 필요를 옹호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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