발등 통증은 발의 상부에 국한된 불편함, 부드러움 또는 통증의 감각으로, 일반적으로 아치를 따라 발목과 발가락 사이에서 나타나며, 종종 부상, 과다 사용 또는 해당 부위의 구조에 영향을 미치는 의료 상태와 같은 다양한 근본 원인과 관련이 있는데요. 여기에서는 발등 통증 원인 12가지를 알아보겠습니다.
발등 통증 원인 12가지
1. 근육 긴장 또는 과도한 사용
달리기나 장거리 걷기 등 반복적인 동작이 포함된 활동에 참여하면 발 근육이 과도하게 사용되어 발등에 긴장과 그에 따른 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 신체 활동이 갑자기 증가하거나 부적절한 훈련 기술로 인해 발생할 수도 있습니다.
2. 발바닥 근막염
족저근막염은 발의 아치를 지지하는 두꺼운 조직인 족저근막의 염증과 관련이 있는 발등 통증 원인입니다. 근막의 미세 파열은 과도한 긴장으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 아침 첫 걸음을 내딛을 때나 활동하지 않은 기간 후에 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 건염
건염은 힘줄의 염증을 의미하며, 발등 통증의 경우 발등의 신근 힘줄과 관련되는 경우가 많습니다. 이 염증은 걷거나 뛰는 등 반복적인 활동이나 마찰과 자극을 유발하는 잘 맞지 않는 신발로 인해 발생할 수 있는 발등 통증 원인입니다.
4. 스트레스 골절
피로골절은 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 뼈에 작은 균열이 생긴 것입니다. 발에서는 중족골에 피로골절이 흔히 발생하여 국소적인 통증과 압통을 유발합니다. 영향력이 큰 활동에 참여하는 운동선수나 개인은 더 취약합니다.
5. 평발 또는 무너진 아치
평발 또는 무너진 아치는 발의 아치가 무너져 발등에 가해지는 스트레스가 증가한다는 것을 의미합니다. 이러한 구조적 문제는 과도한 내전과 보행 변형을 초래하여 통증과 불편함을 유발할 수 있는 발등 통증 원인입니다.
6. 높은 아치
높은 아치, 즉 요족은 발의 볼과 뒤꿈치에 과도한 체중이 가해지는 결과를 가져올 수 있습니다. 발이 체중을 고르게 분산시키지 못하여 발등에 부담이 가해져 특히 체중 부하 활동 중에 통증이 발생할 수 있습니다.
7. 통풍
통풍은 발을 포함한 관절에 요산 결정이 축적되어 발생하는 염증성 관절염의 일종입니다. 통풍이 악화되는 동안 발등이 부어 오르고 붉어지며 극심한 통증을 느낄 수 있습니다.
8. 활액낭염
활액낭염은 관절을 완충시키는 액체로 채워진 작은 주머니인 활액낭에 염증이 생길 때 발생합니다. 발에서 활액낭염은 발등에 영향을 주어 통증과 부기를 유발할 수 있으며, 특히 해당 부위에 반복적인 압력이나 마찰이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
9. 말초 신경증
종종 당뇨병과 같은 질환과 관련된 말초 신경병증은 신경 손상을 초래합니다. 이로 인해 따끔거림, 무감각, 통증이 발생하여 발등을 포함한 발의 다양한 부위에 영향을 미칠 수 있습니다.
10. 족근관 증후군
손의 수근관 증후군과 유사하게 족근관 증후군은 발목 안쪽을 따라 위치한 족근관 내 경골 신경의 압박과 관련됩니다. 이러한 압박은 발등을 따라 통증, 따끔거림 또는 작열감을 유발할 수 있습니다.
11. 모튼 신경종
모튼 신경종은 신경 주변 조직이 두꺼워지는 질환으로, 종종 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생합니다. 이는 특히 체중 부하 활동 중에 발의 볼과 발등에 방사되는 날카롭고 쏘는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다.
12. 신발 문제
잘 맞지 않는 신발, 부적절한 아치 지지대 또는 너무 꽉 끼는 신발은 발등 통증을 유발할 수 있습니다. 부적절한 신발은 발 구조에 압력 점, 마찰 및 긴장을 유발하여 발등 통증 원인이 될 수 있습니다.
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