발기부전은 성관계를 할 수 있을 만큼 충분히 발기가 잘 되지 않거나 유지할 수 없을 때 발생합니다.
발기 부전의 가능성은 나이가 들면서 증가하지만(미국의 경우 60세 이상 남성의 20%, 70세 이상 남성의 30% 발기부전으로 고통받고 있음), 나이가 들면서 누구에게나 찾아올 수 있습. 하지만, 원인은 근본적인 신체적 또는 심리적 상태와 관련이 있을 가능성이 있습니다.
발기부전 원인 5가지
1. 발기부전 원인 - 건강 상태
심장 질환과 같은 심각한 질병이 발기 부전의 원인이 될 수 있습니다. 실제로 심장병과 발기부전의 원인은 매우 유사합니다. 발기부전 증상은 죽상 동맥 경화증과 같은 심혈관 문제로 인해 심장 질환보다 일찍 발생할 수 있습니다.
죽상동맥경화증은 신체의 여러 부분에 걸쳐 혈관이 좁아지는 현상으로 발기 부전의 가장 흔한 원인이며 미래의 심장마비나 뇌졸중의 경고 신호로 여겨집니다. 남성을 발기 부전의 위험에 빠뜨리는 다른 의학적 상태는 당뇨병, 만성 신장 질환, 다발성 경화증 및 페이로니병입니다.
2. 발기부전 원인 - 약물
처방약이나 비처방약을 정기적으로 복용하고 있습니까? 항우울제, 항히스타민제 또는 혈압 약물과 같은 특정 약물 은 발기를 하거나 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
이러한 약물은 상태를 치료할 수 있지만 호르몬, 신경 또는 혈액 순환에 영향을 줄 수 있으며, 이는 모두 발기 부전의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 발기부전이 약물의 결과일 수 있다고 생각되면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
3. 발기부전 원인 - 정서적 고통
스트레스를 유발하는 관계 문제는 침실에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 우울증, 불안, 낮은 자존감, 죄책감, 성적 실패에 대한 두려움이 다른 원인이 됩니다.
. 발기부전 원인 - 생활 방식
매일 건강에 좋지 않은 결정을 내리는 것은 발기 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중, 습관적인 흡연자, 알코올 중독자 또는 약물 남용인 남성은 발기 부전을 겪을 가능성이 더 큽니다.
블루베리와 같은 플라보노이드가 많은 음식을 섭취 하면 발기 부전의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 플라보노이드 섭취의 증가는 또한 남성의 흡연량, 음주량, 운동량을 줄이는 데 도움이 되었습니다.
. 발기부전 원인 - 신체적 상해
운동은 건강에 좋지만 하반신을 다칠 수 있는 신체 활동은 주의해야 합니다. 신체의 이러한 부위가 손상되면 발기 부전이 발생할 수 있습니다. 사이클링의 인기가 높아짐에 따라 남성들은 이 운동이 발기부전에 기여하는지 여부에 대해 우려를 표명했습니다. 최근 연구에 따르면 장기간의 사이클링과 발기 부전 사이에는 관계가 없다고 결론지었습니다.
미국의 경우 현재 3천만 명이 발기 부전으로 고통받고 있으며, 그 숫자는 2025년까지 전 세계적으로 3억 2천만 명으로 증가할 것으로 추산됩니다 . 따라서 건강 관리에 적극적으로 참여하는 것이 중요합니다. 발기 부전을 겪고 있다면 의료 제공자와 상담하고 근본적인 원인에 대한 우려 사항을 공유하십시오.
발기 부전의 치료 방법 7가지
1. 운동
연구에 따르면 신체 활동은 발기부전을 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 발기부전이 비만, 활동 부족 또는 심혈관 질환 으로 인해 발생한 경우 특히 효과적일 수 있습니다.
2018년 연구에서 6개월 동안 일주일에 4번, 하루 40분 정도 중등도에서 강도가 높은 유산소 운동이 발기부전을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 여기에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.
달리기, 활발한 걷기, 자전거 타는 것, 수영, 스키 타기
신체 활동은 혈관 건강을 개선하고 스트레스를 낮추며 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 되며 이는 모두 발기부전에 도움이 됩니다.
2. 충분한 수면
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 건강에 중요합니다. 규칙적으로 잠을 자면 발기부전이 개선될 수도 있습니다.
2017년의 연구에 따르면 야간 근무를 하는 남성이 수면의 질이 나쁘다고 보고한 사람들은 발기부전의 위험이 더 높았습니다.
다른 연구에서 또한 수면 장애가 있는 사람들은 발기부전이 발병할 위험이 더 높다는 것을 나타냈습니다. 여기에서 폐쇄성 수면 무호흡증을 발기부전의 증가된 기회와 연관시켰습니다.
충분한 수면을 취하지 않으면 테스토스테론 수치가 낮아져 발기부전에 기여할 수 있습니다. 지속적인 수면 부족은 당뇨병 및 고혈압과 같은 발기부전과 관련된 상태와도 관련이 있습니다.
3. 체중 감량
2020년의 연구 리뷰에 따르면 발기부전은 과체중이거나 비만이거나 허리둘레가 큰 남성에게서 훨씬 더 흔했습니다.
2014년 소규모 연구에 따르면 위 우회 수술은 극도로 비만한 남성의 혈관 건강과 발기부전을 개선했습니다. 2017년 연구 리뷰에서도 비만 치료(체중 감량) 수술 후 발기부전이 개선되었음을 유사하게 발견했습니다.
체중이 발기부전에 기여하는 경우 운동과 균형 잡힌 식단은 체중 감량과 발기부전 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 심리치료
어떤 경우에는 발기부전이 신체적 및 심리적 문제의 조합으로 인해 발생합니다. 여기에는 실패에 대한 두려움, 종교적 신념, 성적 외상 등이 포함될 수 있습니다.
차례로, 발기부전은 정서적 고통과 낮은 자존감을 포함한 추가적인 정신 건강 문제로 이어질 수 있으며, 이는 발기부전을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 치료는 발기부전을 개선하기 위해 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2021년 연구 검토 에 따르면 인지 행동 치료와 같은 심리적 개입 은 발기부전 치료제와 함께 사용할 때 특히 효과적이었습니다. 정신 건강 중재는 그 자체로도 효과적일 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
4주간의 마음챙김에 초점을 맞춘 그룹 치료가 포함된 소규모 2018년 연구에 따르면 이러한 유형의 치료가 발기부전 및 성적 만족도를 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
발기부전에 대한 가장 효과적인 심리 요법 유형을 결정하기 위해 더 많은 연구가 수행되어야 합니다.
5. 성 치료 또는 커플 상담
비유기성 발기부전으로 알려진 이 상태는 우울증과 같은 정신 건강 문제나 성관계 시 불안 을 경험함으로써 발생할 수 있습니다.
2020년 소규모 연구에 따르면 인지 행동 성 요법(CBST)과 약물 치료가 비유기성 발기부전을 줄이는 데 각각 효과적이었습니다. 또한 CBST는 연구 참가자의 불안을 낮추는 데 더 효과적이었습니다.
파트너와 상담에 참석하여 파트너가 귀하의 상태를 이해하고 귀하를 지원하는 방법에 대해 논의하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2016년부터 연구에서는 발기부전을 성 파트너의 공통 건강 문제로 분류하고 부부가 함께 교육, 상담 및 치료에 참여할 것을 권장했습니다.
6. 알코올 줄이기
2018년 연구에서 가벼운 정도에서 적당한 양의 알코올(주당 21잔 미만)을 마시는 것이 실제로 발기부전 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 반면에 규칙적이고 높은 섭취량은 발기부전에 유의한 영향을 미치지 않았다.
또 다른 연구에서 성기능 장애, 특히 발기부전은 알코올 의존 증후군이 있는 사람들에게 흔하다는 것을 발견했습니다. 2020년 연구 검토에서도 알코올이 발기부전의 위험 요소로 확인되었습니다.
7. 금연
흡연은 발기부전에 기여할 가능성이 있는 또 다른 행동입니다. 이것은 부분적으로 흡연을 통해 혈관을 손상시켜 발기에 필요한 충분한 혈액이 음경에 도달하는 것을 방지할 수 있습니다.
흡연은 또한 발기에 역할을 하는 비자발적 근육 이완과 혈류 증가를 유발하는 데 필요한 체내 산화질소의 가용성을 감소시킬 수 있습니다.
흡연으로 인한 일부 손상은 되돌릴 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 리뷰에서는 특히 50세 미만 남성의 경우 금연이 발기부전 개선에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.
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