때로는 사자 갈기라고도 불리는 민들레는 작고 밝은 노란색 꽃으로 밤에 닫히는 "모피" 꽃 머리가 있습니다. 유럽, 아시아, 북아프리카가 원산지이지만 세계의 나머지 지역에서 귀화되어 야생에서 잡초로 자주 발견됩니다. 민들레 뿌리는 굵고 암갈색이며 과육이 하얗습니다.
민들레의 모든 부분은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 미국에서는 원주민이 위장 장애를 완화하거나 찜질로 사용했습니다.
한방에서는 민들레 뿌리를 장, 간, 폐 질환을 치료하는 데 사용합니다. 또한 많은 문화권에서 모유 수유 중이거나 폐경기를 겪고 있는 여성에게 민들레 뿌리의 이점을 인식하고 있습니다. 오늘날 현대 약초 학자들은 유익한 주장을 뒷받침할 과학적 증거가 거의 없지만 여전히 다양한 건강 문제의 근원을 권장합니다.
여기에서는 민들레 뿌리의 효능 7가지를 알아보겠습니다.
민들레 뿌리 효능 7가지
1. 소화 촉진
민들레 뿌리 효능 - 민들레 뿌리는 완하제 효과가 약간 있어 식후 소화에 도움이 됩니다. 또한 건강한 장내 바이오돔의 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한 위산과 담즙 생성을 자극하여 기름진 음식의 소화를 돕습니다.
식욕을 증가시키고 가스를 줄이며 변비를 완화하는 데 사용됩니다. 민들레 뿌리는 또한 장내 세균에 의해 단쇄 지방산으로 전환되는 프리바이오틱 섬유 인 이눌린의 풍부한 공급원입니다.
2. 항암 특성
민들레 뿌리 효능 - 2016년 발표된 한 보고서에 따르면 이 뿌리의 항암 명성 중 많은 부분은 세포자멸사를 유도하는 능력 때문입니다. 아폽토시스는 세포가 스스로 재활용하는 과정으로 손상된 단백질 이 있는 세포가 새로운 세포로 재건될 수 있도록 합니다. 이것은 신체에서 암세포의 증식을 막는 데 중요합니다.
민들레 뿌리 추출물은 세포 사멸 촉진을 통해 백혈병 및 흑색종뿐만 아니라 췌장암 세포의 성장을 늦추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.
3. 염증 치료
민들레 뿌리 효능 - 민들레 뿌리는 장기, 관절 및 부기의 염증을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 염증 퇴치에 있어 이 허브의 효과 중 일부는 식물성 영양소와 필수 지방산과 관련이 있습니다. 식물 영양소는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 것으로 밝혀진 식물에 자연적으로 포함된 항산화제입니다.
4. 해독 및 간 손상 방지
민들레 뿌리 효능 - 전통 의학에서 민들레 뿌리는 간 손상에 인기 있는 강장제입니다. 철분, 비타민 A, 칼슘이 풍부하여 간 건강의 핵심입니다. 이 뿌리는 담즙 생성을 증가시키는 동시에 간과 담낭을 정화하는 것으로 생각됩니다.
간 독소 정화 능력 때문에 민들레 뿌리는 종종 포장된 해독 혼합물에 나타납니다. 현대 연구에 따르면 민들레 뿌리는 사염화탄소 흡입으로 인한 간 섬유증을 실제로 예방할 수 있습니다. 또한 알코올과 관련된 간의 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 이뇨제
민들레 뿌리 효능 - 민들레 뿌리는 2009년 연구에서 검증된 전통적인 이뇨제입니다. 이뇨제는 여러 면에서 신체에 좋습니다. 수분 무게를 줄이기 때문에 체중 감량에 권장됩니다. 또한 독소 배출을 유도하고 건강한 신장 기능을 지원하여 신장 손상을 돕는 것으로 생각됩니다.
이러한 이유로 통풍, 류머티즘 또는 관절의 부종에도 권장됩니다. 또한 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 모유 생산 촉진
민들레 뿌리 효능 - 과학적 증거는 거의 없지만 수세기 동안 이 뿌리는 모유 생산을 자극하고 호르몬을 조절 하는 데 도움을 주기 위해 수유부가 사용했습니다. 일부 지지자들은 민들레 뿌리 자체가 수유 촉진에 도움이 되지 않을 수 있지만 중요한 비타민과 미네랄이 산모의 전반적인 건강, 따라서 건강한 수유에 기여한다고 이론화합니다.
6. 심혈관 건강 증진
민들레 뿌리 효능 - 이뇨제로서 민들레 뿌리는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 혈압을 지원하는 섬유질과 칼륨 의 좋은 공급원입니다.
민들레 뿌리는 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 트리글리세리드를 낮추고 심혈관 시스템이 정상적으로 기능하도록 유지할 수 있는 "좋은" 콜레스테롤인 HDL의 건강한 비율을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 좋은 풍미
민들레 뿌리 효능 - 말린 민들레 뿌리는 분말, 캡슐 또는 건조하여 차로 만들 수 있습니다. 민들레 뿌리 팅크는 때때로 사용할 수 있습니다. 민들레 뿌리 "커피"는 카페인을 피하려는 사람들에게 인기 있는 대체 커피이며, 모닝 브루와 맛도 비슷합니다.
민들레 뿌리의 부작용
자극, 속쓰림, 설사와 같은 부작용이 일부 사람들에게 발생합니다. 돼지풀, 금잔화, 국화, 카모마일, 해바라기 또는 데이지에 알레르기가 있는 사람은 잎과 뿌리를 포함한 민들레 제품을 피해야 합니다. 민들레는 또한 소량의 요오드 와 라텍스를 함유하고 있습니다.
담석, 신장 손상 또는 담낭 문제로 고통받는 사람들 은 민들레 뿌리를 복용해서는 안됩니다. 많은 양의 민들레는 남성의 테스토스테론을 감소시키거나 불임을 유발할 수 있습니다.
야생에서 자란 민들레는 환경에서 중금속을 흡수할 수 있으므로 섭취를 권장하지 않습니다. 이 뿌리를 사용하면 현재 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로 이 약초 용액을 사용하기 전에 의사와 상의하십시오.
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