목감기(인후염)의 통증(인후통)을 유발하는 유기체는 박테리아, 가장 일반적으로 연쇄상 구균 또는 바이러스, 일반적으로 리노 바이러스일 수 있습니다. 그러나 두 가지 유형의 감염을 구분하는 것은 어렵습니다.
바이러스 감염은 일반적으로 콧물 또는 코막힘, 재채기, 기침, 미열 및 피로와 같은 감기 또는 독감 증상과 함께 나타납니다. 성인의 경우 바이러스 감염이 인후통의 85~90%를 유발합니다.
패혈성 인두염 증상에는 일반적으로 콧물이나 기침이 포함되지 않습니다. 대신 목에 림프절이 붓고 편도선에 흰색 반점이 있는지, 특히 삼킬 때 열과 인후통의 징후가 있는지 살펴보십시오. 패혈성 인두염에 걸리면 인후 뒤쪽에 발진과 붉은 반점이 생길 수도 있습니다.
5세에서 15세 사이의 어린이는 패혈성 인두염 발병 위험이 가장 큽니다. 연쇄상 구균은 성인의 인후통의 약 10%만 유발합니다
연쇄상 구균 감염 외에도 인후통도 편도선염의 징후가 될 수 있습니다. 물론 연쇄상 구균은 편도선염을 유발할 수 있으므로 인후통으로 이어지는 문제의 조합이 될 수 있습니다. 편도선염이 있는 경우 편도선을 제거하기 위한 편도선 절제술이 필요할 수 있습니다.
때때로 인후염은 역류성 식도염이나 알레르기의 결과일 수 있습니다. 역류성 식도염이 있으면 위산이 식도로 올라와 목이 따끔거리고 통증이 생길 수 있습니다. 다른 위산 역류증상으로는 구강 건조, 삼키기 어려움, 쉰 목소리, 산이나 음식의 역류, 입안의 쓴맛, 속 쓰림 등이 있습니다.
특정 음식이나 환경적 요인은 알레르기 반응을 일으켜 목이 아프고 자극을 줄 수 있습니다. 계절성 알레르기 증상 에는 가렵고 인후통, 눈물이 흐르는 눈, 충혈, 재채기, 콧물, 간지러움 또는 귀 자극 등이 있습니다.
일부 일반의약품은 인후통과 관련된 통증을 완화하는 데 사용됩니다. 여기에는 아세트아미노펜과 이부프로펜이 포함됩니다. 많은 일반의약품 브랜드에는 아세트아미노펜이 포함되어 있으므로 동시에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 하루에 4,000밀리그램을 초과하여 복용하지 마십시오.
여기에서는 그 밖에 집에서 할 수 있는 치료 요법들을 알아보겠습니다.
목감기 빨리 낫는 법 12가지
1. 마늘
목감기 빨리 낫는 법 - 갓 다진 마늘의 활성 성분 중 하나인 알리신은 다양한 항균 활성을 가지고 있습니다. 순수한 형태의 알리신은 대장균의 다제내성 균주를 포함하여 광범위한 박테리아에 대해 항균 활성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 항바이러스, 항진균 및 항기생충 활성을 보였습니다.
생마늘을 인후통 가정 요법 중 하나로 사용하려면 하루 종일 음식에 추가하거나 마늘 보충제를 매일 섭취하십시오.
2. 물
목감기 빨리 낫는 법 - 적절한 수분 공급은 시스템에서 바이러스나 박테리아를 제거하고 목구멍의 수분을 유지하는 열쇠입니다. 2시간마다 최소 240ml의 물을 마시도록 노력하십시오. 뜨거운 물은 일반 물이나 레몬, 생강 또는 꿀과 함께 마실 수도 있습니다. 실제로 2008년 연구에 따르면 뜨거운 음료는 인후통을 비롯한 감기와 독감의 증상을 즉각적이고 지속적으로 완화시켜줍니다.
3. 비타민 C
목감기 빨리 낫는 법 - 비타민 C는 면역 체계 기능을 돕고 백혈구를 증가시킵니다. 또한 연구에 따르면 비타민 C는 특히 육체적 스트레스를 받는 사람들에게서 호흡기 증상의 지속 시간을 단축시킵니다. 인후통의 징후가 보이면 하루에 1,000mg의 비타민 C를 섭취하고 자몽, 키위, 딸기, 오렌지, 케일, 구아버와 같은 비타민 C 식품을 섭취하십시오.
4. 에키네시아
목감기 빨리 낫는 법 - 이 약초의 화학 성분 대부분은 상당한 치료 가치를 제공할 수 있는 강력한 면역 체계 자극제입니다. 미국의 한 대학에서 수행된 연구에 따르면 에키네시아를 섭취하면 감기에 걸릴 확률이 60% 감소하고 감기 지속 기간이 1.4일 단축됩니다. 이것은 에키네시아가 항바이러스 성질을 가지고 있으며 신체가 인후통을 유발하는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다.
5. 생꿀
목감기 빨리 낫는 법 - 생꿀에는 인후통과 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 도움이 되는 항염 및 항균 특성이 있습니다. 자연스럽게 목을 진정시키고 붓기를 완화할 수 있습니다. 다른 생꿀의 이점으로는 인후통과 관련될 수 있는 점액 분비와 기침을 줄이는 능력이 있습니다.
한 저널에 발표된 연구에 따르면 꿀은 약 60종의 박테리아와 일부 종의 곰팡이 및 바이러스에 대한 억제 효과가 있습니다. 또한 페놀, 펩타이드, 유기산 및 효소를 포함한 광범위한 화합물로 인해 항산화 능력이 있습니다.
생 꿀을 따뜻한 물이나 차에 첨가하거나 레몬 에센셜 오일과 섞어서 빠르게 작용하는 인후염 치료제를 만드십시오.
6. 육수
목감기 빨리 낫는 법 - 육수를 섭취하면 면역 체계를 지원하여 빨리 나을 수 있으므로 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 육수는 영양이 풍부하고 소화하기 쉽고 풍미가 풍부하며 치유를 촉진합니다. 칼슘, 마그네슘 및 인을 포함하여 신체가 쉽게 흡수할 수 있는 형태의 필수 미네랄을 함유하고 있습니다.
미국 한 대학 의료 센터의 연구원들에 따르면 치킨 스톡을 만들 때 생성된 아미노산은 호흡기의 염증을 감소시켰습니다.
7. 감초 뿌리
목감기 빨리 낫는 법 - 감초 뿌리는 강력한 거담제이기 때문에 인후통이나 기침에 큰 도움이 됩니다. 자극을 진정시키고 편도선의 염증을 줄여 감초 뿌리를 효과적인 인후통 가정 요법으로 만듭니다.
연구원들은 또한 감초 뿌리가 강력한 항바이러스 및 항균 활동을 한다는 것을 발견했습니다. 많은 연구에서 이 일반적인 허브의 여러 성분이 감초 뿌리에 존재하는 20개의 트리테르페노이드 및 거의 300개의 플라보노이드와 같은 다양한 메커니즘을 통해 이러한 활동에 책임이 있음을 발견했습니다.
플라보노이드, 특히 칼콘은 박테리아 유전자의 발현을 감소시키고 박테리아 성장을 억제하며 박테리아 독소 생성을 감소시켜 박테리아 감염 치료에 중요한 역할을 합니다.
8. 아연
목감기 빨리 낫는 법 - 아연은 면역 체계에 도움이 되고 항바이러스 효과가 있습니다. 아연을 최소 5개월 동안 복용하면 인후통과 관련된 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 이미 아프다고 느끼면 보충하면 특히 질병의 첫 징후가 나타날 때 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.
연구에 따르면 아연은 비강에 점액과 박테리아가 축적되는 분자 과정을 방해할 수 있습니다. 이온성 아연은 전하로 인해 비강 상피 세포의 수용체에 부착되어 그 효과를 차단함으로써 항바이러스 효과를 발휘하는 능력이 있습니다.
9. 프로바이오틱스
목감기 빨리 낫는 법 - 연구에 따르면 프로바이오틱 보충제는 하나 이상의 상기도 감염이 있는 환자의 수를 줄이고 항생제 사용을 줄였습니다. 2010년 연구에서 지역 유치원이나 어린이집에 다니는 3~6세 어린이 638명을 무작위로 배정하여 90일 동안 프로바이오틱 균주 락토바실러스 카세이가 함유된 음료 또는 이에 상응하는 위약을 받았습니다. 프로바이오틱스의 사용은 상부 호흡기 감염을 감소시켰습니다.
100밀리리터의 발효유 제품을 섭취한 1세 이상의 어린이 742명을 대상으로 한 다른 연구에서도 유사한 결과가 나타났으며, 이는 호흡기 문제의 발병률을 줄였습니다.
10. 수면
목감기 빨리 낫는 법 - 충분한 수면을 취하는 것은 인후통을 극복하는 데 매우 중요합니다. 사실, 잠을 못 자면 제대로 먹지 않고 운동을 하지 않는 것만큼 건강에 해로울 수 있습니다. 기분이 좋아질 때까지 9~10시간의 수면을 목표로 하십시오.
연구에 따르면, 수면의 질은 면역력과 감기에 대한 감수성의 중요한 예측 인자로 생각됩니다. 153명의 건강한 남성과 여성에게 라이노바이러스가 함유된 점비액을 투여했습니다. 참가자들은 매일 인후통, 코막힘, 흉통, 부비동 통증 및 기침을 포함한 질병 증상을 평가했습니다.
데이터에 따르면 라이노바이러스에 노출되기 몇 주 전에 수면 효율이 낮고 수면 시간이 짧은 사람들은 질병에 대한 저항력이 더 낮았습니다.
11. 레몬 에센셜 오일
목감기 빨리 낫는 법 - 레몬 에센셜 오일 은 신체의 모든 부분에서 독소를 제거하는 힘이 있습니다. 항균 및 항염 작용으로 인후통 가정 요법에 유용합니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 면역 기능을 강화하고 타액 분비를 증가시켜 목구멍을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물이나 차에 레몬 오일을 1-2방울 떨어뜨리면 됩니다. 병에서 직접 레몬 오일을 흡입하거나 집에서 디퓨저에 5-10방울 떨어뜨릴 수도 있습니다.
12. 유칼립투스 에센셜 오일
목감기 빨리 낫는 법 - 유칼립투스 오일은 면역을 자극하고 항산화 보호 기능을 제공하며 호흡 순환을 개선하는 능력 때문에 가장 유익한 인후통 치료제 중 하나입니다. 연구에 따르면 유칼립투스 오일 은 방부제로 사용되며 인후통, 기침, 감기 및 기타 감염의 증상을 완화하는 데 사용됩니다.
유칼립투스 오일로 인후통을 완화하려면 디퓨저와 함께 사용하십시오. 또는 목과 가슴에 1-3방울을 떨어뜨려 국소적으로 사용하십시오. 유칼립투스 오일과 물로 가글 할 수도 있습니다. 피부가 민감한 경우 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하여 국소 적용 전에 유칼립투스를 희석하십시오. (어린 아이들에게는 사용을 피하십시오.)
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