기침은 자극에 반응하여 기도를 청소하는 신체의 방식입니다 . 그러나 기침은 또한 밤새 잠을 못 이루게 하고 힘들게 만들 수 있습니다. 때로는 기침이 절대 사라지지 않을 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다.
기침을 없애는 방법에 어려움을 겪고 있다면 좋은 소식이 있습니다. 대부분의 기침은 치료 없이 저절로 사라집니다.
여기에서는 기침에 대한 6가지 자연 요법에 대해 알아보겠습니다.
기침에 좋은 민간요법 6가지
1. 기침에 좋은 민간 요법 - 생강과 마늘
수천 년 동안, 생강과 마늘은 심장병에서부터 흔한 기침에 이르기까지 모든 것을 치료해 주는 것으로 환영 받아왔습니다. 그리고 생강과 마늘이 기침의 영향을 줄이고 길이를 줄이는데 도움을 주는 항바이러스제를 함유하고 있다는 것이 연구에서 증명되었기 때문에, 거기에는 이유가 있습니다.
많은 연구들은 마늘이 다지거나 씹힐 때 알리신이라고 불리는 또 다른 화합물로 변하는 알리신이라고 불리는 화합물 때문에 면역 체계를 강화시키는 특성이 있다는 것을 보여주었습니다. 이 화합물들은 질병에 대한 면역 반응에 필수적인 우리의 백혈구를 작동시켜 감기와 독감을 유발하는 바이러스와 싸우게 합니다.
2020년 12월에 발표된 연구 결과 신선한 생강이 우리 몸의 염증, 감염, 트라우마 부위로 이동하도록 세포를 자극하여 기침이나 감기로부터 회복하는 것을 도울 수 있다는 것을 보여주었습니다. 하지만 이 연구는 또한 생강이 바이러스가 기도에 붙는 것을 막는 데 효과적이어서 처음부터 기침에 걸리는 것을 막았다는 것을 보여주었습니다.
생강과 마늘을 함께 먹을 수 있게 만들기 위해서는 신선한 생강 뿌리를 신선한 마늘 몇 덩이와 약간의 물과 섞어서 반죽을 만든 다음, 뜨거운 물에 소량을 넣고 저어서 하루 동안 마시는 것이 좋습니다.
2. 기침에 좋은 민간 요법 - 백리향
백리향은 항균성, 항진균성, 그리고 기대제 특성을 가지고 있습니다. 한 연구는 백리향 허브와 담쟁이 잎을 함유한 액체 추출물이 급성 기관지염을 앓고 있는 성인 그룹에서 기침 발작을 줄이는데 도움을 준다는 것을 보여주었습니다.
비록 그것이 완전히 같은 효과를 가지고 있지는 않지만, 여러분은 여러분의 기침을 완화하기 위해 차를 만들기 위해 뜨거운 물에 15분에서 20분 동안 시간 잎을 담그는 것을 시도해 보는 것이 좋습니다.
3. 기침에 좋은 민간 요법 - 꿀
우리 모두는 꿀이 자극받은 목을 진정시키는 데 효과가 있다고 들어왔고, 꿀은 가장 잘 알려진 치료제 중 하나입니다. 그러나 코로나19가 유행하는 기간 동안 발표된 영국의학저널에 게재된 새로운 연구에 따르면 꿀은 상기도 감염증 증상의 개선을 위한 통상적인 관리보다 우수하다고 합니다.
연구자들은 꿀을 차와 같은 형태로 섭취하거나 다른 성분과 혼합한 효과를 항생제나 기침 시럽과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약물과 비교하는 연구를 분석했습니다. 그리고 나서 그 연구는 기침의 심각성, 기침의 빈도, 증상이 지속되는 기간과 같은 증상들을 비교했습니다.
그들은 꿀이 일반적인 치료와 비교했을 때 특히 기침의 심각성과 기침의 빈도 등 증상을 줄이는데 훨씬 더 큰 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 이 연구의 결론은 꿀이 자연적으로 기침을 치료하는데 다른 대안들보다 더 좋을 뿐만 아니라 항생제에 대한 널리 이용 가능하고 저렴한 대안을 제공합니다. 꿀은 항균 저항성의 확산을 늦추는 데 도움이 될 수 있지만, 더 높은 품질의 위약 통제 실험이 필요합니다.
물에 꿀만 첨가하지 말고, 후추를 조금 넣고 레몬즙도 짜서 첨가해보세요. 사람들은 또한 때때로 꿀을 뜨거운 물, 레몬 한 조각, 그리고 진정시키고 항염증 특성을 가진 신선한 생강도 추가합니다.
4. 기침에 좋은 민간 요법 - 초콜릿
최근의 한 과학 연구를 통해 초콜릿이 사실 일반 약보다 기침 치료에 더 낫다는 놀라운 사실이 밝혀졌는데요. 이런 현상에는 두 가지 이유가 있는데요. 첫 번째는 초콜릿이 꿀처럼 목에 끈적끈적한 코팅을 형성해 감기에 걸렸을 때 짜증이 나는 신경 말단을 보호할 수 있어 기침 자체를 진정시키는 데 도움이 된다는 것입니다.
두 번째 발견은 코코아가 테오브로민이라고 불리는 물질을 함유하고 있다는 것인데, 이것은 기침을 억제하는 것으로 보이는 연구에서 꽤 유망한 것으로 입증되었습니다. 테오브로민은 몸의 튀는 필요를 줄여주기 때문에 기침에 도움을 준다고 믿어집니다. 다크 초콜릿은 간지러운 목구멍을 빠르게 완화시켜주는 우유보다 설탕이 적고 코코아 함량이 높습니다.
5. 기침에 좋은 민간 요법 - 감초 뿌리
달콤한 감초 허브는 천연 기침 치료제 중 하나로 인후염을 치료하고 기침을 완화하기 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 꿀과 마찬가지로 목구멍의 자극받은 막을 코팅하고 기침을 진정시키는 작용을 하는 완화제입니다.
2015년의 한 연구에서는 감초가 항염증 및 항산화 특성과 함께 박테리아, 곰팡이 및 일부 바이러스의 성장을 예방하는 데 효과적일 수 있다고 제안했습니다.
물 두 컵에 말린 허브 한 티스푼을 넣고 끓이세요. 마시기 전에 물에 담가두세요. 마찬가지로, 많은 기침 시럽은 감초 추출물을 함유하고 있습니다. 하지만 감초 뿌리는 아이들에게 주기에는 적합하지 않기 때문에 어른들을 위해 사용하는 것이 가장 좋습니다.
6. 기침에 좋은 민간 요법 - 파인애플
파인애플은 가장 전통적인 천연 기침 치료법 중 하나로 보이지 않을 수 있는데, 특히 피나 콜라다보다 핫초코 한 잔을 더 마시고 싶은 어두운 겨울 저녁에는 더욱 그렇습니다.
하지만 열대과일의 살에서 발견되는 효소인 브로멜린은 기침을 억제하고 목의 점액을 느슨하게 하는 것으로 증명되었고, 기침에 대한 완벽한 치료법이자 훌륭한 자연 치료법입니다. 최상의 결과를 위해 스무디나 말린 버전보다 신선한 파인애플을 꼭 드세요.
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