건강에 좋은 음식130 불안증에 좋은 음식 사람들은 그들의 불안을 다스리는 것을 돕기 위해 다양한 생활방식을 바꿀 수 있습니다. 채소, 과일, 콩과류, 통곡물, 그리고 살코기 단백질이 많이 함유된 식단을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 불안증은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 광범위한 질환입니다. 증상은 다양하며, 어떤 사람들은 때때로 그것을 경험하기도 합니다. 그러나 6개월 이상 증상을 경험한 사람은 일반화된 불안 장애(Generalized Anxiety Disorder,GAD)를 가지고 있을 수 있습니다. GAD의 증상에는 다음과 같은 심리적, 신체적 증상이 포함됩니다. 두려움 긴장감 일상적인 사건과 문제에 대한 과도한 걱정 짜증이 납니다. 집중하기 힘듭니다. 개인적인 사회 관계와 직장 관계에 대한 이슈 심장 두근거림, 심박수.. 2021. 11. 26. 골다공증에 좋은 음식/치료방법 적절한 음식의 섭취는 골다공증을 관리하는데 중요한 역할을 합니다. 뼈 손실의 위험이 있는 경우 예방이 필수적입니다. 올바른 음식을 먹는 것은 뼈를 보호하고 뼈가 부러질 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증에 가장 좋은 음식에 관해서는 균형 잡힌 건강한 식단이 필요합니다. 좋은 소식은 올바른 음식을 먹는 것이 큰 차이를 만들 수 있다는 것입니다. 골다공증, 골다공증, 골다공증, 혹은 둘 다에 걸렸을 때 먹을 수 있는 상위 5가지 음식을 나눠줍니다. 이 음식들은 여러분의 뼈를 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 여러분의 식단에 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 많이 포함하도록 하세요. 여러.. 2021. 11. 23. 아연이 많은 음식 10가지 아연은 건강에 필수적인 미네랄입니다. 300개 이상의 효소의 기능에 필요하며 신체의 많은 중요한 과정에 관여합니다. 아연은 영양분을 대사시키고, 면역 체계를 유지하며, 신체 조직을 성장시키고 회복시킵니다. 여러분의 몸은 아연을 저장하지 않기 때문에 여러분은 매일 충분한 양의 식사를 해야 합니다. 여성은 8mg이 필요한 반면 남성은 하루에 11mg의 아연을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 임산부라면 하루에 11mg이 필요하고 모유 수유라면 12mg이 필요한데요. 어린 아이, 청소년, 노인 및 임신 중이거나 모유 수유를 하는 여성을 포함한 일부 사람들은 아연 결핍에 걸릴 위험이 있습니다. 하지만, 아연이 풍부한 음식을 포함하는 건강한 균형 잡힌 식사를 하는 것은 모든 사람들의 필요를 만족시켜야 합니다. 여.. 2021. 11. 22. 유방암 초기증상 및 좋은 음식 유방암의 경우에는 사람마다 증상이 다르고, 어떤 사람들은 전혀 징후나 증상을 느끼지 못하는 경우가 있는데요. 그렇기 때문에 더욱 주의깊게 살펴보아야 할 질환이 아닌가 싶습니다. 여기에서는 유방암의 증상과 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 2021/11/27 내용 추가 '유방암 걸린경우 다른암 걸릴 위험성' 관련 (cancer.org 참고) 유방암 후 두 번째 암 유방암 생존자들은 많은 건강상의 문제에 의해 영향을 받을 수 있지만, 종종 주요 관심사는 다시 암에 직면하는 것입니다. 치료 후 재발하는 암을 재발이라고 합니다. 그러나 일부 암 생존자들은 나중에 관련이 없는 새로운 암이 발병합니다. 이것은 두 번째 암이라고 불립니다. 유방암에 걸린 여성들은 여전히 다른 암에 걸릴 수 있습니다. 비록 대부분의 .. 2021. 11. 21. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
