L-아르지닌은 유제품, 고기, 견과류와 같은 단백질이 풍부한 음식에서 발견되는 아미노산입니다. 그것은 또한 건강 보조 식품으로도 이용할 수 있습니다. L-아르지닌은 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 주는 분자인 일산화질소의 생산에 중요합니다.
일부 사람들은 심혈관 건강, 운동 성과 및 남성 출산력을 향상하기 위해 L-아르기닌 보충제를 복용하지만 이러한 사용을 뒷받침하는 증거는 다릅니다. L-아르기닌은 또한 다른 잠재적인 건강상의 이점을 가질 수 있지만, 이러한 효과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
L아르기닌 효능 10가지
1. 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.
L-아르지닌은 몸에서 산화질소로 전환되고 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이것은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 협심증과 같은 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있스니다.
몇몇 연구는 L-아르기닌 보충제가 고혈압이 있는 사람들의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있다고 제안합니다.
3. 협심증의 증상을 개선할 수 있습니다.
L-아르지닌은 심장으로의 혈류를 개선하고 협심증이 있는 사람들의 가슴 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 운동 성과를 향상시킬 수 있습니다.
L-아르기닌은 운동 중 혈류를 개선하고 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 남성의 생식 능력을 향상시킬 수 있습니다.
L-아르기닌은 생식 능력 문제가 있는 남성의 정자 수와 운동성을 향상시킬 수 있습니다.
6. 염증을 감소시킬 수 있습니다.
L-아르기닌은 항염증 효과가 있을 수 있으며 류마티스 관절염과 같은 조건에서 염증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.
7. 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.
몇몇 연구는 L-아르기닌이 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다.
8. 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
L-아르기닌은 환부로 가는 혈류를 증가시킴으로써 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 신장 질환이 있는 사람들의 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
L-아르기닌은 만성 신장 질환이 있는 사람들의 신장 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
10. 골밀도에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
몇몇 연구들은 L-아르기닌 보충제가 골밀도를 향상시키고 골다공증의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.
이러한 효과 중 일부는 임상 시험에서 연구되었지만, L-아르기닌의 잠재적 이점을 완전히 이해하고 최적의 용량과 사용 기간을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 또한, L-아르기닌 보충제는 부작용이 있을 수 있고 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로, L-아르기닌 보충제를 복용하기 전에 의료 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.
댓글