철분 결핍은 여러분의 몸에 미네랄 철분이 충분하지 않을 때 일어납니다.
사람의 몸은 적혈구의 단백질인 헤모글로빈을 만들기 위해 철분을 필요로 하는데, 헤모글로빈은 몸 주위에 산소를 운반할 수 있게 해줍니다.
만약 몸에 충분한 헤모글로빈이 없다면, 여러분의 조직과 근육은 효과적으로 일할 수 있는 충분한 산소를 공급받지 못할 것입니다. 이것은 빈혈이라고 불리는 질환으로 이어집니다.
비록 빈혈의 다른 종류가 있지만, 철분 결핍 빈혈은 세계적으로 가장 흔한 유형입니다.
여기에서는 철분이 부족할 때 증상 9가지에 대해 알아보겠습니다.
철분이 부족할 때 증상 9가지
1. 비정상적인 피로감
철분이 부족할 때 증상 - 매우 피곤함을 느끼는 것은 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 이 증상은 결핍 진단을 받지 않았더라도 철분이 충분하지 않은 사람에게서 흔히 나타날 수 있습니다.
이 피로는 여러분의 몸에 산소를 운반하는 것을 돕는 헤모글로빈이라고 불리는 단백질을 만드는 데 필요한 철분이 부족하기 때문에 일어납니다.
충분한 헤모글로빈이 없으면, 적은 산소가 여러분의 조직과 근육에 도달하여 에너지를 빼앗깁니다. 여러분의 심장은 또한 여러분을 피곤하게 만들 수 있는 더 많은 산소가 풍부한 혈액을 몸 주위로 이동시키기 위해 더 열심히 일해야 합니다.
피로는 종종 바쁜 현대 생활의 정상적인 부분으로 여겨지기 때문에, 이 증상만으로 철분 결핍을 진단하는 것은 어려울 수 있습니다.
그러나 철분이 부족한 일부 사람들은 약점, 과민성 또는 집중력과 함께 낮은 에너지를 경험할 수 있습니다.
2. 평소보다 창백해진 피부
철분이 부족할 때 증상 - 평소보다 창백한 피부와 아래 눈꺼풀 안쪽의 연한 색상은 철분 결핍의 다른 일반적인 증상입니다.
적혈구의 헤모글로빈은 혈액에 붉은 색을 주기 때문에 철분 결핍 동안 낮은 수치는 혈액의 붉은색을 덜 만듭니다. 그것이 철분이 부족한 사람들에게서 피부의 색깔이나 온기를 잃을 수 있는 이유입니다.
창백함은 보통 혹은 심각한 빈혈의 경우에 더 흔하게 나타납니다.
아래 눈꺼풀을 아래로 당긴다면, 안쪽 층은 선명한 빨간색이어야 합니다. 만약 그것이 매우 연분홍색이나 노란색이라면, 이것은 여러분이 철분 결핍을 가지고 있다는 것을 나타낼 수 있습니다. 피부톤이 어두운 사람들에게는 이 부분만 눈에 띌 수 있습니다.
3. 호흡 가빠짐
철분이 부족할 때 증상 - 헤모글로빈은 적혈구가 여러분의 몸 주위에 산소를 운반할 수 있게 해줍니다.
철분이 부족한 동안 헤모글로빈 수치가 낮을 때 산소 수치도 낮아집니다. 이것은 여러분의 근육이 걷기와 같은 정상적인 활동을 하기에 충분한 산소를 공급받지 못한다는 것을 의미합니다.
결과적으로, 여러분의 몸이 더 많은 산소를 공급받으려고 노력함에 따라 호흡수가 증가할 것입니다. 이것이 호흡 곤란이 일반적인 증상인 이유입니다.
만약 여러분이 걷기, 계단 오르기, 또는 운동과 같이 여러분이 쉽게 찾던 일상적인 일을 할 때 숨이 찬 자신을 발견한다면, 철분 부족이 원인일 수 있습니다.
4. 두통
철분이 부족할 때 증상 - 철분 결핍은 특히 여성에게서 두통을 유발할 수 있습니다.
철분 결핍과 두통 사이의 연관성은 아직 불분명하지만, 연구원들은 도파민 기능 변형과 에스트로겐 수치 사이의 관계를 포함한 몇 가지 요인들이 작용하고 있다고 이론화합니다. 그러나 결론이 나기 전에 더 많은 연구가 이루어져야 합니다.
비록 두통의 많은 원인이 있지만, 빈번하고 반복되는 두통은 철분 결핍의 증상일 수 있습니다.
5. 가슴 두근거림
철분이 부족할 때 증상 - 심장 두근거림으로 알려진 눈에 띄는 심장박동은 철분결핍 빈혈의 또 다른 증상일 수 있습니다.
철분 결핍, 빈혈 및 심장 문제 사이의 연관성은 여전히 연구되고 있지만, 산소 공급과 관련이 있을 수 있습니다.
헤모글로빈은 적혈구에 있는 단백질로, 몸 전체로 산소를 운반하는 것을 돕습니다. 철분 결핍에서, 낮은 수준의 헤모글로빈은 심장이 산소를 운반하기 위해 특별히 열심히 일해야 한다는 것을 의미합니다.
이것은 불규칙한 심장박동이나 심장의 박동이 비정상적으로 빨리 뛰는 느낌으로 이어질 수 있습니다.
극단적인 경우 심장 확대, 심장 잡음 또는 심부전으로 이어질 수 있습니다.
6. 건조하고 손상된 모발과 피부
철분이 부족할 때 증상 - 건조하고 손상된 피부와 모발은 철분 결핍의 징후일 수 있습니다.
철분 결핍은 혈액 내 헤모글로빈 수치를 낮추어 모발의 성장을 일으키는 세포에 사용 가능한 산소 양을 감소시킬 수 있습니다.
피부와 머리카락에 산소가 부족할 때, 그들은 건조해지고 약해질 수 있습니다.
철분 결핍은 탈모와도 관련이 있으며, 일부 연구에서는 탈모가 원인일 수 있다고 합니다.
매일 감고 빗질하는 동안 머리카락이 빠지는 것은 완전히 정상입니다. 하지만, 만약 여러분이 덩어리들을 잃거나 정상보다 훨씬 더 많이 잃는다면, 그것은 철분 부족과 관련이 있을 수 있습니다.
7. 혀와 입이 붓고 아픔
철분이 부족할 때 증상 - 때때로 입 안이나 주변을 보는 것만으로도 철분 결핍 빈혈 여부를 나타낼 수 있습니다. 혓바닥이 붓거나, 염증이 있거나, 창백하거나, 이상하게도 매끄러운이 나타날 수 있습니다.
철분 결핍은 또한 입 주위에 다음과 같은 다른 증상을 일으킬 수 있습니다.
입 안이 마름
입안의 타는 듯한 느낌
당신의 입 언저리에 아픈 빨간 틈 생김
구강 궤양
8. 다리 불편함
철분이 부족할 때 증상 - 철분 결핍은 안절부절 못하는 다리 증후군과 관련이 있습니다.
안절부절 못하는 다리 증후군은 다리를 쉬고 있는 동안 움직이고 싶은 강한 충동입니다. 그것은 또한 여러분의 발과 다리에 불쾌하고 이상한 기어나 가려운 느낌을 일으킬 수 있습니다.
그것은 보통 밤에 더 심해서, 여러분이 잠을 자는 것을 어렵게 느낄 수도 있다는 것을 의미합니다.
안절부절 못하는 다리 증후군의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았습니다.
하지만, 철분 결핍 빈혈이 있는 사람들의 약 25%가 안절부절 못하는 다리 증후군을 가지고 있습니다. 안절부절 못하는 다리 증후군의 유병률은 일반 인구에 비해 철분 결핍이 있는 사람들에게서 9배나 높습니다.
9. 깨지기 쉽거나 숟가락 모양의 손톱
철분이 부족할 때 증상 - 철분 결핍의 훨씬 덜 흔한 증상은 부서지기 쉽거나 숟가락 모양의 손톱입니다. 이러한 상태를 코일로니키아라고 합니다.
보통, 첫 번째 징후는 쉽게 쪼개지고 갈라지는 부서지기 쉬운 손톱입니다.
철분 결핍 후기에는, 숟가락 모양의 손톱이 생길 수 있는데, 이것은 손톱의 가운데가 움푹 들어가고 가장자리가 올라와서 숟가락처럼 둥글게 보이는 것을 의미합니다.
하지만, 이것은 철분이 부족한 사람들 중 약 5%에게만 나타나는 드문 부작용입니다. 그것은 보통 철분결핍성 빈혈의 심각한 경우에만 나타납니다.
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