족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 발바닥의 두꺼운 조직 띠(근막이라고도 함)의 퇴행성 질환입니다.
의사들은 한 때 발뒤꿈치 박차라고 하는 뼈의 성장 이 통증을 유발한다고 생각했습니다. 이제 그들은 발꿈치 박차가 발바닥 근막염의 원인이 아니라 결과라고 믿습니다.
여기에서는 족저근막염 증상과 원인, 치료법에 대해 알아보겠습니다.
족저근막염의 증상
족저근막염은 발뒤꿈치에 통증을 유발합니다.
일반적으로 아침에 첫 발을 내디뎠을 때나 오랫동안 앉아 있을 때 더 심해집니다.
활동을 하면 기분이 좋아지는 경향이 있지만 오랜 시간 발을 사용하면 다시 악화됩니다.
족저근막염의 원인
근막은 발의 근육과 아치를 지지합니다. 너무 늘어나면 표면에 작은 눈물이 생길 수 있습니다. 이것은 통증과 염증 을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 경우 족저근막염의 위험이 더 큽니다.
여성
40~60세
비만
평발이나 아치가 높은 사람
단단한 아킬레스건
비정상적인 걷거나 발 위치가 있음
굽이 높은 신발을 자주 신을 때
매일 서서 많은 시간을 보내는 경우
밑창이 얇은 낡은 신발을 신을 때
족저근막염 치료법
냉찜질
야간 부목
잠자는 동안 종아리와 발을 스트레칭하기 위해 이것을 착용합니다.
물리 치료
특정 운동은 근막과 아킬레스건을 늘리고 다리 근육을 강화하여 발목과 발꿈치를 더 안정적으로 만들 수 있습니다.
쉬다. 고통을 악화시키는 일을 중단하십시오. 여기에는 달리기 또는 점프 와 같은 일부 유형의 운동 이 포함될 수 있습니다.
지지하는 밑창 및 신발
두꺼운 밑창과 추가 쿠션이 있는 신발은 서거나 걸을 때 덜 고통스럽습니다. 아치 지지대는 발에 압력을 더 고르게 분산시킬 수 있습니다.
진통제 복용
통증 완화를 위한 비스테로이드성 소염제(NSAID) 복용할 수 있습니다. 다만, 한 달 이상 복용해서는 안 되므로 의사와 상의하십시오.
일단 치료를 시작하면 보통 10개월 이내에 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 상태가 좋지 않으면 의사는 염증을 완화하기 위해 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사와 같은 치료법을 시도할 수 있습니다. 드문 경우지만 수술이 필요할 수 있습니다.
댓글