어깨 통증 원인/치료/예방

어깨는 넓고 다용도적인 움직임 범위를 가지고 있습니다. 어깨에 이상이 생긴다면, 자유롭게 움직일 수 있는 능력을 방해하고 엄청난 통증과 불편함을 일으킬 수 있습니다.

육체노동, 운동, 심지어 반복적인 움직임으로 어깨를 다칠 수 있습니다. 어떤 질병들은 어깨까지 오는 통증을 가져올 수 있습니다. 이것들은 간, 심장, 또는 담낭 질환뿐만 아니라 경추의 질병들을 포함합니다.

나이가 들수록, 특히 60세 이후에는 어깨에 문제가 생길 가능성이 높습니다. 어깨를 감싸고 있는 연조직이 나이가 들수록 퇴화하는 경향이 있기 때문입니다.

많은 경우, 여러분은 집에서 어깨 통증을 치료할 수 있습니다. 하지만, 물리치료, 약물치료, 또는 수술이 필요할 수도 있습니다.

여기에서는 어깨 통증의 원인, 진단, 치료, 그리고 예방에 대해 알아보겠습니다.

 

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어깨 통증의 원인은 무엇입니까?

몇 가지 요인과 조건들이 어깨 통증의 원인이 될 수 있습니다. 

 

가장 흔한 원인은 회전근개 건염입니다. 때때로 어깨 통증은 보통 목이나 이두박근 같은 신체의 다른 부위에 부상의 결과입니다. 

어깨 통증의 다른 원인은 다음과 같습니다.

관절염입니다.
연골이 찢어졌어요.
회전근개(Rotator coup)가 찢어짐
점액낭 또는 힘줄이 부풀어 있습니다.
목이나 어깨의 신경이 조임
어깨뼈 또는 팔뼈가 부러짐
오십견
어깨 탈구
과다 사용 또는 반복으로 인한 부상
척수 손상
심장마비

 

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어깨 통증의 원인은 어떻게 진단되나요?

의사는 당신의 어깨 통증의 원인을 알고 싶어할 것입니다. 그들이 당신의 병력을 요청하고 신체검사를 할 것입니다.

그들은 부드러움과 붓기를 느낄 것이고 또한 당신의 움직임 범위와 관절 안정성을 평가할 것입니다. 엑스레이나 MRI와 같은 영상 검사는 진단을 돕기 위해 당신의 어깨의 상세한 사진을 생산할 수 있습니다.

의사는 원인을 파악하기 위해 질문을 할 수도 있습니다. 질문은 다음과 같습니다.

한쪽 어깨에 통증이 있나요, 아니면 양쪽 어깨에 통증이 있나요?
갑자기 통증이 시작되었나요? 만약 그렇다면, 당신은 무엇을 하고 있었나요?
통증이 몸의 다른 부위로 이동하나요?
어디가 아픈지 정확히 알 수 있겠어요?
움직이지 않을 때 아프세요?
어떤 식으로 움직이면 더 아픈가요?
날카로운 통증인가요, 아니면 둔한 통증인가요?
통증 부위가 빨갛거나, 뜨겁거나, 부어있었나요?
통증이 밤에 잠을 못 이루게 하나요?
어떤 점이 상황을 더 악화시키고 어떤 점이 더 좋게 만들까요?
어깨 통증 때문에 활동을 제한해야 했던 적이 있나요?

 

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언제 진료를 받아야 하나요?

열이 나거나 어깨를 움직일 수 없거나 지속적인 멍이 들거나 관절 주변에 열과 압통이 생기거나 가정 치료 후 몇 주 이상 지속되는 통증이 있으면 의사에게 연락해야 합니다.

어깨 통증이 갑작스럽고 부상과 관련이 없다면, 심장 마비의 징후일 수도 있으니 즉시 병원을 방문하세요. 심장마비의 다른 증상은 다음과 같습니다.

호흡곤란
가슴의 팽팽함
어지러움
땀을 너무 많이 흘림
목이나 턱의 통증

또한 어깨를 다쳐 피가 나거나 부어오르거나 노출된 조직이 보이면 바로 119에 전화하거나 응급실로 가세요.

 

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어깨 통증은 어떤 치료 방법이 있나요?

치료는 어깨 통증의 원인과 심각도에 따라 달라집니다. 일부 치료 방법에는 물리치료 또는 작업치료, 슬링 또는 어깨 고정술 또는 수술이 포함됩니다.

당신의 의사는 또한 비스테로이드성 항염증 약물이나 코르티코스테로이드와 같은 약을 처방할 수 있습니다. 코르티코스테로이드는 구강으로 복용하거나 의사가 어깨에 주사를 놓을 수 있는 강력한 소염제입니다.

어깨 수술을 받으셨다면 사후 관리 지침을 주의 깊게 따르세요.

약간의 가벼운 어깨 통증은 집에서 치료할 수 있습니다. 어깨를 15분에서 20분 동안 며칠 동안 하루에 서너 번 얼리는 것은 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음을 피부에 직접 대면 동상이 걸리고 피부가 화상을 입을 수 있으므로 얼음주머니를 사용하거나 수건으로 얼음을 감싸세요.

정상적인 활동으로 돌아가기 전에 며칠 동안 어깨를 쉬게 하고 통증을 유발할 수 있는 움직임을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 간접 작업이나 활동을 제한합니다.

다른 가정 치료법으로는 통증과 염증을 줄이기 위해 처방전 없이 살 수 있는 비스테로이드 소염제를 사용하는 것과 붓기를 줄이기 위해 그 부위를 탄력 있는 붕대로 압박하는 것이 있습니다.

 

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어깨 통증을 어떻게 예방할 수 있나요?

간단한 어깨 운동은 근육과 회전근개 힘줄의 스트레칭과 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 물리치료사나 작업치료사가 적절하게 하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

이전에 어깨에 문제가 있었다면, 나중에 부상을 예방하기 위해 운동 후에 15분 동안 얼음을 사용하세요.

점막염이나 건염 후에 매일 간단한 운동 범위를 하는 것은 당신이 오십견에 걸리지 않게 할 수 있습니다.

 

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출처: healthline 2019.04.26

 

 

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