손발이 붓는 것은 가장 흔한 경험 중 하나이지만 불편할 수 있으며 우리가 가장 좋아하는 신발이나 반지가 더 이상 맞지 않을 수 있습니다. 그런데 왜 우리의 팔다리와 부속기관이 그렇게 붓게 되는 걸까요? 대표적인 7가지 이유에 대해 알아보겠습니다.
손발이 붓는 이유 7가지
1. 오래 앉거나 서 있는 경우
손발이 붓는 이유 - 우리 대부분은 하루 중 많은 시간을 앉거나 서서 보냅니다. 그것은 직장이나 집에서 생활의 일부일 수 있지만 너무 많이 하면 발이 붓거나 발목이 부어오를 수 있습니다. 몇 시간 동안 앉거나 서 있는 것은 혈액 순환을 원활하게 하는 신체 능력의 일시적인 감소에 기여할 수 있습니다.
발, 발목, 다리의 근육이 이완되고 활동할 때만큼 수축하지 않습니다. 이것은 차례로 발, 발목 및 다리로 오가는 혈류를 느리게 만듭니다. 그 결과 일시적으로 혈액과 체액이 그 부위에 고이게 되어 약간의 부기가 생깁니다.
이를 방지하려면 정기적으로 위치를 변경하십시오. 발을 올리거나 일어나서 걷습니다. 그는 이것이 근육이 수축하고 확장하고 순환을 정상 궤도로 되돌리는 데 도움이 될 것입니다.
2. 운동을 하거나 너무 더울 때
손발이 붓는 이유 - 운동을 하거나 단순히 더위에 지낼 때에도 약간의 붓기가 생길 수 있습니다. 열이 우리 몸의 냉각 반응을 유발하여 땀을 흘리고 피부 표면을 향한 혈관이 확장된다고 합니다. 이로 인해 부기가 발생하므로 운동을 하거나 더위에 나가기 전에 반지를 빼야 합니다. 그렇지 않으면 몸이 식을 때까지 기다려야 붓기가 줄어들고 붓기가 사라집니다.
3. 소금을 과도하게 섭취한 경우
손발이 붓는 이유 - 짠 음식은 맛있지만 과식은 붓기 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 대부분 빵, 패스트푸드, 통조림 및 가공 스낵에서 나옵니다. 나트륨, 베이킹 소다, 중탄산나트륨, 글루타민산 나트륨 또는 다른 이름이든 결과는 종종 동일합니다. 너무 많은 소금은 체액 저류로 이어질 수 있습니다.
이를 방지하려면 나트륨이 많이 함유되어 있지 않은 품목을 구입하고(보통 패스트푸드 저녁 식사와 가공 식품을 건너뛰는 것을 의미함) 소금 통을 살펴보십시오. 소금을 더 넣지 말고 다른 맛에 집중하면 전혀 놓치지 않을 수 있습니다.
4. 월경 전 증후군
손발이 붓는 이유 - 생리 주기가 돌아 오기 일주일 전에 우리를 방문하는 잊지 못할 친구입니다. 과민성, 불안, 불면증, 피로, 가슴 통증 및 특히 손, 발 또는 다리의 부종을 포함한 온갖 종류의 증상으로 가득 차 있습니다. 월경 전 증후군로 인한 부종을 예방하려면 이 기간 동안 과도한 나트륨을 피하는 것이 특히 중요하지만 부기가 없어진다는 보장은 없습니다.
5. 임신
손발이 붓는 이유 - 부종의 또 다른 원인은 특히 임신 2분기와 3분기 동안입니다. 임신 중에는 호르몬이 풍부하여 일부 인대와 관절이 일시적으로 확장될 수 있다고 합니다. 그는 또한 아기의 크기와 위치가 혈액 순환을 감소시켜 손과 발이 부어오를 수 있다고 지적합니다. 장시간 서 있고 앉아 있으면 이 문제가 악화될 수 있으며 하루가 끝날수록 문제가 될 수 있습니다.
눈에 띄게 나타날 때(또는 가능한 경우 미리) 발을 올리면 임신 부종을 줄일 수 있지만, 손, 발 및 얼굴의 부종이 갑자기 나타나면 가능한 한 빨리 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
6. 특정 약물
손발이 붓는 이유 - 약물은 상태나 질병을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만 일부는 부기를 포함하여 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 특정 혈압약과 처방전 없이 살 수 있는 항염증 진통제는 손과 발목/발 부기의 부작용에 기여할 가능성이 있습니다.
의사나 약사가 귀하의 약물이 부기의 원인이 될 수 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있지만, 그것이 당신을 붓게 만든다고 생각하기 때문에 약물 복용을 중단하지 마십시오. 항상 먼저 의사와 상담하십시오.
7. 특정 건강 상태
손발이 붓는 이유 - 대부분의 부기는 일시적이고 빠르게 해결되지만 부기가 증상이므로 의사의 진찰을 받아야 하는 특정 건강 상태가 있다고 합니다.
림프 부종(림프계가 제대로 작동하지 않음)과 같은 의학적 상태가 있습니다. 간, 심장 및 신장 질환뿐만 아니라 당뇨병, 갑상선 질환, 관절염 및 알레르기 반응도 손, 다리 및 발의 부기를 유발할 수 있습니다.
부기는 특정 상태, 약물, 식단 및 호르몬에 대한 정상적인 생리적 반응이지만 일부 경우에는 의사의 지식이 필요할 수 있습니다. 쉽게 귀인할 수 있는 원인(예: 열 또는 PMS)이 없는 경우 의사의 평가를 받는 것이 중요합니다. 통증, 발열, 숨 가쁨, 흉통 또는 급격한 부기의 발달과 같은 다른 증상이 있으면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.
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