손목 통증은 손목 부위의 관절, 힘줄, 인대 또는 주변 조직에 염증, 부상, 과사용, 또는 퇴행성 변화 등으로 인해 발생하는 불편감이나 통증을 의미합니다. 이 통증은 일상적인 활동을 어렵게 만들 수 있으며, 손목을 움직이거나 사용할 때 더 심해질 수 있습니다.
통증의 원인은 다양할 수 있으며, 흔히 손목 터널 증후군, 건초염, 인대 손상, 또는 관절염과 같은 상태와 관련이 있을 수 있는데요. 여기에서는 손목 통증 원인 12가지를 알아보겠습니다.
손목이 아파요 원인 12가지
1. 손목 터널 증후군 (Carpal Tunnel Syndrome)
손목 터널 증후군은 손목을 지나가는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 증상입니다. 이 신경은 손목의 '손목 터널'이라고 불리는 좁은 공간을 지나며, 이 공간이 염증이나 부풀어 오른 조직으로 좁아지면 신경이 압박되어 통증, 저림, 또는 감각 이상이 생길 수 있습니다. 주로 손목을 반복적으로 사용하는 작업(예: 타이핑)에서 발생하며, 저녁이나 밤에 증상이 악화되는 경우가 많습니다.
2. 건초염 (De Quervain's Tenosynovitis)
건초염은 손목과 엄지 손가락의 힘줄에 염증이 생기는 상태입니다. 이 염증은 손목을 움직일 때 힘줄이 지나가는 길에 있는 건초(힘줄을 감싸는 막)가 자극을 받아 발생합니다. 주로 손목과 엄지손가락의 바깥쪽에 통증이 발생하며, 물건을 잡거나 손목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다. 육체적으로 반복적인 동작이나 무리한 사용이 원인입니다.
3. 인대 염좌 (Ligament Sprain)
인대 염좌는 손목의 인대가 과도하게 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 손목을 비정상적으로 구부리거나 강한 충격을 받았을 때 발생할 수 있습니다. 염좌의 정도는 경미한 스트레칭부터 심각한 파열까지 다양하며, 증상으로는 통증, 부기, 멍, 손목의 움직임 제한 등이 있습니다.
4. 골절 (Fracture)
손목 골절은 손목의 뼈가 부러지거나 균열이 생기는 상태입니다. 일반적으로 외부 충격, 낙상, 교통사고 등으로 인해 발생하며, 증상으로는 심한 통증, 부기, 손목의 비정상적인 모양, 움직일 때 통증이 있을 수 있습니다. 골절의 종류에 따라 치료 방법이 다르며, 종종 석고나 수술이 필요할 수 있습니다.
5. 관절염 (Arthritis)
손목 관절염은 손목 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 두 가지 주요 형태가 있으며, 첫째는 류마티스 관절염으로 자가면역 질환으로 인해 관절의 내막에 염증이 생깁니다. 둘째는 퇴행성 관절염(골관절염)으로, 관절의 연골이 마모되어 염증과 통증이 발생합니다. 증상으로는 통증, 강직, 관절의 부풀어 오름 등이 있습니다.
6. 건염 (Tendonitis)
건염은 손목의 힘줄에 염증이 생기는 상태입니다. 손목을 반복적으로 사용하거나 무리한 동작을 할 때, 힘줄이 자극을 받아 염증이 생길 수 있습니다. 주로 손목의 힘줄에 통증과 부기가 발생하며, 특히 손목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다.
7. 반복적인 스트레인 (Repetitive Strain Injury)
반복적인 스트레인은 손목을 과도하게 사용하거나 반복적인 동작을 수행하면서 발생하는 통증입니다. 컴퓨터 작업, 공구 사용, 스포츠 활동 등에서 손목에 지속적인 스트레인이 가해지면, 힘줄, 근육, 인대 등이 과도한 부담을 받아 통증과 불편감을 초래할 수 있습니다. 장기간의 과사용이 주요 원인입니다.
8. 손목 탈구 (Wrist Dislocation)
손목 탈구는 손목의 뼈가 정상 위치에서 벗어나 탈구된 상태를 의미합니다. 일반적으로 외부 충격, 낙상, 강한 힘에 의해 발생하며, 손목이 비정상적인 위치로 이동하여 통증과 기능 상실을 초래합니다. 이 경우에는 즉각적인 치료가 필요하며, 탈구된 뼈를 제자리로 맞추는 치료가 필요합니다.
9. 손목의 낭종 (Ganglion Cyst)
손목의 낭종은 손목의 관절이나 힘줄에 생기는 양성 종양입니다. 이 낭종은 관절액이 고여 생기며, 통증이나 압박을 유발할 수 있습니다. 종종 손목의 바깥쪽에 덩어리가 만져지며, 낭종이 커지면 손목의 움직임에 지장을 줄 수 있습니다.
10. 근막통증 증후군 (Myofascial Pain Syndrome)
근막통증 증후군은 손목과 팔의 근육 및 근막(근육을 감싸는 결합조직)에 발생하는 통증과 뻣뻣함이 특징입니다. 근육에 트리거 포인트(통증 유발점)가 생기며, 이 부위가 자극될 때 통증이 발생하고, 주위 근육에 통증이 퍼질 수 있습니다. 장시간의 잘못된 자세나 스트레스가 원인일 수 있습니다.
11. 전완부 과사용 증후군 (Forearm Overuse Syndrome)
전완부 과사용 증후군은 손목과 팔을 반복적으로 과도하게 사용하여 전완부에 통증이 발생하는 상태입니다. 주로 컴퓨터 작업, 스포츠 활동 등에서 손목과 팔을 반복적으로 사용하면서 발생하며, 전완부의 근육과 힘줄이 긴장되고 염증이 생길 수 있습니다.
12. 외상성 손상 (Traumatic Injury)
외상성 손상은 교통사고, 스포츠 활동, 낙상 등으로 인해 손목에 직접적인 충격이나 부상이 가해지는 경우입니다. 손목에 가해진 충격으로 인해 뼈, 인대, 힘줄 등이 손상될 수 있으며, 통증, 부기, 움직임 제한 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다.
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