멍은 피부 아래의 작은 혈관이 손상되어 혈액이 주변 조직으로 누출될 때 발생합니다. 이로 인해 피부가 변색되어 보기 흉하고 때로는 고통스러울 수 있습니다.
타박상은 일반적으로 시간이 지남에 따라 저절로 사라지지만 치유 과정을 가속화하고 타박상 모양을 줄이는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기에서는 멍을 빨리 없애는10가지 방법을 알아보겠습니다.
멍 빨리 없애는 방법 10가지
1. 온찜질
처음 48시간이 지나면 냉찜질에서 온찜질로 전환할 수 있습니다. 타박상에 열을 가하면 해당 부위로의 혈류를 증가시켜 치유를 촉진할 수 있습니다. 온습포를 사용하거나 따뜻한 목욕을 하여 열을 가하십시오.
2. 영향을 받는 부위 얼음찜질
타박상에 얼음찜질을 하면 부기를 줄이고 주변 조직으로 새는 혈액의 양을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 얼음주머니를 수건으로 감싸고 하루에 여러 번 한 번에 10~15분 동안 해당 부위에 대고 있습니다.
3. 상처 부위 높이기
영향을 받은 부위를 심장 높이보다 높게 올리면 부기를 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 다리에 멍이 들었다면 누워서 다리를 베개에 받쳐주세요.
4. 부위 마사지
타박상 주변 부위를 부드럽게 마사지하면 혈류를 촉진하고 부기를 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 손가락을 사용하여 원을 그리며 해당 부위에 부드러운 압력을 가합니다.
5. 처방전 없이 살 수 있는 진통제 복용
이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제는 타박상과 관련된 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 국소 비타민 K 사용
비타민 K는 부상 후 주변 조직으로 누출되는 혈액의 양을 줄일 수 있는 혈액 응고를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 약국에서 비타민 K 크림이나 연고를 찾을 수 있습니다.
7. 알로에 베라 시도
알로에 베라는 천연 항염증제이며 타박상과 관련된 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 환부에 알로에 베라 젤을 바릅니다.
8. 비타민 C가 풍부한 음식 섭취
비타민 C는 피부 건강과 치유에 중요한 콜라겐 생성에 필수적입니다. 오렌지, 딸기, 브로콜리와 같은 음식을 먹으면 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 충분한 휴식을 취하십시오.
휴식은 신체가 치유하는 데 필수적이므로 충분한 수면을 취하고 부상을 악화시킬 수 있는 격렬한 활동을 피하십시오.
10. 아르니카 사용
아르니카는 수세기 동안 타박상 및 기타 부상을 치료하는 데 사용된 자연 요법입니다. 온라인 매장에서 아르니카 크림이나 연고를 쉽게 구할 수 있습니다. 하루에 여러 번 타박상에 아르니카를 바르십시오.
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