돌외잎은 에너지를 높이는 데 도움이 되는 자연 요법을 찾고 있는 경우 접할 수 있는 허브 및 차 유형입니다.
돌외잎은 또한 신진대사 건강과 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 산화 스트레스 및 염증과 싸우는 방법으로 인해 암과 싸우는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.
차로 만들 때 이러한 유형의 허브차는 자연적으로 카페인이 없는 반면 녹차는 카페인이 함유되어 있습니다. 그것은 홍차 또는 녹차와 비슷한 약간 씁쓸한 맛이 있습니다.
여기에서는 돌외잎의 효능 7가지를 알아보겠습니다.
돌외잎 효능 7가지
1. 강장 효과
돌외잎은 전통적으로 강장제 역할을 하는 자연적인 회춘 허브로 여겨져 왔습니다. 이것은 신체가 스트레스에 대처하고 항상성 또는 균형을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.
돌외잎은 코티솔을 포함한 스트레스 호르몬의 정상적인 수준을 유지하도록 도와줌으로써 이를 수행합니다. 다량으로 방출되면 수면 부족, 소화 및 신진대사 건강과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다.
한 저널에 발표된 2019년 연구에 따르면 돌외잎을 보충하면 만성 심리적 스트레스를 받는 피험자의 '불안 성향'이 감소했습니다.
2. 에너지 증가에 도움
돌외잎의 항산화제 및 기타 건강 증진 화합물의 공급으로 인해 에너지를 증가시키는 능력이 있을 수 있습니다.
그것이 어떻게 작동하는지 정확히 설명하기 위해서는 더 공식적인 연구가 필요하지만, 돌외잎이 AMP 활성화 단백질 키나아제(AMPK)를 방출할 수 있다고 생각됩니다. 이것은 지방 연소 및 에너지 방출 대사 과정을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
3. 심혈관 건강 지원
돌외잎은 혈압 변화와 같은 스트레스의 부정적인 영향뿐만 아니라 염증을 줄이는 데 도움을 주어 심장 건강에 도움이 되는 것으로 생각됩니다.
또한 사포닌이라는 화합물의 존재 덕분에 순환을 증가시키고 건강한 콜레스테롤 수치를 촉진 할 수 있습니다. 사포닌은 결합하여 콜레스테롤을 감소시킵니다. 돌외잎 복용하면 총콜레스테롤이 감소하고 "좋은" HDL 콜레스테롤이 증가할 수 있다는 증거가 있습니다.
4. 호흡기 질환 감소
돌외잎차는 기침, 감기, 천식 및 만성 기관지염과 같은 감염과 같은 다른 호흡기 문제로 인한 증상을 줄이기 위해 자연 의학 시스템에 사용되었습니다.
이용 가능한 연구에 따르면 기도의 염증을 줄이고 잠재적으로 알레르기 반응을 줄임으로써 호흡기 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 돌외잎은 T 및 B 세포의 활성화를 통해 긍정적인 면역 반응을 촉진할 수 있습니다.
5. 간 기능 보조
특정 연구에 따르면 돌외잎의 효능에는 해독 지원, 건강한 간 기능 및 비 알코올성 지방간 질환 예방이 포함됩니다.
소규모 무작위 임상 시험에서 4개월 동안 처방된 식이요법을 따르는 동안 80mL의 돌기 줄기 추출물을 받은 성인은 체질량 지수와 지방간 점수, 인슐린 저항성과 관련된 점수가 감소한 것으로 나타났습니다. 그 결과, 연구자들은 돌외 추출물이 '비알코올성 지방간 질환 환자의 식이 요법에 효과적인 보조 치료제'라는 결론을 내렸습니다.
7. 항당뇨병 효과
일부 연구에 따르면 돌외잎에서 발견되는 gypenosides라는 화합물은 혈당 수치의 균형을 유지하고 인슐린 저항성과 싸우는 방법으로 인해 항당뇨병 효과가 있음이 입증되었습니다. 인슐린 민감성을 촉진하는 방법에 대해 더 많은 것을 배울 수 있으며 현재 의사는 표준 항당뇨병 요법과 함께 보조 요법으로 사용할 것을 권장합니다.
7. 암 예방 효과
다당류를 포함한 돌외잎의 항산화제가 암세포 이동 및 침입을 억제하는 데 도움이 될 수 있음을 나타내는 몇 가지 증거가 있습니다.
연구에서 관찰한 바에 따르면 돌외잎은 세포 사멸을 유도하고 DNA를 복구하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 효과가 있습니다. 이것은 결장암을 포함한 일부 유형의 암에 대한 보호와 관련이 있습니다.
돌외잎의 부작용
대부분의 연구에서 몇 달 동안 권장량을 섭취했을 때 돌외잎은 부작용이 거의 없는 것으로 나타났습니다. 휴식을 취하거나 의사와 상담하기 전에 최대 4개월 동안 사용하는 것이 가장 안전한 것 같습니다.
어떤 사람들은 메스꺼움과 설사를 포함한 경미한 여성부종 부작용을 보고했습니다. 이 보충제를 사용하기 시작할 때 소화 문제가 발생하면 다시 사용하기 전에 덜 복용하거나 휴식을 취하는 것을 고려하십시오.
또한 면역 체계에 영향을 미칠 수 있기 때문에 임산부나 자가 면역 질환이 있는 사람에게는 안전하지 않을 수 있습니다. 또한 출혈 장애가 있는 사람과 혈액 응고를 조절하거나 면역 체계를 감소시키는 약을 복용하는 사람도 피해야 합니다.
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